Yediğimiz besinler aracılığı ile veya kirlilik benzeri çevresel etmenler sonucunda, vücudumuza gün içerisinde belli miktarda toksin maddem girişi olmaktadır. İlk anda etkilerinin görülmediği düşünülse dahi, toksin maddelerin uzun süreler boyunca vücutta birikmesi ile eninde sonunda bir takım hastalık veya olumsuzlukların baş gösterebileceği bilinmektedir. Bu nedenle, zaman zaman detoks ismi verilen programlar ile bu maddelerin vücuttan atılmasına ihtiyaç duyulmaktadır. Detoksların ayrıca direk ve dolaylı yollardan zayıflama üzerine olumlu etkileri olduğu da kesin olarak kanıtlanmıştır.
İÇERİK ÖZETİ
Detoks İle Zayıflama Nedir?
Öncelikle belirtilmesi ve değinilmesi gereken nokta, detoksun asıl amacının zayıflamaya hizmet etmek olmadığıdır. Detoks ile amaçlanan asıl durum, vücudumuzun aslında çok da iyi bir şekilde kendi kendine gidermeyi becerdiği toksinlerden kurtulma sürecine yardımcı olmak ve metabolizmamızı daha sağlıklı hale getirmektir. Toksin maddelerin giderilmesi amaçlanırken, düşülmemesi gereken en büyük yanılgıların başında ise detoksların zayıflama amaçlı süreçler olduğunun düşünülmesi gelmektedir. Detoks süreçleri bir yan etki olarak zayıflama göstermektedir. Ancak buradaki asıl amaç vücudu arındırmak ve metabolizmayı daha iyi çalışır hale getirmek olmalıdır.
Detoks İle Zayıflama İşe Yarar Mı?
Detoksun bilinen yan etkilerinden birisi olan zayıflama çoğu kinin, detoks için yanlış bir algı içerisine girmesine neden olmaktadır. Detoks kesinlikle amacı zayıflamak olan kişiler tarafından tercih edilen bir süreç olmamalıdır. Detoksta ilk anda alacağınız sonuçlar, sizin için her ne kadar tatmin edici olmuş gibi görünse de uzun vadede ve kalıcı kilo kaybı sağlanması mümkün değildir. Bunun en büyük nedeni ise, detokslarda vücudun yağ değil su kaybediyor olmasıdır. Bu durum, bilinçsiz ve bilgisizce uygulamalar içerisinde bulunan kişilerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabildiği gibi, bir yandan da kilo kaybettiğiniz yanılgısına girmenize neden olmaktadır.
Detoks İle Zayıflama Sağlıklı Mı?
Öncelikle detoksa bir zayıflama programı olarak bakmaktan vazgeçilmesi gereklidir. Detoks programları, vücudunuzun daha dinamik, sağlıklı ve enerjik olması adına belirli süreçlerde veya ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda uygulayabileceğiniz bir süreçtir. Ancak detoks, belli bir süre boyunca su veya belli sıvıları tüketmek ve sadece sıvı alımı yapmak anlamına gelmemektedir. Detoks uygulamalarını bu inanış ile gerçekleştiren kişiler, son derece olumsuz sonuçlar ile karşı karşıya kalabildikleri gibi bazı durumlarda bayılma benzeri ciddi reaksiyonlarla karşılaşabilmektedirler. Ünlüler dünyasında da bu duruma örnek gösterilebilecek birçok olay duyulmuş ve bilinmektedir. Bu nedenle de detoksların mutlaka ve mutlaka doktor kontrolünde ve bilgisinde uygulanması tavsiye edilmektedir.
Detoks Nasıl Yapılır?
Detoks en iyi tanımı ile bir arınma sürecidir. Hal böyle olunca, detoksun tamamı ile bir ruhsal temizlik yapmanız durumunda ancak gerçek amacına ulaşabileceği bilinmelidir. Aksi taktirde sadece yeme düzeninizde yapacağınız radikal ve ani değişikliklerle vücut dengenizi bozabilir ve kendinizi birçok sağlık sorunu ile uğraşırken bulabilirsiniz. Hal böyle olunca zayıflamak bir anda gündeminizden çıkar ve olduğunuzdan daha kilolu bir hale dahi gelebilirsiniz. Detoksu doğru uygulayabilmek için, beslenmenizi yoga veya spor hareketleri ile desteklemenin yanı sıra çeşitli nefes egzersizleri ile ruhunuzu da dinlendirmeniz tavsiye edilmektedir.
Kimler Detoks Yapabilir?
Detoks yapacaklar için belli bir sınırlandırma olduğunu söylemek yanlıştır. Yani herkes detoks yapabilir ancak bu sürece başlamadan önce gerçekten ihtiyacınız olup olmadığından emin olmanız tavsiye edilmektedir. Bunun için aile hekimlerinizden veya diyetisyeninizden yardım alabilirsiniz. Aynı zamanda her bünyenin ve ihtiyaçlarının birbirinden farklı olduğu unutulmamalı ve detoks programları da ona göre oluşturulmalıdır.