Greyfurt Zayıflatır mı?

Özellikle son yıllarda, greyfurt denildiğinde akla gelen ilk sorulardan bir tanesi greyfurt ile zayıflamanın mümkün olup olmadığıdır.
 
Besin Değeri ve Yararları
Greyfurt, bol bol C vitamini içeren bir meyvedir. Günde 1 greyfurt yiyerek günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılamanız da mümkün. Ayrıca, B1 vitamini açısından da iyi bir kaynak. B1 vitamini sayesinde kasları güçlendirir, iştahı dengeler, midedeki asidi düzenler ve sindirimi kolaylaştırır. 
Orta boy bir greyfurt, yaklaşık olarak 100-110 kalori civarındadır; ancak greyfurt yağ yakımına doğrudan etki sağlamaz. Gerçek hayatta hiç bir besinin direk yağ yakıcı etkisi yoktur.
Kandaki insülin seviyesinin düşmesi, kişinin daha az açlık duymasına yol açar; ancak nasıl ki greyfurdu bir miktar yağın üzerine döktüğümüzde yağ kendiliğinden erimiyorsa, vücuttaki yağlar için de bu durum söz konusu değildir. Her ne kadar diyete yardımcı bir besin olsa da, doğrudan zayıflamayı sağlamaz. 
 
 
Zayıflamak İçin Greyfurt Nasıl Tüketilmelidir?
  • Sabahları, aç karnına yarım greyfurt tüketmek uzmanlar tarafından en idealidir.
  • Greyfurt yemekte zorlanan kişiler, yine yarım greyfurdun suyunu sıkarak da tüketebilirler.
  • Tükettiğiniz greyfurt, mide yanmasına neden oluyor ise; kahvaltı ile beraber ya da kahvaltı sonrası tüketilmesi de mümkündür.

 

Greyfurt Ne Kadar Kilo Verdirir?
Unutulmamalıdır ki, aynı kilo ve aynı boylardaki kişiler, aynı şekilde beslense ve spor yapsa dahi aynı kiloyu vermeleri mümkün değildir. Kilo verme miktarı, kişiden kişiye değişmekte olan bir durumdur. Araştırmalar ise; verilen kiloların ortalama değerlerini saptamaktadırlar. Greyfurtla kilo verenlerin yorumlarından anlaşıldığı üzere; ortalama olarak 1 haftada 1 kilo verilmektedir. Düzenli bir diyet ve spor programı uyguladığınız takdirde, bu miktar 2-3 katına kadar çıkabilmektedir.
Greyfurt ile zayıflamak isteyen kişilerinin; bir ilaç kullanmaması şarttır. Greyfurt, ilaçlar etki oranını azaltma ya da arttırma gibi etkilerde bulunabilmektedir. Bu nedenle çok ciddi sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Eğer, kullanmakta olduğunuz bir ilaç varsa; diğer zayıflama kürlerimize göz atabilirsiniz.

 

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. ali SAMSUN dedi ki:

    greyfurt zayıflatır mı bilmem fakat kış mevsiminde grip için birebirdir.

  2. Aslı SAYAR dedi ki:

    Greyfurt vitamin açısından inanılmaz bir besin kaynağı ancak ne yazık ki tadından dolayı hele ki sabahları zor gibi görünüyor.