5 Ayda 103 Kilodan 70 Kiloya Nasıl Düştüm?

Zayıflama hikayeleri erkek örneklerinden olan Kaan bey 5 ayda 33 kilo verdi ve 103 Kg’dan 70 Kg’a düşerek çok büyük bir başarıya imzasını attı. Zayıflama hikayesini bizimle paylaştığı için teşekkür ederiz.

Merhaba ben Kaan, amacım kendimi övmek veya bilmişlik taslamak değil, sadece benim gibi kilo problemi olan kardeşlerime yardım etmek istiyorum. Ben, yediğine ve içtiğine hiç dikkat etmeyen ve doymak bilmeyen bir bünyeye sahiptim. Hep kilolu olduğum halde hiç bir zaman diyet yapmadım. Bırakın diyeti, zayıflamak için tek bir çaba göstermedim.

Kilo Vermeye Nasıl Karar Verdim?

Yürümekte tıkandığım çok zamanlar olduğu için, mesafe yakın değilse, yürümezdim. Kısacası bu zamana kadar hiç kilomu dert etmedim, ta ki rahatsızlanıp hastaneye kaldırılana kadar. Yürürken tıkandığım için yolda fenalaşmışım ve tanıdıklar sağ olsun, hastaneye götürmüşler. Annem ve babam da telaşla içeri girdikten sonra, doktor hepimizle uzunca bir görüşme yaptı. Yaşım 23’dü ve kilom vücuduma ağır geliyormuş. Bir daha böyle bir fenalaşma olursa, sağlığım açısından geri dönüşü olmayacak rahatsızlıklarda doğabilirmiş. Doktoru uzunca dinledikten sonra kararımı verdim ve ilk defa kilo vermek için istekliydim. Artık kilolara veda etme vaktiydi.

Kilo Vermek İçin Ne Yaptım?

İlk önce bir diyetisyen yardımı ile diyet programını oluşturduk. Fakat sağlığım söz konusu olmasa, asla yemek istemediğim şeylerdi. Benim için ön planda yağlı ve etli yemekle varken, diyetisyen doktor, sebze yemeklerini listeye doldurmuştu. Haftada tüketilecek olan kırmızı et yoktu ve 1 tane balık ile 1 tane tavuk 1 öğün nedir ya? Ben ikisini de 2 dakikada silip süpürürdüm. Yani anlayacağınız üzere ilk zamanlar hiç kolay olmadı. Ayrıca çoğunlukla bakliyat ürünleri tükettim. Zayıflamada etkisi tok tutmak oluyor. Bazı zamanlar sanki yesem de öleceğim yemesem de diyerek diyeti bozmaya çalıştığım zamanlar annem yardımıma yetişiyordu.  Diyette ara sıra kaçamaklar yapmadım mı? Tabi ki yaptım, fakat kılıfına uydurarak yaptım. Örnek vermem gerekirse, ben patates kızartmasını çok seven ve tüketen biriydim. Diyette yağlı şeyler yasak olduğu için tüketemiyordum. Annecim benim için çözüm bularak, kızartmalık olarak doğradığı patatesi, fırında pişirip bana getirmişti. O gün hem patates yedim ve hem de yağlı olmadığı için diyete de ihanet etmemiştim. Her gün 3 saat mutlaka spor salonunda spor yaparak geçiyordu günlerim. Hatta çoğu zaman ağırlık ve vücut çalışıyordum.

Yoğun Tempoya Nasıl Alıştım?

İlk zamanlar benim için çok zordu. Aç açına spora git, eve gel 2 dilim ekmek yanında sayılı kaşıkla yemekler filan, hiç de kolay olmadı. Fakat birkaç hafta sonra yapılacak şeyleri artık mızmızlanmadan yaptığımı fark ettim. İnsan her şeye alışıyor dedim. Kilo vermek için önemli olan bir şey daha varsa, uyku saatlerine dikkat etmektir. Ben uyku saatlerime dikkat etmeye başladığım zamanlar, zinde kalkmayı öğrendim. Spor konusuna gelince çoğu insanın spor yapmayı yorucu bulduğunu ve sevmediğini biliyorum. Fakat sporu eğlenceli hâle getirmek kişinin elindedir. Ben sporumu eğlenceli hâle getirmek için vücut yapmayı seçtim. Bu şekilde spora da artık severek gidiyordum. Bu şekilde günler geçiyordu ve son zamanlarda bir şey fark etmiştim.

Kilo Vermekle İlgili Karşılaştığım Engeller Nelerdir?

Üç ayda gayet güzel kilo veriyordum ama dördüncü ayımda, herhangi bir değişiklik yapmasam da zayıflamam yavaşlamıştı. Çözümü, tekrar diyetisyenin yanına gitmekle buldum. Diyetisyen ilk zamanlarda kilom fazla olduğu için ödemleri ve toksinleri attığımı ve bu şekilde hızlı kilo verebildiğimi, bu dönemlerde kilo vermemin yavaşlamasının normal olduğunu söyleyerek içimi rahatlattı. Gerçekten de öyle olmuştu ve diyetisyenle bu konuşmayı yapalı 2 ay geçti ve ben tam 5. Ayda bir daha tartılmaya karar verdim. Tartıya çıktığımda kendim ile ne kadar övünsem azdı. 5 ayda kaçamaklara rağmen, 33 kilo vermiştim. Hayatım kilo verdikten sonra gerçekten daha da düzene girdi. Artık eskisi gibi istesem de yemek yiyemiyorum. Sporu bırakmış olsam da düzenli olarak yürüyüşe çıkıyorum ve hatta işim yoksa gideceğim yer uzak olsa da yürüyerek gitmeye çalışıyorum. En önemlisi daha rahat nefes alıyorum ve tıkanmıyorum. Yeni hayatımdan çok memnunum, bazen düşündüğümde ise keşke daha önce kilo verseymişim diyorum.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. 5 Ayda 103 Kilodan 70 Kiloya Nasıl Düştüm? için yorumda bulun

    5 Ayda 103 Kilodan 70 Kiloya Nasıl Düştüm? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak 5 Ayda 103 Kilodan 70 Kiloya Nasıl Düştüm? için ilk yorumu yapabilirsin.