Reaktif Hipoglisemi Diyeti

Glikoz, insan vücudundaki hücreler için ana enerji kaynağıdır. Özellikle beyin dokusu glikoz üretilemediğinde ve glikojen depoları azaldığında Reaktif hipoglisemiye çok duyarlı hale gelir. Hipoglisemi erken tanı konulması ve erken tedavi edilmesi bir durumdur. Reaktif hipoglisemi tanısı konulan kişiler kendilerini halsiz, yorgun hisseder ve baş dönmesi gibi şikâyetleri artar. Reaktif hipoglisemi bir karbonhidrat-insülin dengesizliği hastalığıdır.
Reaktif Hipoglisemi Belirtileri Nelerdir?
Hipoglisemi hastası olan kişilerde unutkanlık, uykusuzluk, bayılma, daha ciddi durumlarda koma, halsizlik, devam eden yorgunluk, sinirlilik, baş ağrısı, ellerde titreme, bulantı, görmede bulanıklık soğuk terleme, çarpıntı, soluk bir ten belirtileri gözlemlenir.
Bu rahatsızlıklarda temel kural küçük porsiyonlarda, kontrollü, en az 3 saat arayla protein ağırlıklı beslenilmelidir. Ara öğünlerde uzun süre tok kalabilmek için yüksek proteinli gıdalar tercih edilmelidir. Basit şeker içeren gıdalardan uzak durulmalıdır. Kan şekerini düşürerek reaktif hipoglisemi semptomlarını kötüleştireceğinden dolayı kahve, sigara, alkol ve koladan uzak durulmalıdır. Düzenli spor yapılmalıdır.
 
Örnek Diyet Listesi
Kahvaltı:
  • 1–2 ince dilim az yağlı peynir
  • 1 ince dilim ekmek
  • 1 kâse karışık meyve salatası
  • Domates, salatalık, tatlı kırmızıbiber, bol yeşillik

 

Ara: 
  • 1 küçük kutu meyveli yoğurt
  • 3 adet grisini

 

Öğle:
  • 2 ince dilim tam buğday ekmeği içerisine ızgara,peynir, tavuk, köfte, balık veya ton balıklı sandviç( Teki tüketilecektir.)
  • Sınırsız salata (1 yemek kaşığı zeytinyağı)

 

veya
  • 1 tabak kurubaklagil yemeği/sebze yemeği veya sebzeli etli karışık yemek (Çin yemeği gibi)
  • 1 ince dilim tam buğday ekmeği
  • Sınırsız salata (1 yemek kaşığı zeytinyağı)

 

İkindi:
  • 2 kuru kayısı
  • 2 kuru incir
  • 6 tam ceviz / veya 1 su bardağı ayran
  • 4 grissini

 

Akşam:
  • 1 avuç içi büyüklüğünde (ızgara-fırınlama-haşlama) tavuk-balık-kırmızı et
  • 1 ince dilim tam buğday ekmeği
  • Sınırsız salata (1 yemek kaşığı zeytinyağı)

 

Gece:

 

  • 1 orta boy taze meyve
  • 1 su bardağı az yağlı ılık süt veya soya sütü

 

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Manavgatercuman dedi ki:

    Reaktif Hipoglisemi nedir? Hastalar ne yemeli?

  2. çağla dedi ki:

    merhaba siz karbonhidrat ağırlıklı beslenilmelidir yazmışsınız doktorlar karbonhidrat içeren yiyeceklerden uzak durun diyorlar anlamadsım

    • admin dedi ki:

      Çağla hanım, tamamen yazım hatasından kaynaklı cümlenin devamından da anlaşılabileceği gibi. Hemen düzeltiyoruz. Teşekkür ederiz.