2 Ayda 30 Kilo Verdim. 30 Kilo Nasıl Verilir?

2 ayda 30 kilo verdim, 2 ayda 30 kilo verdiren diyetler, nasıl 30 kilo verilir?

2 ayda 30 kilo verdim ve artık çok daha mutluyum diyen Armin hanım’ın hikayesini sizinle paylaşıyoruz. Kendisini başarı hikayesi için teşekkür ediyoruz. Sizi, kendisinin anlatımı ile 30 kilo verme hikayesi ile baş başa bırakmadan önce Herbalife gibi besin desteklerinin herkes için uygun olmayabileceğini ve mümkün mertebe doğal yöntemlerle kilo vermenizi önerdiğimizi söyleyelim.


Kilo almaya müsait bir vücut yapım olmasının üzerine evlilik ve çocuk gibi faktörler de eklenince kendimi tanıyamayacak kadar çok kilo almıştım.

90 kiloya yakın kilo ile doğuma girdikten sonra neyse ki kilomda kendiliğinden bir miktar düşüş olmuştu. Bundan sonrası tamamen benim elimdeydi ama hiçbir zaman istikrarlı bir diyet yürütememiştim.

Zayıflamaya Karar Verdiğimde Kaç Kiloydum?

Doğuma girip çıktıktan sonra geçen bir iki ayın ardından kilom 83’e düşmüştü. Bu aşamadan sonra kendimi toparlamaya ve kilo vermem gerektiğine karar verdim.

Çünkü 90’a çok yakındım ve inanılmaz derecede dikkatsizce besleniyordum. Hep pratik şeylerdi ve doğal olarak kilo aldırmak için idealdiler. Boyum 1.68 olduğu için vermem gereken kilo miktarı biraz fazla oluyordu. Önümde sabır gerektiren bir yol olduğunun farkındaydım.

83 kilo iken kilo vermeye karar vermiştim ama 4 günde 10 kilo verdiren diyet gibi hızlı kilo verdiren diyetlere başlayıp sürekli yarım bıraktım. Emzirirken deli gibi acıkıyordum ve kendime geldiğimde bir dünya yemek yemiş oluyordum.

Kilo vermeye karar vermiş ama aksine kilo almıştım. Aradan geçen 3 ayın sonunda 96 kiloydum ama 3 basamaklı rakamları göremezdim. Bu sefer tam anlamı ile zayıflama yarar verdim. 30 kilo vermek istiyorum diye yola çıktım. Ayrıca hızlı bir şekilde kilo vermem gerekiyordu. Hem kilolu olmaktan çok sıkılmıştım hem de süreç uzadıkça başarısız olma ihtimalim artıyordu.

1 ayda 30 kilo verdi öldü haberini okumak beni çok korkutmuştu. Bu nedenle de sağlıksız olan hiçbir yolu denememeye karar verdim. Sabaha kadar çabuk nasıl kilo verilir diye araştırdım ve sabah ne kadar uykusuz olsam da çok kararlıydım.

Nasıl 2 Ayda 30 Kilo Verdim?

Tüm dünyada faydaları görsellerle ispat edilmiş Herbalife’a karşı nedense uzunca bir dönem şüpheyle yaklaştım. Formül mama şeklindeki tozu shake ile iyice çalkalayarak kullanmaya dayanan bu sistemi çevremde birçok insanın kullandığınız ilgilenmeye başladıktan sonra fark ettim.

Kullananların hemen hepsi tavsiye edince ve tozu yurt dışında bebekler bile tüketince güvenim çoğaldı. Ardından hemen araştırmalara başladım çünkü çok sayıda Herbalife satıcısı bulabilmek mümkündü. Burada tecrübelerimden hareketle söyleyebileceğim mutlaka doğru kişiden alışveriş yapmanız gerektiği. Herbalife satıcılarının bazıları sadece satıcı iken bazıları gerçek anlamda bir diyet koçu.

Herbalife’ın en önemli iddiaları kilo vermek üzerine değil incelmek üzerindedir. Bundan dolayı sanırım diyet koçum önce bana kilosu fazla olduğu halde ince olan danışanların fotoğraflarını göndermişti. Gerçekten çok şaşırmıştım ama kendim de birebir yaşayınca daha net anladım. Kilo vermekten çok yağ dokusunun kaybolarak kasa dönüşmesine yönelik bir çalışma sistemi var formül mamaların.

Başlarkenki ölçülerimi ve kilomu diyet koçuma göndermiştim. Kendisi bende 15 gün sonra tartılmamı ve tekrar ölçü almamı istemişti. İki hafta sonra 5 verebilmiştim ve incelme inanılmazdı. Başlangıçta 99 olan bel ölçüm iki hafta sonunda 94, göğüs ölçüm ise 113’ten 108’e düşmüştü.

Herbalife Kullanırken Nasıl Beslendim?

Herbalife kullanmaya başladıktan sonra elbette beslenmeme dikkat etmem gerekiyordu. Bunun için diyet koçumun bana gönderdiği listeyi baz aldım. Bu liste benim kilo, boy ve ölçülerim gibi verilerle kendisi tarafından bana özel hazırlanmıştı.  Almam gereken kalori miktarı, neler yiyebileceğim gibi detaylar da burada yer alıyordu.

Sabah kahvaltısı ve öğle öğünü Herbalife formül içecek ile geçti. Akşam yemeğinde kalori hesaplaması yaparak hamur işi, makarna, pirinç dışında hemen her şeyi yedim.

Ara öğünler içinse genellikle sandviç ya da çorba tercih ettim. Meyveyi çok nadir olarak tüketmeyi tercih ettim çünkü kilo vermemin yavaşlamasını istemedim.

Herbalife ile zayıflarken diğer tüm zayıflama yöntemlerinde olduğu gibi sıvı tüketimi büyük önem taşıyor. Bu nedenle yine diyet koçumun kiloma göre belirttiği miktarsa su içmeye özen gösterdim.

Akşam 8’den sonra bir şeyler yememem gerektiğini daha önce denediğim Karatay diyetinden de biliyordum. Aynı şekilde bu serüvende de akşam 8 sonrasında yemeyi kestim.

Saat 8’den sonra sadece şekersiz bitki çayları, siyah çay ve şekersiz Türk kahvesi tükettim. Elbette bol suyu da ihmal etmedim. Suyu ihmal ettiğim nadir günler olduğunda acıktığımı hissettim. Böyle zamanlarda bir su bardağı kadar ayran yeterli oldu. Ancak ayran alternatifini çok zorda kalmadıkça kullanmadım çünkü bir taraftan da leptin hormonunun salgılanmasına özen gösteriyordum.

Leptin için yaptığım bir diğer şey erken uyumak oldu. Böylece hem çok fazla acıkmadan uyumuş oldum hem de gece yoğun şekilde çalışan leptin hormonuna fırsat vermiş oldum.

Herbalife formül içeceği kullandığınızda beraberinde satılan konsantre bitki çayını da almanız önerilir genellikle. Ben de almayı tercih ettim ki farklı aromalarla lezzetli ama yağ yakmaya yarayan müthiş bir çaydır.

İçeriğindeki bitkiler sayesinde zayıflamaya destek olan bu çayı yine önerilen şekilde tükettim. Günde iki kez 400’er ml kadar yeterli oluyordu.

30 Kilo Verirken Neler İçtim?

Kilo verirken en büyük sorunların başında bence sürekli bir şeyler yeme ve içme isteği ile başa çıkmak geliyor. Bu nedenle, sürekli kalorisiz içecekler tüketerek boşluk hissetmemeye çalıştım.

Zayıflamak konusunda başarılı olan bitki çayları ve içecekleri içmeyi asla ihmal etmedim. Herbalife ürünlerini mutlaka yeşil çay ve şekersiz Türk kahvesi ile destekledim. Böylece enerjim de yerinde oluyordu.

30 Kilo Vermek İçin Nasıl Spor Yaptım?

Dünyaca ünlü fitness antrenörü Jillian Micheals’n 30 Day Shred isimli 27 dakikalık videosunu izleyerek birebir uyguladım. Birçok farklı egzersiz çeşidinin harmanlanmasından hazırlanan bu program gerçekten çok etkili oldu.

Daha ilk haftadan fark gözle görülür seviyedeydi. Kilo vermeye ilk karar verdiğimde egzersizi haftada 3 kez yaptım ama zayıfladıktan sonra yapmaya devam ettim.

Şu an hedef ettiğim kilodayım ama haftada bir hala aynı egzersiz programını uygulamaya devam ediyorum. Çünkü vücudum kilo almaya hala çok müsait ve tekrar aynı günlere dönmek istemiyorum.

2 Ayda 30 Kilo Verdim!

Tam 2 ay boyunca tüm bunları uygulayarak ve beslenmeme özen göstererek toplamda 30 kilo verdim. 96 kilo ile başladığım bu yolculuğu 66 kilo ile sonlandırdım. Şuan için verdiğim bu kilo bana yeterli geldiğinden sadece kilo korumaya yönelik besleniyorum.

Herbalife formül içeceği günde bir sefer içerek kilo kontrolü yapabildiğinden ben de zayıflama yardımcı olan içeceği kilo kontrolüne de dahil ettim. Şimdiki halimden son derece memnunum ve çevreden aldığım tepkiler beni son derece mutlu ediyor.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. e.y. dedi ki:

    mrb.
    bunlari utanarak yaziuorum
    yasim 16 kilom 120 ve boyum 170
    buzamana kadar baya süre kortizon hapi kullanmisitim ve ogunlerime asla dikkat etmemistim ama dun tartiya cikinca sonucu gordukten sonra yazin kuzenimin dugunune kadar zayiflayabildogim kadar zayiflama karari aldim bana şans dileyin umarim basarili olurum tavsiyelerini bekliyorum

    • admin dedi ki:

      Sevgili E.Y;
      Utanacak hiçbir şey yok.
      Unutma ki kilon ve dış görünüşün değil, düşüncelerin ve birikimlerindir seni sen yapan.
      Bu nedenle de kimse için değil kendin için kilo ver.
      Çünkü belli bir süre sonra kilo sağlığın için de zararlı. Henüz yaşın çok gençken bunun için önlemini al.
      Ancak yaşın ve verilecek kilonun fazla olması nedeni ile bir diyetisyen yardımı ile kilo vermeni öneririm. Yapacağın yanlış diyetler sağlığın için daha da zararlı olabilir.