1 Dilim Pastayı Eritmek İçin Yapılabilecek 10 Şey

1 dilim pastayı eritmek için kaç kalori harcamalı ve bu kalorileri nasıl harcayabilirsiniz biliyor musunuz? 1 dilim pastayı yakmak için neler yapabileceğinizi bilmek, bu pastayı yemek ya da yememek arasında daha rahat karar vermenizi sağlayabilir.

En çok da kadınların vazgeçemediği yiyeceklerden birisi olan çikolatalı pastalar, mideye girdiğinde aslında o kadar da tatlı sonuçlar vermiyor. Yediden yetmişe herkesin severek tükettiği pastalar, aslında sanıldığının aksine özellikle diyet dönemindeki kişiler için birer kalori bombası. Ortalama 70 gram ağırlığına sahip olan bir dilim çikolatalı pasta tamı tamına 280 kaloriye tekabül ediyor. Peki alınan bu 280 kaloriyi eritebilmek için ne yapmak gerekiyor?

1 Dilim Pasta İçin İp Atlamak

Evde kolaylıkla yapılabilecek egzersizlerden birisi olan ip atlamak 1 dilim pastanın yakılmasını sağlamaktadır ancak 1 dilim pasta kalorisine eş değer kalori yakımı için 20 dakika kadar aralıksız ip atlamak gerekmektedir.

1 Dilim Pasta İçin Kürek Çekmek

İster denizde ister bir spor merkezindeki kürek çekme aletinde olsun, 30 dakika boyunca kürek çekilerek 1 dilim pastanın kalorisi yakılabilmektedir.

1-dilim-pastanin-kalorisi-280-kalori

1 Dilim Pasta İçin Eşya Taşımak

1 dilim çikolatalı pastayı yedikten sonra alınan kaloriyi yakabilmek için 30 dakika boyunca ağır eşya taşınmalı ve güç harcanmalıdır.

1 Dilim Pasta İçin Temizlik Yapmak

1 dilim çikolatalı pastanın kalorisi yaklaşık 90 dakika boyunca ev işi yaparak harcanabilmektedir.

1 Dilim Pasta İçin Bowling Oynamak

Keyifli aktivitelerden olan bowling 45 dakika boyunca oynanarak pastadan alınan kalori eritilebilmektedir.

1 Dilim Pasta İçin Step Yapmak

Kilo vermek ve kalori yakabilmek için sıklıkla tercih edilen yöntemlerden birisi olan step egzersizinde hızlı tempolu step ile 30 dakikada pastadan gelen kalori tüketilebilmektedir.

1 Dilim Pasta İçin Masa Tenisi Oynamak

1 dilim pastanın kalorisini eritebilmek için 1 saat aralıksız masa tenisi oynamak gerekmektedir.

1 Dilim Pasta İçin Düşük Tempolu Bisiklet

Düşük tempoda pedal çevirerek 2 saatte 1 dilim pastanın kalorisi ancak eritilmektedir.

1 Dilim Pasta İçin Tenis Oynamak

Profesyonel kortlarda oynan tenis aktivitesi ile yarım saat içerisinde alınan 280 kalori kolaylıkla yakılabilmektedir.

1 Dilim Pasta İçin Hafif Tempolu Koşu

40 dakika boyunca hafif tempoda ve aralıksız koşularak 1 dilim pastadan gelen kalori tamamen tüketilebilmektedir.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. 1 Dilim Pastayı Eritmek İçin Yapılabilecek 10 Şey için yorumda bulun

    1 Dilim Pastayı Eritmek İçin Yapılabilecek 10 Şey için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak 1 Dilim Pastayı Eritmek İçin Yapılabilecek 10 Şey için ilk yorumu yapabilirsin.