Onwin bahissahabethttps://nyccng.org/ deneme bonusugaziantep escortgaziantep escortkadıköy escortizmir escort bayanwww.altugyucel.comtipobet girişdeneme bonus veren casino sitelerideneme bonusu veren sitelersweet bonanza oynagates of olympus oynadeneme bonusuPendik escortKadıköy EscortBostancı Escorthttps://www.thefranceshow.com/pendik escort bayanlarantalya escort bayanlarpopüler bahis sitelerien iyi casino sitelerihttp://www.maltepeescort.comhttp://www.umraniyeescorts.comhttps://greenhousecraftfood.comKartal Escorthttps://betpas.com/betpasgiris.vipjojobethilbetcasino siteleriankara escorthttps://adventureturkeyexpo.com/https://www.egeydd.org/deneme bonusu veren sitelerhttps://asitbiotech.com/1xbetmatadorbet giriş1xbet üyeliktempobetjojobet üyelikcasibomholiganbetgates of olympus oynaataşehir escortaviator oynasweet bonanzaSakarya escort bayanSakarya escort bayanSakarya escort bayanSakarya escort bayanAnal porno izlePokerstars casinoRoyal panda casinoBetofficeMebbisbetparkjojobetbetisttrendyol indirim koduPusulabetCasibom girisCasibombetkomAvcılar Escortistanbul escortslot siteleri https://en-iyi-10-slot-siteleri.comcebeci escortstarzbet adamsah.netdeneme bonusucasibompiabetstarzbet girişstarzbet girişbahsegelbahsegelklasbahisankara günlük kiralık evantalya günlük kiralık evesenyurt masaj salonuantalya masaj salonuPayco bahis sitelerixslotelazığ masaj salonugrandbettingtruvabetbahiscasinotarafbetbahiscommariobetbetistmarkajbetbetinematadornetcasibombelugabahisbetebet1xbetasyabahiscasinovalediscountcasinoelexbetfavoribahisbahiscombahiscombelugabahisbelugabahisbetistbetistceltabetceltabetklasbahisklasbahismariobetmariobetrestbetrestbettarafbettarafbettipobettipobetcasibomcasibomcasibomcasibomstarzbetsahnebetlimanbetredwinmatadorbetmatadorbetbetkombetkomcasibomcasibomcasibomcasibomcasibom7slotsbahigobahis1000bahisalbaymavibaywinbetexperbetkanyonbetkolikbetkombetlikebetmatikbetnisbetonredbetorspinbetparkbetperbetroadbetsatbettiltbetturkeybetvole24wincratosslotelitbahisfavorisenfunbahisgorabethilbetikimisliimajbetintobetjasminbetjetbahiskralbetligobetlordbahismarsbahismeritkingmilanobetmobilbahismostbetmrbahisneyinenoktabetnorabahisoleybetonbahisonwinorisbetparmabetperabetpiabetpinuppokerbetapusulabetredwinrexbetromabetsahabetsavoybettingbetkombahis siteleriblackjack siteleriCasinoBonanzacasino bonanzadeneme bonusurulet sitelerisweet bonanzacasino sitelericasino sitelericasino sitelerisupertotobettulipbettumbetpadisahbetvdcasinovenusbetwinxbetmersin temizlik şirketlerisahabet7slotsasyabahisbahis1000bahisalbahsegelbaywinbetebetbetexperbetkolikbetmatikbetonredbetorspinbetroadbettiltbetturkeybetvolecasibomcratosslotdumanbetelitbahisextrabetfunbahisgorabetgrandpashabethilbetimajbetjasminbetkalebetkralbetlimanbetmaltcasinomarkajbetmatbetmilanobetmobilbahismostbetgirisneyinenorabahisonwinpalacebetparmabetperabetpokerbetaredwinrexbetrokubetsahabetsavoybettingtarafbettruvabettumbetxslotartemisbitbaymavibetebetbetkolikbetkombetperbettiltceltabetimajbetklasbahisligobetlimanbetmariobetmatbetneyinesahabetbetpasrestbetklasbahisbetebetbelugabahistarafbetbetkombetistmarkajbetparibahisbetinegobahisbettiltbetnisbetsatbetorspinligobetbetkanyonbaywinrokubetcratosslotgorabetelexbetfunbahisartemisbetbetparkbetmatikoleybetbetlikekralbetperabetlimanbetsavoybettingintobetdiscount casinobahsegelmostbetbetroadjasminbethilbetvenüsbetasyabahisredwinbetkolikdinamobetmilanobetelitbahisorisbetpusulabetaresbetpolobetdumanbetmatbetpalacebetmrbahistulipbetnorabahismilosbetbetvoleonbahisbetexperbetperbahigopokerbetalordbahiscasinovalebetonredbahis1000baymaviakcebetnoktabetneyinefavorisenbetgitbetcupstarzbethiltonbetsetrabetmelbetbetnanokazandrapokerklasmaltcasinoeskişehir halı yıkamaistanbul escort bayanOnwin bahissahabethttps://nyccng.org/ deneme bonusugaziantep escortgaziantep escortkadıköy escortizmir escort bayanwww.altugyucel.comtipobet girişdeneme bonus veren casino sitelerideneme bonusu veren sitelersweet bonanza oynagates of olympus oynadeneme bonusuPendik escortKadıköy EscortBostancı Escorthttps://www.thefranceshow.com/pendik escort bayanlarantalya escort bayanlarpopüler bahis sitelerien iyi casino sitelerihttp://www.maltepeescort.comhttp://www.umraniyeescorts.comhttps://greenhousecraftfood.comKartal Escorthttps://betpas.com/betpasgiris.vipjojobethilbetcasino siteleriankara escorthttps://adventureturkeyexpo.com/https://www.egeydd.org/deneme bonusu veren sitelerhttps://asitbiotech.com/1xbetmatadorbet giriş1xbet üyeliktempobetjojobet üyelikcasibomholiganbetgates of olympus oynaataşehir escortaviator oynasweet bonanzaSakarya escort bayanSakarya escort bayanSakarya escort bayanSakarya escort bayanAnal porno izlePokerstars casinoRoyal panda casinoBetofficeMebbisbetparkjojobetbetisttrendyol indirim koduPusulabetCasibom girisCasibombetkomAvcılar Escortistanbul escortslot siteleri https://en-iyi-10-slot-siteleri.comcebeci escortstarzbet adamsah.netdeneme bonusucasibompiabetstarzbet girişstarzbet girişbahsegelbahsegelklasbahisankara günlük kiralık evantalya günlük kiralık evesenyurt masaj salonuantalya masaj salonuPayco bahis sitelerixslotelazığ masaj salonugrandbettingtruvabetbahiscasinotarafbetbahiscommariobetbetistmarkajbetbetinematadornetcasibombelugabahisbetebet1xbetasyabahiscasinovalediscountcasinoelexbetfavoribahisbahiscombahiscombelugabahisbelugabahisbetistbetistceltabetceltabetklasbahisklasbahismariobetmariobetrestbetrestbettarafbettarafbettipobettipobetcasibomcasibomcasibomcasibomstarzbetsahnebetlimanbetredwinmatadorbetmatadorbetbetkombetkomcasibomcasibomcasibomcasibomcasibom7slotsbahigobahis1000bahisalbaymavibaywinbetexperbetkanyonbetkolikbetkombetlikebetmatikbetnisbetonredbetorspinbetparkbetperbetroadbetsatbettiltbetturkeybetvole24wincratosslotelitbahisfavorisenfunbahisgorabethilbetikimisliimajbetintobetjasminbetjetbahiskralbetligobetlordbahismarsbahismeritkingmilanobetmobilbahismostbetmrbahisneyinenoktabetnorabahisoleybetonbahisonwinorisbetparmabetperabetpiabetpinuppokerbetapusulabetredwinrexbetromabetsahabetsavoybettingbetkombahis siteleriblackjack siteleriCasinoBonanzacasino bonanzadeneme bonusurulet sitelerisweet bonanzacasino sitelericasino sitelericasino sitelerisupertotobettulipbettumbetpadisahbetvdcasinovenusbetwinxbetmersin temizlik şirketlerisahabet7slotsasyabahisbahis1000bahisalbahsegelbaywinbetebetbetexperbetkolikbetmatikbetonredbetorspinbetroadbettiltbetturkeybetvolecasibomcratosslotdumanbetelitbahisextrabetfunbahisgorabetgrandpashabethilbetimajbetjasminbetkalebetkralbetlimanbetmaltcasinomarkajbetmatbetmilanobetmobilbahismostbetgirisneyinenorabahisonwinpalacebetparmabetperabetpokerbetaredwinrexbetrokubetsahabetsavoybettingtarafbettruvabettumbetxslotartemisbitbaymavibetebetbetkolikbetkombetperbettiltceltabetimajbetklasbahisligobetlimanbetmariobetmatbetneyinesahabetbetpasrestbetklasbahisbetebetbelugabahistarafbetbetkombetistmarkajbetparibahisbetinegobahisbettiltbetnisbetsatbetorspinligobetbetkanyonbaywinrokubetcratosslotgorabetelexbetfunbahisartemisbetbetparkbetmatikoleybetbetlikekralbetperabetlimanbetsavoybettingintobetdiscount casinobahsegelmostbetbetroadjasminbethilbetvenüsbetasyabahisredwinbetkolikdinamobetmilanobetelitbahisorisbetpusulabetaresbetpolobetdumanbetmatbetpalacebetmrbahistulipbetnorabahismilosbetbetvoleonbahisbetexperbetperbahigopokerbetalordbahiscasinovalebetonredbahis1000baymaviakcebetnoktabetneyinefavorisenbetgitbetcupstarzbethiltonbetsetrabetmelbetbetnanokazandrapokerklasmaltcasinoeskişehir halı yıkamaistanbul escort bayan

1 Dilim Pastayı Eritmek İçin Yapılabilecek 10 Şey

1 dilim pastayı eritmek için kaç kalori harcamalı ve bu kalorileri nasıl harcayabilirsiniz biliyor musunuz? 1 dilim pastayı yakmak için neler yapabileceğinizi bilmek, bu pastayı yemek ya da yememek arasında daha rahat karar vermenizi sağlayabilir.

En çok da kadınların vazgeçemediği yiyeceklerden birisi olan çikolatalı pastalar, mideye girdiğinde aslında o kadar da tatlı sonuçlar vermiyor. Yediden yetmişe herkesin severek tükettiği pastalar, aslında sanıldığının aksine özellikle diyet dönemindeki kişiler için birer kalori bombası. Ortalama 70 gram ağırlığına sahip olan bir dilim çikolatalı pasta tamı tamına 280 kaloriye tekabül ediyor. Peki alınan bu 280 kaloriyi eritebilmek için ne yapmak gerekiyor?

1 Dilim Pasta İçin İp Atlamak

Evde kolaylıkla yapılabilecek egzersizlerden birisi olan ip atlamak 1 dilim pastanın yakılmasını sağlamaktadır ancak 1 dilim pasta kalorisine eş değer kalori yakımı için 20 dakika kadar aralıksız ip atlamak gerekmektedir.

1 Dilim Pasta İçin Kürek Çekmek

İster denizde ister bir spor merkezindeki kürek çekme aletinde olsun, 30 dakika boyunca kürek çekilerek 1 dilim pastanın kalorisi yakılabilmektedir.

1-dilim-pastanin-kalorisi-280-kalori

1 Dilim Pasta İçin Eşya Taşımak

1 dilim çikolatalı pastayı yedikten sonra alınan kaloriyi yakabilmek için 30 dakika boyunca ağır eşya taşınmalı ve güç harcanmalıdır.

1 Dilim Pasta İçin Temizlik Yapmak

1 dilim çikolatalı pastanın kalorisi yaklaşık 90 dakika boyunca ev işi yaparak harcanabilmektedir.

1 Dilim Pasta İçin Bowling Oynamak

Keyifli aktivitelerden olan bowling 45 dakika boyunca oynanarak pastadan alınan kalori eritilebilmektedir.

1 Dilim Pasta İçin Step Yapmak

Kilo vermek ve kalori yakabilmek için sıklıkla tercih edilen yöntemlerden birisi olan step egzersizinde hızlı tempolu step ile 30 dakikada pastadan gelen kalori tüketilebilmektedir.

1 Dilim Pasta İçin Masa Tenisi Oynamak

1 dilim pastanın kalorisini eritebilmek için 1 saat aralıksız masa tenisi oynamak gerekmektedir.

1 Dilim Pasta İçin Düşük Tempolu Bisiklet

Düşük tempoda pedal çevirerek 2 saatte 1 dilim pastanın kalorisi ancak eritilmektedir.

1 Dilim Pasta İçin Tenis Oynamak

Profesyonel kortlarda oynan tenis aktivitesi ile yarım saat içerisinde alınan 280 kalori kolaylıkla yakılabilmektedir.

1 Dilim Pasta İçin Hafif Tempolu Koşu

40 dakika boyunca hafif tempoda ve aralıksız koşularak 1 dilim pastadan gelen kalori tamamen tüketilebilmektedir.

Yorum yapın