Hızlı Zayıflatan Ender Saraç 3 Günlük Diyet Listesi

Hızlı zayıflama diyetlerinden birisi olan Ender Saraç’ın 3 günde 5 kilo verme diyeti ile acil durumlar için kolayca kilo vermeniz mümkün. Ancak hızlı zayıflamak yerine sağlıklı zayıflamanın her zaman için daha doğru olduğunu da unutmamalısınız.

Sağlık beslenme ve zayıflamaya dair verdiği önemli ipuçları ile birçok kişinin güvenini kazanmış olan Ender Saraç, popüler diyet listeleri ile adından sıkça söz ettirmektedir. 3 günlük hızlı bir diyet ile kilo vermeyi kolaylaştıran bir diyet listesi ile fazlalıklardan kurtulmak ve verilmek istenen birkaç kiloyu kolayca verebilmek için 3 günlük Ender Saraç diyet listesi rahatlıkla uygulanabilir. Vücuttaki ödemin ve fazla suyun atılması ile 3 günde 5 kilo verdiren diyet, spor ve bol sıvı tüketimi ile desteklendiğinde herhangi bir zararı olmayan ve diğer şok diyetlerle karıştırılmaması gereken bir diyet listesidir.

Ender Saraç 3 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet

Sağlıklı bir insanın bir gün içinde alması gereken kalori miktarını yarıya düşürmeye yönelik bir diyet programı, sağlıklı besinlerle ve tok tutucu yiyeceklerle zenginleştirildiğinde oldukça mümkün olan kilo verme şekillerinden biridir. 3 gün boyunca ara öğünlerinde oluşması ve meyve tüketiminin de istenilen düzeyde olması, 3 gün gibi kısa sürede yaklaşık 5 kilo vermeyi sağlayacaktır. Ender Saraç şok diyet listesini uygulayan pek çok bayan verdiği kilolarla kendisiyle daha çok barışık halde yaşamını sürdürmektedir. Günde sadece 700 kalori almak şartı ile düzenli bir beslenme şekli sonrasında 5 kiloyu hızlıca vermek mümkündür. Ancak kalori miktarının düşük olmasından dolayı 3 günden fazla uygulanmaması gereken ve bir sonraki 3 günlük diyeti yaklaşık 2 ay sonra tekrarlamak gerekir.

Ender Saraç Şok Diyet Listesi

3 gün boyunca az yemek yiyerek ve bol sıvı tüketmeye dayalı olan Ender Saraç şok diyet listesinde, vücudun dirençsiz kalmaması için 3 günden fazla uygulanmaması gereken bir diyet listesidir. Sadece beslenmeyle kilo vermenin mümkün olmayacağı bilinmeli ve üç gün boyunca hareketli olmaya ve spor yapmaya özen göstermek gerekir. Yürüyüş yapmak ya da evde egzersiz yapmak bile, 3 gün sonunda verilen kilolarla birlikte vücudun sıkılaşmış olduğu hissedilecektir. Uzun süre şok diyet yapmak sakıncalıdır ancak, bu diyet programı ile verilen kiloların kalıcı olması için, günlük kalori miktarı normal düzeye çıkarmak suretiyle, düzenli ve sağlıklı beslenme ve verilen kiloların kalıcı olmasını sağlamak mümkündür.

Şok Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?

Şok diyet listelerinin en önemli özelliği olan kısa sürede zayıflatması, kişilerin uzun süre aç kalmaya bağlı olarak halsiz ve bitkin düşmelerine neden olur. Bu nedenle belirtilen sürenin üzerine çıkmamak ve listeye dahil edilen tavsiyelere mutlaka uymak gerekir. Genellikle bölgesel kilo sorunu olanların, göbek ve basenden kilo vermelerine yardımcı olan şok diyet sırasında spor yapmak ve bol sıvı içmeye de dikkat etmek gerekir. Diyet yapma konusunda çok fazla süreklilik elde edemeyen kişiler için, kısa süreli olması ideal bir diyet listesi olmasına neden olmaktadır.

3 Günde Hızlı Ve Sağlıklı Zayıflama

3 günlük Ender Saraç şok diyetini diğer diyet listelerinden ayıran en önemli özelliği, beslenme uzmanı tarafından öneriliyor olması ve diyet içeriğinde bulunan besinlerin günlük beslenme ihtiyacının büyük bir bölümünü karşılıyor olmasıdır. Öğünlerde mutlaka yer verilen mevsim sebze ve meyveleri ile günlük kalori miktarının yarısını alarak 3 günde yaklaşık 5 kilo vermek, zayıflamak için acelesi olanlar için en ideal yöntemlerden biridir. Diğer yandan bu beslenme şekli ile vücudun yorulması ve direncini kaybetmesi söz konusu değildir. Vaat edilen kiloyu verebilmek için yapılması gereken, 3 günlük şok diyet listesine sadık kalmak ve bu 3 gün içinde küçük kaçamaklara bile yer vermemeye özen göstermek gerekir.

Ender Saraç 3 Günlük Diyet Listesiender-sarac-3-gunluk-diyet

Diğer diyet listeleri için göz atabilirsiniz; https://www.zayiflamaiksiri.com/category/diyet

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Gül dedi ki:

    Arkadaşlar bu diyeti deneyen var mı? Gerçekten 5 kilo verilir mi?

    • admin dedi ki:

      Gül hanım, 3 günde 5 kilo olmasa da yakın bir kilo verirsiniz. Ancak bu diyet şok bir diyettir ve bir süre dikkat etmezseniz kolayca alırsınız.

  2. didem dedi ki:

    Acilen 1haftada 6 kilo vermem lazım günde 2400km yürüyorum bolca su içiyorum ama yine de veremiyorum ne yapmam lazım …

    • admin dedi ki:

      Didem hanım; sormuş olduğunuz soru çok geniş boyutlu. Sitemizin tüm alanını kapsıyor.
      O nedenle soru sorarken içeriklerimizi inceleyip, kafanıza asıl takılan soruları sorarsanız biz de cevap verebiliriz.