Diyetisyen Murat Topoğlu Kinoa İle Zayıflama

Kinoa ile zayıflama, 2013 yılının kinoa yılı ilan edilmesi ile bitkinin adının duyulmasının ardından en çok merak edilen konulardan biri haline gelmiştir. Türkiye’de yaygın olmayan bu bitki ünlü diyetisyen Murat Topoğlu tarafından da bire bir olarak önerilmiştir.

Kinoa Nedir?

Güney Amerika kökenli bir tahıl olan kinoa son derece yüksek besin değerlerine sahiptir. Bilim adamları tarafından protein oranı en yüksek besin olarak tanımlanan kinoa Murat Topoğlu zayıflama listelerinde de yerini alarak tanınmaya hızla devam etmiştir. Kinoa ile zayıflama konusunun gündeme gelmesinin ardından toz formları satılmaya başlamış ve bu formları da uzmanlar tarafında önerilmiştir. Bulgur ve pirinç gibi bir tahıl olmak ile birlikte buğdaya benzer ancak kesinlikle buğday ailesinden gelmemektedir.

Kinoanın Faydaları Nelerdir?

Bilim adamları dünya üzerinde insan vücudu için gerekli olan bütün aminoasitleri içeren kinoa üzerinde araştırmalar yaptıktan sonra bu yararlı bitkiyi astronotların menülerine ekleme kararı almıştır. Bu da kinoanın ne kadar faydalı, yüksek enerji değerli ve sağlık içerikli olduğunun en önemli kanıtlarından biridir.

Kinoa bitkisinin içinde bol miktarda protein, demir ve kalsiyum bulunur. Yoğun lifli yapısı sayesinde sindirimi kolay, yağ oranının sıfıra yakın olması nedeni ile de son derece hafif bir besindir. Günlük enerji ihtiyacının büyük bir kısmını yalnızca kinoa tüketerek karşılayabilirsiniz.  Ayrıca besleyici özelliğinin yanı sıra kinoa, yağ yakıcı bir etkiye de sahiptir. Bu özelliği tok tutma yeteneği ile birleştiğinde kinoa ile zayıflama metotlarının son derece olumlu sonuçlar vereceği şüphesizdir.

Kinoanın Zayıflamaya Etkisi Nedir?

Murat Topoğlu zayıflama konusunda kinoanın etkili olabileceğini katıldığı bir televizyon programında belirtmiştir. Bir bardak suya karıştırılacak toz formunda kinoa ile gün boyunca tokluk hissi yaşayabilirsiniz. İyi bir ara öğün olarak tavsiye edilen kinoa tozu Murat Topoğlu diyetlerinde de yerini almaya başlamıştır.

Kinoa Nasıl Zayıflatır?

Protein oranı oldukça yüksek olan kinoa protein diyetlerinin vazgeçilmez bir tamamlayıcısı olarak zayıflama konusunda başı çeker hale gelmiştir. İçeriğindeki besin miktarı nedeni ile yalnızca haşlanarak salatalara eklenmesi durumunda bile bir öğünü tamamlayabilen bir bitkidir. Bunun yanı sıra Murat Topoğlu zayıflama ile ilgili yaptığı açıklamalar arasında kinoa tozunun günde bir sefer tüketilmesinin kilo vermeye yardımcı olacağını da belirtmiştir.

Kinoanın uzmanlar tarafından bu şekilde tavsiye edilmesi bitkiye olan ilgiyi arttırmış ve Türkiye’de de küçük bir alanda kinoa üretimi yapılmaya başlanmıştır. Kinoa ile zayıflama Murat Topoğlu ile birlikte birçok uzmanın da listelerine girmeyi başarmıştır.

Murat Topoğlu Neden Kinoayı Öneriyor?

Kinoa her açıdan son derece yararlı bir besindir. Pişirmesi kolay, tadı güzel ve besin değeri de son derece yüksektir. İçeriğindeki protein sayesinde tokluk hissini uzatır ve lifli yapısı kolayca sindirilmesine olanak tanır. Ayrıca bu şekilde önemli yağ yakıcı etkisi de bulunmaktadır. Murat Topoğlu diyet listelerinde aranan birçok özellik kinoada bulunduğundan uzman diyetisyen de bu bitkinin hastaları ve izleyicileri tarafından tüketilmesini önermektedir.

Protein ağırlıklı şok diyetleri ile ön plana çıkan Murat Topoğlu zayıflama konusunun protein değeri yüksek yiyeceklerden geçtiğini ve karbonhidratlardan ancak bu şekilde uzak durulabileceğini birçok defa ifade etmiş olup diyet listelerine de bunu yansıtmıştır. Bu nedenle bu denli yüksek protein içeriği bulunan, kalsiyum ve demir ile birlikte yüksek miktarda lif içeren kinaoyı da zayıflamak ve sağlıklı beslenmek için önemli bir unsur olarak tavsiye etmiştir.

Murat Topoğlu Kinoanın Nasıl Tüketilmesini Öneriyor?

Faydaları saymak ile bitmeyen ve ünlü diyetisyen Murat Topoğlu zayıflama reçeteleri arasında giren kinoa bitkisinin tüketilmesi de son derece kolaydır.

Murat Topoğlu diyetlerinde belirtildiği üzere kinoanın toz haline getirilmiş formlarını satın alarak günde bir kez bir bardak suya karıştırıp içebilirsiniz. Hiçbir şekilde kötü bir tadı olmayan bu bitkinin içimi de bu nedenle son derecede kolaydır. Murat Topoğlu kinoayı bu nedenler ile önermektedir.

Kinoa Zayıflama Listelerine Nasıl Eklenir?

Toz halinin dışında tahıl olarak tüketilmesi de oldukça olumlu sonuçlar yaratır. Buğday veya pirinç ile hazırlanabilecek her türlü yemeğin kinoa ile de hazırlanması mümkündür.

Tadı baskın veya çirkin değildir. Bu nedenle yalnızca haşlanarak hedik gibi de tüketilebilir. Salatalara eklenebileceği gibi yemeklerin yanına garnitür olarak da koyulabilir. Kinoa ile zayıflama teknikleri sayesinde sofralarınıza da yeni bir soluk getirebilirsiniz.

Kinoanın Diğer Etkileri Nelerdir?

Kinoa zayıflamaya etki etmesinin dışında sağlık konusunda birçok alanda da olumlu sonuçlar yaratan bir besindir. Protein oranı diğer tahıllara kıyas ile iki kat fazla olan bu bitkinin kolesterol oranı da sıfırdır. Ayrıca vücut için gerekli bütün aminoasit bileşenlerini içerdiğinden vücudun birçok sisteminde fayda yaratır. Kinoa lifli bir bitki olduğundan sindirimi kolaydır ve bağırsak faaliyetlerini de oldukça hızlandırır. Bu şekilde toksinlerin ve ödemin vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Metabolizma hareketlerini de lifli yapısı ve yağ yakıcı özelliği sayesinde hızlandıran kinoa içerisinde neredeyse hiç yağ barındırmaz. İçeriği kadar kullanımı da kolay olan kinoa demir içeriği sayesinde kansızlığın da giderilmesine yardımcı olmaktadır.

Kinoa Murat Topoğlu Diyet Listelerine Nasıl Eklenir?

Murat Topoğlu kinoayı önerirken en çok tok tutma yeteneğinden bahsetmiştir. Glütensiz bir ürün olduğundan çölyak hastaları tarafından da tüketilebilen bu bitkinin Murat Topoğlu diyetlerine ekleniş şekli proteinlerin yerine kullanılması veya bizzat Murat Topoğlu’nun belirttiği gibi ara öğünlerde tok kalmak amacı ile sıvı olarak tüketilmesi olabilmektedir.

Kinoa Nereden Alınır?

Esas olarak güney Amerika bölgesinde yetiştirilen kinoa bitkisi ülkemizde de üreticinin dikkatini çekmeye başlamış ve küçük alanlarda yetiştirilmeye başlanmıştır. Üretiminin bu kadar az olması kinoa fiyatlarının diğer tahıllara kıyas ile yüksek olmasına neden olmuştur. Büyük market zincirlerinde bulabileceğiniz gibi kinoayı aktarlara da sorabilirsiniz. Çoğunlukla ithal olarak bulunabilen kinoanın fiyatı ne kadar yüksek olursa olsun besin değerleri ve olumlu etkileri nedeni ile harcanan parayı hak etmektedir. Kinoa üretiminin yaygınlaşması ile fiyatlarında normale dönmesi beklenirken Türkiye’de Murat Topoğlu gibi önemli uzmanlar tarafından öneriliyor ve diyet listelerine ekleniyor olması kinoa bitkisine olan talebi de iyice arttırmıştır.

Kinoanın Toz Formu Kendisi Kadar Sağlıklı Mıdır?

Özellikle kinoanın internette satılan toz formunun bitkinin özelliklerini taşıyıp taşımadığı da merak edilen bir diğer konu. Bu konuya açıklık getiren ise Murat Topoğlu zayıflama reçeteleri olmuştur. Murat Topoğlu kinoayı toz şekilde tüketildiğinde de aynı şekilde etkili bulduğunu açıklamış ve merak konusunun bir parça ortadan kalmasına imkân sağlamıştır. Murat Topoğlu kinoa ile zayıflamanın mümkün olduğunu da yine aynı şekilde belirtmiştir. Kinoayı büyük marketlerden bularak satın alabilir ve yiyecek listelerinize güvenle ekleyebilirsiniz. Ayrıca diyetinizi daha kolay bir biçimde yönetmeyi tercih ediyor iseniz toz haline getirilip tek içimlik paketler haline getirilmiş kinoayı da kolayca edinebilirsiniz. Bu ürünleri satın alırken özelliklerini iyice incelemeyi ve bakanlıklardan onaylı olup olmadıklarını kontrol etmeyi de unutmamalısınız.  Onay almamış ürünlerin sahte olma ihtimaline karşı dikkatli ve tedbirli olmasınız.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Özlem saka dedi ki:

    İlacinz hakkinda bilgi almak için aradiğimda spariş de vermiştim ama 2 saat sonra vazgeçip aradim ve sparişimi iptal ettim az önce ürününüz kargoya verilmiştir diye mesaj geldi şimdi ne olacak

  2. Seniz dedi ki:

    Sayin hocam merhaba; ben 60 yasinda 164 boy 76 kiloda bayanim tansiyon ilaci ve antidepresan kullaniyorum bu boy ve kiloya gore bende kinoa urununu kullanmalimiyim herhangi bir riski varmidir tesekkurler

    • admin dedi ki:

      Seniz hanım; ne tansiyon ne de antidepresanlar ile etkileşime girmez; ancak emilimlerini azaltma riski olabilir.
      O nedenle doktorunuza belirtirseniz, doz değişikliği yapmayı önerebilir.

  3. Tuba yildiz dedi ki:

    Merhaba,
    Kinoa içeceği ni aildim. Ancak internette kullanımı ile ilgili farklı bilger yer alıyor. Yemeklerden önce mi sonra mı kullanılacağı ile ilgili bilgi rica ediyorum.

    • admin dedi ki:

      Tuba hanım, normalde kinoanın tüketim zamanı çok önemli değil; ancak ürünün kutusunda bir kullanım şekli varsa ona göre tüketmeniz daha uygun olur.

  4. Ülkü dedi ki:

    2 gündür kinoa doğal içecek tozu kullaniyorum ama hiç bir fayda goremedim 2 kutu sipariş verdim bide lütfen birşey soyleyin

    • admin dedi ki:

      Ülkü hanım, her zaman için doğal olanlarını öneriyoruz biz. Eğer iade etme imkanınız varsa iade edip, aktarlardan alabilirsiniz.

  5. Songul dedi ki:

    Kinoa yi daha yeni siparis ettim faydasini gorebilecekmiyim cok merak ediyorum.. kullananipta faydasini goren varmi yardimci olurmusunuz.

    • Melahat dedi ki:

      Ben bir haftadır kullanıyom bir etkisini görmedim aldığı yeri arıyom geri cevap bile vermiyolar sah olduğunu düşünüyom

      • Melahat dedi ki:

        Tansiyonum bir düşüyo bi yükselyo lütfen bana biri cevab versin eğergercekten sahteyse kullamıyım

        • admin dedi ki:

          Melahat hanım, buradan sahte olduğunu anlamamız mümkün değil ama faturası yoksa ve telefonlarınıza geri dönüş alamıyorsanız sağlığınızı riske atmayın.

  6. Songul dedi ki:

    Kinoa gunde kac kere kullanilmas gerekiyor..

  7. Songul dedi ki:

    Kinoa 1 haftada kac koli verdiriyor

    • admin dedi ki:

      Songül hanım alınacak sonuç kişiden kişiye değişir.
      Hangi türünü aldınız acaba? Kullanım tavsiyesi çeşidine göre değişebiliyor. Alacağınız ürünün üzerinde de muhtemelen yazacaktır.

  8. Kerime dedi ki:

    Ben meme kanserinden dört yıl önce tedavi gördüm hala aristu adında günlük bir hap kullanıyorum.çok kilo alıyorum. Acaba kinoa kullanabilir miyim. Lütfen yardımcı olun.

    • admin dedi ki:

      Kerime hanım; öncelikle çok geçmiş olsun. Kinoanın zararlı bir yanı yok ama sonuçta önemli bir rahatsızlık geçirmişsiniz. O nedenle, lütfen doktorunuzla konuşmadan başlamayın.

  9. hande dedi ki:

    merhaba , ben ingilterede yasiyorum ve burda kinoa 3 cesit kirmizi siyah ve acik sari renkleri mevcut ve de bulgur seklinde. Ben bunlarin hangisini kullanmaliyim ve ya 3 nude karisik kullanabilir miyim bir de toz haline getirebilmek icin robotta cekebilir miyim tesekkur ederim.

    • admin dedi ki:

      Hande hanım kinoanın renklerinin zayıflatıcı özelliği üzerinde bir etkisi yok. Tamamen damak tadınız ve kullanım alanınız doğrultusunda karar verebilirsiniz.
      İşlemden geçmemesi kinoanın etkisinin azalmaması açısından daha iyi olacaktır.

  10. Nurdan dedi ki:

    Ogutulmemis beyaz kinoa aldim herhangi bir pişirme ve haslama yapmadan zayiflamak icin nasil kullanabilirim.

  11. Songul dedi ki:

    Ben yeni siparis ettim ayin 16 da gelecek bilemiyorum.ve gunde kac kere kullanilacak..bazi arkadaslar siyah kinoa daha cok kilo verdirecek diyorlar elime ulasmadigi icin bilemiyorum.

    • admin dedi ki:

      Songül hanım; eğer kutuda özel bir kullanım şeklinden bahsedilmiyorsa salatalarınıza ve hamur işlerinize ekleyerek kullanabilirsiniz. Ayrıca demleme usulü ile çay olarak da tüketebilirsiniz.

  12. Ayse dedi ki:

    Ben 5ay önce doğum yaptım ve 1gram bile veremedim ilk doğumumdavcok kolay vermiştim ama bu sefer olmadı ?ve bu beni çok üzüyor şu an daha yeni okudum bu bilgileri sorum şu ben emziren bı anneyim ve bu ürünü kullanmamda bı sakınca varmı emziren annelerde kullanabiliyormu?

    • admin dedi ki:

      Ayşe hanım; aslında emzirmek kilo vermeyi çok kolaylaştırır. Acaba yeme olayını biraz abartıyor olabilir misiniz?
      Kinoayı emziren annelerin tüketmesinde herhangi bir sakınca bulunmuyor.

  13. selda dedi ki:

    hamile iken kinoa kullanilabilir mi

  14. selim dedi ki:

    Merhaba,

    Toz yani cay halinde yurtdisinda bulamadim. Bu yuzden ogutulmemis halini kullanmak istiyorum. Fakat sade olarak tuketebilirmiyiz ? Daha mi etkili olur ? Ayrica haftada veya ayda ortalama sporla birlikte ne kadar kilo verdirir ? Cevaplarsaniz sevinirim. Iyi gunler.

    • admin dedi ki:

      Tabi Selim bey, tüketebilirsiniz.
      Kinoanın verdireceği kilo hakkında söylenenler pek doğru olmayacaktır. Kişiden kişiye ciddi değişiklik yaratabilir; ancak yine de bir rakam isterseniz 3-4 kg kadar gidecektir.

  15. Songul dedi ki:

    Kinoa siparis ettim elime ulasti ama gunlerdir ariyorum cevap vermiyorlar ve kinoa dedikleri toz cikti ben boyle bir sey beklemiyordum artik supelenmeye basladim nicin cevap vermiyolar bunlarin hepsi bir duzmecemi anlayamadim kullanmaya korkuyorum ben toz beklemiyordum bunlarin hepsi reklamdan ibaret kinoa tozunun ne oldugu belli deyil elime ulastiktan sonra aramalarima cevap vermiyorlar korktum bu nasil bir durum kinoa tozmudur internet sayfanizda gordugumuz gibi deyil sadece toz yardimci olun geri iyade edecegim

    • admin dedi ki:

      Songül hanım, bizim sitemizde herhangi bir ürünün satış yapılmamakta.
      Amacımız, kişileri bilgilendirmek.

  16. Songul dedi ki:

    Ariyorum bilgi almak icin cevap vermiyorlar

  17. Ayten dedi ki:

    merhabalar.ben.aldim kiona .kendim rabotla toz haline getrib .suya karistirp ice bilirmiyim?

  18. Ayşe dedi ki:

    Merhaba ben internettenobezite vakfının desteklediğini yazan resmi siteden sipariş verdim hemen döndüler bana ürünüm geldi ama üzerinde orjınal ürün olduğu söylenen holagramı yok fatura vermediler aradığında muhatap yok kesinlikle sahte kullanmayada korkuyorum sakın sipariş verip almayın hepsi dolandırıcı bu satış sitelerinin bunları nereye şikayet edebilirim bir fikri olan varsa yardımcı olun lütfen

    • admin dedi ki:

      Ayşe hanım, ürünlerin internetten alınmaması konusunda sürekli uyarı yapmaya çalışıyoruz aslında.
      Ne yazık ki piyasada çok fazla sahte ürün mevcut.
      Faturası ve hologramı yoksa, zaten hiç kullanmayın.
      Şikayetinizi tüketici mahkemesine yapabilirsiniz.

  19. Resa dedi ki:

    Merhaba ben kinoa yi aktardan aldim ara ogun olarak yogordun icinde tuketiyorum gercekten tokluk hissi veriyor.

  20. Memiş dedi ki:

    Merhaba ben aktardan kinoa aldım ve zayıflamak için kullanmak istiyorum nasıl kullanmaliyim

  21. merve dedi ki:

    Merhaba kinoa dogal icecek toz karisim satin aldim. ancak kullanim bilgisi olarak sadece sabah aksam olarak kullanimi yaziyor ac olarak mi tok olarak mi bilgi bulunmuyor. ve bu soruyada hicbir yerden cevap alamiyorum. bu konuda yardimlarinizi ve bilgilendirmelerinizi rica ederim

    • admin dedi ki:

      Merve hanım kinoa çayı aç mı tok mu tüketilmeli sorusunu sık sık alıyoruz.
      Aslında net bir cevabı yok ve kişilere göre değişiyor.
      Aç karnına tüketildiğinde, öğünlerde daha az yenilmesini ve çabuk doyulmasını sağlıyor.
      Tok olarak içildiğinde ise; kan şekerini dengeliyor ve acıkma süresini uzatıyor.
      Zayıflatma etkisi aynı olacaktır. Bu nedenle 2 türlü de deneyip hangisinin size daha iyi geldiğiniz tespit edebilirsiniz.

  22. Selen dedi ki:

    Merhaba tesadüfen gördüm sitenizi kinoa çayını mi almam gerekiyor aktardan hazır mı satılıyor tozu cayindan farklı bir eTKİ mi gösteriyor

    • admin dedi ki:

      Selen hanım her zaman aktardan alınan doğal ürünleri öneriyoruz.
      Ne yazık ki piyasada bulunan çoğu üründe kimyasallar da ilave ediliyor ve çoğunu bilemiyoruz bile.
      Dilerseniz çayını kendiniz de yapabiliyorsunuz zaten.

      • Dilek dedi ki:

        Merhaba Aktardan kinoa aldim taneli çayıni nasıl yapabiliriz tarif verirmisiniz lütfen günde iki kere kullanmak yeterlimi kg vermek için tşkler

        • admin dedi ki:

          Dilek hanım 1 tatlı kaşığı kinoaya karşılık 1,5 su bardağı su gelecek şekilde bir cezve ya da tencereye alıp kısık ateşte 3 dakika kaynatarak kinoa çayınızı hazırlabilirsiniz.
          Normalde bitkilerin çaylarını hazırlarken kaynatmayı önermeyiz; ancak kinoa tane halinde olduğundan dolayı kaynatılmakta.

  23. Ayşe dedi ki:

    Ben 9 gündür tozunu kullanıyorum ama etkisini göremedim

    • admin dedi ki:

      Ayşe hanım ne şekilde kullanıyorsunuz?
      Beslenmenizde bir değişiklik yaptınız mı?
      Kinoayı aktardan mı aldınız? (Hazır ürünler önermiyoruz.)
      Kilonuzda hiç değişiklik yok mu?

  24. Çilem dedi ki:

    Bende aktardan bugün aldım ama kırmızı renkte herkez beyaz olarak anlatiyor acaba aç veya tok olarak mi kullanılacak farkeder mi? Net bi bilgi istiyorum lütfen yardımcı olun

    • admin dedi ki:

      Çilem hanım kinoanın farklı çeşitleri bulunuyor.
      Kırmızı kinoada zayıflatır.
      Aç veya tok kullanmanız direkt olarak fark etmez.
      Aç karnına kinoa tüketirseniz öğünde iştahınız kapanır ve daha az yersiniz.
      Tok karnına tüketilen kinoa ise; kan şekerinizi düzenleyerek acıkma sürenizi arttırır.
      Seçimi, kendi günlük durumunuza göre verebilirsiniz.

  25. Seda Erdoğan dedi ki:

    Bende murat topoglu nun önerdiği kinoa çay ini kullanmak istiyorum ama nasil temin edicem bilmiyorum yardim edermisiniz daha önce internet te görmüş tum saglik bakanliginin bir calismasiydi galiba murat beyde oneriyordu simdi nasil alcami bilmiyorum yardim istiyorum

    • admin dedi ki:

      Hazır olan çaylardan mümkün oldukça uzak durmanızı öneririz Seda hanım.
      İşin içinde ticaret olduğundan sağlıksız ya da sahte ürünler piyasada yer alabiliyor.
      Onun yerine güvendiğiniz bir aktardan kinoa temin ederek kendiniz hazırlayabilirsiniz.

  26. Aslı güler dedi ki:

    Merhaba bende A 101den aldım beyaz taneli zayıflamak istiyorum nasıl kullanıcam acaba bilgi verirmisiniz?

    • admin dedi ki:

      Aslı hanım kullanımına dair hem yazıda hem de yorumlarda bilgi mevcut. İnceleyebilirsiniz.

  27. Hüsra dedi ki:

    Merhaba cayini 1.5 si barfaginile yapin yazmissiniz kaynadiktan sonra taneleri ile birliktemi tüketecegiz yoksa sadece suyununj

  28. Meltem dedi ki:

    Kinoa benim herşeyim ??☺makrocenter da buluyorum beyazı kahvesi var dimyat kullanıyorum internetten asla güvenemem zaten çorbasını yapıyorum salatalara haşlayıp eklıyorum unuyla krep yapıyorum ve tozuyla millsheak yapıyorum makarnalara atıyorum elim ayağım yani ve 4ayda 10kilo verdım troid hastasıyım insülin dırencım düşük tabiki halıyle aktarlardan yada marketlerden Temin edin derim bol eksıler herkese??☺

    • admin dedi ki:

      Meltem hanım tecrübenizi bizimle paylaşmış olduğunuz için çok teşekkürler.
      Sevgiler..

  29. nuran dedi ki:

    iyi geceler benim 9 yasinda bir kizim var ve kilo sorunu var kinoga kullana bilirmiyim kızım icin

    • admin dedi ki:

      Nuran hanım kinoa sağlıklı bir besin ve kızınız için kullanmanızda bir sakınca yok ama aldığınız yere dikkat edin lütfen. Mümkün mertebe güvendiğiniz aktarları satın. Ne olduğu belirsiz pek çok ürün Kinoa adı ile internette satılabiliyor.

  30. Serpil dedi ki:

    Hocam haşimato hastasıyım 2 ayda 10 kilo aldım ne yaptıysam zayıflayamadım gün geçtikçe kilom artıyor acaba kinoayı banada önerirmisiniz

    • admin dedi ki:

      Serpil hanım, chia tohumunun tiroit bezleri üzerinde olumlu etkisi vardır. O nedenle kullanılabilir; ancak yine de mutlaka öncelikle doktorunuza danışmanızı öneriyoruz.

  31. Esra dedi ki:

    Merhaba iyi günler bir sorum olacaktı pişirmeden de direk olarak kullanılabilir mi? Az once pişirmeden kullandım ve tereddut ettim pisirmelimiydim ki diye…:)

  32. Çiçek dedi ki:

    Merhaba admin bende kullanmak istiyorum internetten siparis verdim birkac soru sordum sonratekrar aradigimda donmediler adresime gonderdiklerini soyleslerde hala gelmedi iyiki gelmemis cunku guvenemiyorum buyuk marketlerden almis olursam onlarda fatura ve hologramli miayrica en iyive etkili olan siyahi midir tesekkurler

    • admin dedi ki:

      Çiçek hanım ben de adınıza sevindim.
      Önce sağlığı düşünmek şart ve ne yazık ki sahte ürünlerle insan sağlığını riske atıyorlar.
      Büyük marketler yerine aktarlardan alırsanız çok daha iyi olur.
      En azından içine başka bir şey karıştırılma ihtimali yok gibidir.

  33. Sevim dedi ki:

    Merhaba,
    Esra hnm gibi sormak isterim.Haşlamadan kullanımı mümkün mü?Çünkü tariflerde yarım saat suda bekletip acı suyunun giderilmesi ve içeriğinin aktif hale geçebilmesi için haşlanması gerektiği hkknda bilgiler var.Aklım karıştı açıkçası ;)En azından yağ yakımında ve vitamin parkurunun faydası için çiğ mi haşlanmış olarak mı tüketmek daha faydalı olacaktır?
    Mesajlara geri dönüşünüz için de çok teşekkürler ;)) Ciddiyetiniz ortada..

    • admin dedi ki:

      Öncelikle teşekkür ederiz Sevim hanım 🙂
      Kinoayı çiğ olarak tüketmenizde hiç bir sakınca yok.
      Seçim tamamen size kalmış. Aktifleşme gibi bir durumu yok.

  34. Songül dedi ki:

    Günde en az ne kadar alınmalı. Miktar nedir.

  35. Sevil Yakut dedi ki:

    Merhaba ben haşlıyor ve yoğurtla yiyorum diyete etkisi olurmu

  36. Mina dedi ki:

    İyi geceler ben tohumunu aldım ve çiğ olarak yiyorum ama toz hali dahamı kolay zayıflatıyor acaba.

    • admin dedi ki:

      Hayır Mina hanım.
      Arasında bir fark yok.
      Ancak çekilmiş hali daha kolay bayatladığı için tohum tüketmek daha ideal.

  37. Kemal dedi ki:

    Bu ürünü ne kadar süre kullanmamız gerekiyor ve paketin içinde kaç adet bulunmakta ben ilk defa kullanacam yardımci olurmusunuz

    • admin dedi ki:

      Kemal bey, hazır ürünleri önermiyoruz. Aktarlardan tohum ya da toz alarak alıp kullanabilirsiniz.

  38. neval dedi ki:

    Sevgili Admin ben sizin sabrınıza ve nezaketinize istinaden yorum yazıyorum valla başarılı ve titiz bir çalışma yapmış gerekli geçerli yeterli bilgiler paylaşmış üstüne üstlük ticari bir satış yapmadan da sorulara samimi cevaplarla dönüşler konusunda takdire şayan bir sanal fenomensiniz…tebrik ederim…

    • admin dedi ki:

      Neval hanım güzel yorumunuz için çok teşekkür ediyorum 🙂 Bu yorumlar, enerjimizi tazeliyor.

  39. Sevtap metin dedi ki:

    Ben yurtdışında yaşıyorum ve kinoayı aktarda şans eseri gördüm ama üç çeşidi vardı hangi renk daha faydalı olur içecek olarak tüketmek için

    • admin dedi ki:

      Sevtap hanım, renk konusunun zayıflama üzerinde herhangi bir farkı bulunmuyor. Ancak mümkünse çekilmişini değil tohumunu alın. Böylece daha uzun süre taze kalır.

  40. Arzu dedi ki:

    Merhaba umarım bana yardım edebilirsiniz. Benim guatır ım çalışmıyor ve 5 aylık bebeğim var. Emziriyorum kızımı. Kinoayı aldım ve denemek istiyorum . Bebeğime zararı olur mu? Ve kendimiz öğütücüyle toz haline getirsek olabilir mi? Ve günde ne kadar alabiliriz? Yardım ederseniz çok mutlu olurum. Doğumdan sonra çok kilo aldım.??? çok teşekkür ederim. Hışçakalın

    • admin dedi ki:

      Arzu hanım, normalde bir zararı yok ama yine de mutlaka doktorunuza danışarak o şekilde kullanmanızı öneriyorum.
      Kinoayı kendinizin öğütmesi ise; tazelik açısından çok daha iyi olacaktır.

      Doğum sonrası kilolar, pek çok kadının sorunu.
      Aslında özellikle Türk toplumunda mevcut olan yanlış düşünceler bu durumun en büyük nedeni.
      Bebeğinin beslenmesi için hamur işi de ye, tatlı da ye, çok ye derken hamilelikte zaten kilo alınıyor. Hamilelik sonrasında da süt olsun diye bu yemeler devam ediyor.
      Aslında, sağlıklı beslenmek bebeğinizin çok daha kaliteli bir süt içmesini sağlayacaktır.
      Ufak da bir not ekleyeyim. Araştırmalar gösterdi ki özellikle kız bebekleri, annelerinin tükettiği sağlıksız karbonhidratlardan dolayı insülin direnci ile küçük yaşta karşılaşabiliyor. Sonrasında da genellikle bir noktada bilinçlenilmezse yaşam boyu kilolu kalınabiliyor.

      Henüz emziriyor olmanız ise; sizin için büyük avantaj. Kilo vermeniz çok daha kolay olacaktır. Gün içerisinde bolca su ve sıvı tüketin. Ekmeği, pilavı, makarnayı kesin.
      Sebzeler ve proteinlerle sağlıklı bir şekilde beslenin. Kiloların çok hızlı gideceğini göreceksiniz.

  41. BenBirgul dedi ki:

    Ben kinoayi tohum olarak aldim cig olarak yogurtla ve sutle. tukettiyorum dogrumu bana bilgi verirseniz sevinirm tesekkur ederim

  42. Nurcan dedi ki:

    Ben kinoayı çiğ olarak tüketiyorum ama şunu öğrenmek istiyorum ; ölçü olarak kaç yemek kaşığı tüketmem gerekir
    Birde süt ve yoğurtla tüketmek mi dahamı faydalı olur yoksa sade olarak tüketmek mi daha faydalı olur
    Lütfen bilgi alabilir miyim

    • admin dedi ki:

      Nurcan hanım 2 yemek kaşığı kadar kullanabilirsiniz.
      Tüketim şekli fayda olarak farklılık göstermiyor.
      Yalnızca, kolaylık sağlıyor.
      Ancak kefir ile tüketirseniz ekstra olarak kefirin faydasını da alırsınız

  43. Nurcan dedi ki:

    Ben Nurcan
    Rica etsem;Bir sorum daha olacak
    3 yemek kaşığı yoğurt un içine kaç yemek kaşığı kinoa yeterli olur
    lütfen bilgi alabilir miyim
    Şimdiden teşekkürler

  44. Deniz dedi ki:

    Bir yan etkisi var mı alerji yapar mı

    • admin dedi ki:

      Deniz hanım alerjiniz varsa sıkıntı olur.
      Öncesinde doktorunuza danışmanızı öneririz.

  45. Buse dedi ki:

    Kinoayı kullanmak için yaş sınırı varmıdır,diyet yapmadan sadece kinoayı kullanarak kilo verilmesi mümkün müdür?

    • admin dedi ki:

      Buse hanım, kinoa kullanmak için yaş sınırı bulunmuyor. Ancak yeter ki aktarlardan alın. Hazır ürünlerin içerisinde farklı şeyler de olabiliyor. Bu da sağlığı riske atabiliyor.
      Kinoa ile tek başına da kilo verilebilir fakat süreç daha uzun olur ve ciddi anlamda kendini hissettirmez. Doğru beslenme ve spor ile desteklerseniz daha güzel olur.

  46. Özlem dedi ki:

    Iyi gunler yorumları okudum.annem kullanamadığı için toz formunu bana verdi fakat nasıl kullanmam gerektigi konusunda tam bir bilgi elde edemedim.sicak suyla karistirilip içilir diyor ama yemekten once mi yoksa sonra mi ya da o icilince yemek yenmiyor mu, ne zamanlarda bir bilgim yok.bu konuyla ilgili bilgi verirseniz sevinirim

    • admin dedi ki:

      Özlem hanım; aslında kinoanın pek çok kullanım şekli mevcut.
      1- Sıcak su ile karıştırarak kinoa çayı olarak tüketebilirsiniz.
      2- Yoğurt, ayran ve kefir ile karıştırıp ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
      3- Yemeklerden yarım saat önce direkt tüketip üzerine su içerek yemekte daha az yemeniz mümkün.
      4- Özellikle acıktığınız saatler varsa bu saatlerde direkt tüketip üzerine su içebilirsiniz.
      5- Salatalarınıza ekleyebilirsiniz.
      6- Hamur işlerinde kullanabilirsiniz.
      Kısacası kinoa nasıl kullanılır? Nasıl tüketmeliyim? sorusunun cevabı tamamen hayal gücünüz ve zevkinize kalmış.
      Her türlü faydasını görürsünüz.

  47. Özlem dedi ki:

    Verdiginiz bilgiler için teşekkür ederim.

  48. Zehra dedi ki:

    MerhabLar hocam ben yeni kullanacagım kırmızı bu minik susam gibi olanını aldım internette yok pişir yok çiğ rica ediyorum nasıl kullanmam gerekiyor detaylı acıklar mısınız birde astım ve migrene zararı olur mu

    • admin dedi ki:

      Zehra hanım kinoa o kadar çok farklı şekilde kullanılabiliyor ki. O nedenle, illa şöyle olacak demiyoruz.
      Yorumları incelerseniz detaylı bilgileri bulabilirsiniz. Yine de ekstra olarak aklınıza takılan bir konu olursa lütfen çekinmeyin.

      Her ne tüketecek olursanız olun, mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

  49. Esma dedi ki:

    Merhaba. Ben bugün aldım kinoa tohumunu. Yarın kullanmaya başlamak istiyorum fakat nasıl kullanmalıyım bilmiyorum. Yemekten önce yoğurtla karıştırıp sabah akşam tüketmem söylendi ama ne kadar ölçüsü, yemekten kaç saat veya dakika önce tüketmem gerek bilmiyorum.Lütfen yardımcı olursanız çok sevinirim:)))))

    • admin dedi ki:

      Merhabalar Esma hanım.
      Günde toplam 2 yemek kaşığı tüketebilirsiniz.
      Dilerseniz 2 dilerseniz 3 kere de tüketebilirsiniz.
      Yoğurt ile tüketebilirsiniz; ancak şart değil. Su, süt, ayran, salata, meyve ya da aklınıza gelebilecek herhangi bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
      Yemeklerden önce tüketirseniz iştahınızı kapatır ama yemek sonrasında da tüketebilirsiniz.

  50. Sevil dedi ki:

    Iyi gunler hocam ben aktardan kineoyu tohum olrak aldim bana sabah aksam yemeklerden yarim saat once alicaksin dedi.Interneten de nasil haslanacagini da ogrendim , fakat kullanim miktari ile ilgili kafam karisti 1 su bardagi sutle ve 1 su bardagi yogurtla ne kadar haslanmis kineo konur yada bir ogunde ne kadar kullanalim

    • admin dedi ki:

      İyi günler Sevil hanım.
      Kinoa’nın günlük 2 yemek kaşığı tüketilmesi uygundur.
      2-3 kere de tüketirseniz daha iyi olur.
      Yoğurt, süt ya da ne ile tüketecekseniz miktarı önemli değil.

  51. Sevil dedi ki:

    Cevabiniz bana cok yardimci olsu hocam sagolun birde malum ramazan ayindayiz askam iftarda orucumu acinca yogurtla kineoyu yiyip yarim saat sonra yemek yemeyi düşünüyorum en azından yemeğe saldiemam.sahurdada yemek sonrasi sutle yada yine yogurtla tuketmeyi düşünüyorum gec aciktirsin diye . Yorumlarin birinde ac alirsaniz istah kapatir ,tok alirsaniz gec aciktirir diye yazmissiniz .yanlış mi uygulama yapmis olurum yada aizin başka oneriniz var mi birde ayni miktarlarda mi kullanayim .Size iyi çalışmalar …

    • admin dedi ki:

      Çok çok doğru uygularsınız Sevil hanım.
      Yorumdaki cümle belki yanlış anlaşılmaya müsait olabilir.
      Kinoa’nın tok tutma özelliği bulunuyor. Aynı zamanda kan şekerini düzenlediği için acıkma süresini de uzatıyor.
      Siz yemekten önce de yeseniz sonra da yeseniz bu etkiyi gösterecek.
      Ancak kimi kişiler, öğünlerde bir türlü doymuyorum der. Kimileri ise; öğün arasında çok kaçamak yapıyorum. Kişilerin de diyetleri uzun süre devam ettirememe nedeni genellikle bu ikisidir.
      Ben de diyorum ki; eğer öğünlerde kendinizi tutamıyorsanız(iftarlarda sıklıkla olabileceği gibi) yemek öncesinde tüketin. Yok benim sorunum öğün araları diyorsanız yemek sonrasında tüketin(sahurda olduğu gibi). Yani siz gayet doğru kullanacaksınız ama iftar yemeği öncesinde tüketiyor olmanız akşam daha uzun sürede acıkmanızı da engellemeyecek.
      Umarım açıklayıcı olabilmişimdir.

      Miktarı yine 1/1 olarak kullanabilirsiniz.

  52. Sevil dedi ki:

    Tesekkur ederim hocam cok yardimci oldunuz gayet guzel aciklamissiniz .Herkez kullanim konusunda farkli seyler soyluyor sizin yorumlara verdiginiz cevaplar kafalardaki soru isaretine cozum oluyor tekrar tesekkurler

  53. Duygu dedi ki:

    Merhaba ne güzel sorulara cevaplar geliyor yüreğinize sağlık. Bende kineo aldım sıcak süte 2 tatlı kaşığı deniyor. Alerji hangi konuda alerji yapabilir sormak istedim. Birde zehirleyebilir kabukları deniliyor doğrumu hocam. Sevgi ce saygılar

    • admin dedi ki:

      Güzel yorumunuz için teşekkür ederiz Duygu hanım. Yeter ki bir faydamız olsun 🙂

      Alerji konusu, her besin bazı kişilerde alerji yapabileceğinden dolayı yapmış olduğumuz bir uyarı. Özellikle kinoa değil, alerjik bünyesi olan kişilerde pek çok gıda alerji yapabiliyor.

      Kinoa zehirlemesi konusu ise; sağlıksız bir şekilde üretim yapılması ile alakalı. Düzgün şartlarda üretilmiş ise sorun olmamakta. Ancak toplandıktan sonraki aşamaları doğru şekilde yapılmaz ise; çinko zehirlenmesine neden olabir.

  54. Sercan dedi ki:

    Hocam süte yogurta kinoa yi direk tohumu haşlamadan eklesek de olur dimi. Yoksa illa haslayipta mi eklememiz lazim. Bilgilendirirseniz sevinirm.

    • admin dedi ki:

      Tabi Sercan bey. Eğer damak tadınıza uygun oluyor ise haşlanmamış olarak da tüketebilirsiniz.

  55. yasemin dedi ki:

    iyi geceler hocam ben emziriyorum dogum kilolarimin uzerine kilo aliyorum kullanmamda bir sakinca varmidir

    • admin dedi ki:

      Yasemin hanım;
      Bu dönem hem siz hem de bebeğiniz için çok hassas bir dönem olduğu için mutlaka doktorunuza danışarak hareket etmenizi öneririm.

  56. yasemin dedi ki:

    bebeyim beş aylik spordan ve diyetten hiç bir sonuç alamiyorum onerilerinizi bekliyorum

    • admin dedi ki:

      Yasemin hanım; neyi nasıl uyguladığınızı anlatırsanız sorunun ne olabileceği üzerinde fikir yürütebiliriz.
      Diyet ve sporu nasıl yaptınız?

  57. Ceren dedi ki:

    Merhabalar ben de kino sipariş ettim ve şimdi geldi suan elimde oruç tuttuğum için sahurda ve iftarda kullansam olurmu benim aldığım ürün 20 paket üzerinde bitkisel toz yazıyor ve adı peru kinoa 20 paketten oluşmakta yogurtla tuketsem olurmu ? Teşekkürler…

    • admin dedi ki:

      Ceren hanım;
      Paketli ürünlerde çok fazla sahte ürün satılıyor. Sağlık için zararlarını tahmin edebilirsiniz.
      Böyle bir durum olabilme riskini düşünerek kullanacağınız ürün için herhangi bir yorumda bulunamayacağım. En güzeli aktarlardan satın almak. Ancak normalde kinoanın yoğurt ile tüketilmesinde sakınca yok.

  58. Ceren dedi ki:

    Bilemedim şimdi ne yapsam ki 70 tl verdim bu akşam yogurtla yedim .

  59. Gulhan dedi ki:

    Iyi gunler hocam akrardan tohumlu kineo aldim hasladim bunu yemeklerden yarim saat once yenecek dediler gunde uc kere yenmesinde sikinti olur mu yoksa sabah aksam yeterli mi.Birde sut ve yogurtla tuketicem olcu nasil olmali ne kadar aute ve yogutta ne kadar kineo koyalim

  60. Gulhan dedi ki:

    Iyi gunler hocam bugun aktardan tohumlu kineo aldim hasladim gunde uc kez kullanmak yeterli olur mu yoksa sabah aksam mi kullanalim.Bide sut ve yogutla tuketmeyi düşünüyorum olcusu nedir ne kadar sut ve yogutta ne kadar kineo koymali

    • admin dedi ki:

      Sabah akşam kullanabilirsiniz Gülhan hanım.
      Öğlen de kullanarak 3 kereye tamamlamanızda bir sakınca yok.
      Günlük 2 yemek kaşığı kinoa kullanabilirsiniz.
      Yoğurt ve sütün miktarı önemli değil.

  61. 3günden fazla diyet yapamayan kız dedi ki:

    Doktor bey benim diyetlerim en fazla üç gün sürüyor ardından deli gibi saldırıyorum bu aralarda çok atıştırma huyum başladı.durma dolap başındayım kendimi kaybediyorum resmen.midemi saçma sapan her şeyle dolduruyorum şimdi kineo kahve deniyicem açken içmeyi düşünüyorum.sizce suyla mı yoksa light sütle mi içmeliyim? Birde bana tok tutan ama masum besinleri söyler misiniz (atıştırmalık ve ana yemek tarzı)şimdiden teşekkürler.

  62. Ayşegül Can dedi ki:

    Merhaba. Ben de Eskişehir de aktarlara sordum. Kinoa var ama kinoa tozu yok. Su an elimde siyah kinoa var. Bunu robottan gecirip toz haline getirip sute karistirarak kullanmamin fayda ve zarar durumu hakkinda bilgi verirseniz minnettar kalirim. Bel fitigi ameliyati oldum ve yatmak zorunda kaldigim icin kilo aldim. Fakat kiloyu acilen vermem lazim bel sagligim icin

    • admin dedi ki:

      Ayşegül hanım;
      Toz halini uzun süre taze olarak saklayamazsınız. O nedenle kendinizin toz haline getirmesi daha güzel olacaktır.

  63. Gizem koyuncu dedi ki:

    Merhaba
    Karabiber öğütücü yada bilendir toz haline getirmede fayda saglar mi

  64. Pembe dedi ki:

    Hocam benim sikintim su sabah kahvaltida fazla yiyemiyorum ama oglen ve akşam yemeklerine saldiriyorum bide okadar yememe ragmen oglen aksama yemegine kadarda agzim bos durmuyor yani ogunlerdede cok yiyor ve ofun aralarida yiyorum kineoyu nasil kullanayim ac mi tok mu bide olcu ne yardimci olurmusuñuz

    • admin dedi ki:

      Pembe hanım;
      Olay tam da kahvaltıyı sağlam yapmamaya dayanıyor.
      Bu alışkanlığınızı değiştirirseniz çok faydasını görürsünüz.
      Kinoayı öğle öğününden 1 saat kadar önce tüketebilirsiniz.

  65. İlkay dedi ki:

    Merhaba benim anlayamadığım bir nokta var. Kinoa tozu kullanırken yanında yemek yemiyor muyuz? Yani öğlen sadece yoğurt ve kinoa tozunu tüketiyoruz? Yoksa akşam ızgara köfte yerken kinoa tozlu yoğurtta yiyebiliyor muyuz?

  66. Deniz dedi ki:

    Kineoyu gunde 2 yada 3 defa yemekten 15_30 dakika once 2 _4 ym kasigi kadar sut ,ayran,yogurtla tuketiyorum.Eger kineoyu yemek oncesi degilde yemek sonrasi tuketmek istersem bunu normal yemekten ne kadar zaman sonra yemeliyim (orn: ogle yemegini yedim kineomu bundan ne kadar zaman sonra yemeliyim.)

  67. Deniz dedi ki:

    O zaman hocam yemek oncesi yarim saat bir saat once tuketiyorsak ,yemek sorasi tuketmek istersekte yarim saat bir saat sonra tuketicez. Peki iki alim arrasinda bir zaman geceli mi bir yerde okudum 6-8 saat olmalii diyor ben oglen yemek sonrasi aksam yemek oncesi tuketicem

    • admin dedi ki:

      Deniz hanım;
      Arada belli bir zaman olması gerekmiyor ama 1-2 saat ara ile tüketmek de gereksiz olacaktır.
      İdeali 3-5 saat diyebiliriz.

  68. Suat fidan dedi ki:

    Elimde peru dan gelmiş toz kinoa var su veya yoğurda ne ölçüde karıştırmalıyım