Alkali Diyeti İle 3 Ayda 15 Kilo Verme Hikâyem

Dilek hanım’ın alkali diyeti ile zayıflama hikayesini sizlerle paylaşıyoruz. Kendisinin zayıflamasının en büyük sırrı iradesi ve isteği. Kendisini tebrik ediyoruz.

Yazmaya başlamadan önce kendimi tanıtmak istiyorum. Ben Dilek, 25 yaşında bir genç kız olarak kendi kilo verme hikâyemi anlatmak istiyorum. Bundan bir sene öncesine kadar her genç kız gibi, benimde aklım havada evlilik ile ilgili hayaller kuruyordum. Nişanlıydım ve 1 sene sonra da düğünüm vardı. Fakat bazı sebeplerden dolayı anlaşmadık ve düğüne birkaç ay kala ayrıldık. Bir genç kız için ne kadar kötü bir durum olduğunu, anlarsınız. Bende birkaç ay ihtiyacım olmadığı takdirde odamdan fazla çıkmadım ve bir çeşit depresyon geçiriyordum. Sürekli düşündükçe ağlama krizleri ve sinirden yenilen yemekler. Artık hayatımda en önemli şey abur cuburdu. Kimseyi dinlemiyor, sinirlendikçe yiyordum. Böyle yaparak 60 kilodan tam 88 kiloya çıktım ve artık birşeylerin farkına varmıştım. Aklım başıma geldi ve sirkelenmek içn hazırdım. Fakat bu kadar aldığım kiloyu nasıl verecektim? İnternette biraz araştırıp, birkaç sağlıkçı arkadaşıma da sorduktan sonra, alkali diyetini buldum.

Alkali Diyetini Nasıl Uygulamaya Karar Verdim?

Birkaç gün alkali diyetini araştırdım. Bana sallamadan değil, gerçekten kilo vereceğim bir diyet lazımdı.

Araştırdığım arkadaşlarım, internet sitesinde yorum yapanlar ya da uygulayan kimse kötü bir yorum yapmamıştı ve herkes kilo verdiği için oldukça memnundu. Ayrıca kilo verdirdiği kadar sağlıklı bir diyet olması ve yapılış şekli de dikkatimi çekmişti. Standart diyet gibi alkali diyetinde ölçü yoktu. En iyisi deneyip görmek diyerek, alkali diyetine başlamaya karar verdim.

Alkali Diyetinde Ne Yedim?

Sabah ve öğlende istediğim ölçüde yedim. Fakat akşam sindirmesi zor olduğu için ölçüyü çok fazla kaçırmamaya dikkat ettim. Diyetimde taze sebze ve meyveler benim için en öndeydi. Sebzeleri özellikle haşlayarak ya da kabuğunu soymadan olduğu gibi tüketiyordum.

alkali-diyeti-ile-zayiflama-hikayesi

Ana yemeklerde balık, hindi eti, ya da tavuğu haşlanmış olarak tükettim. Böylelikle hem et ihtiyacımı karşılıyor, bir yandanda daha az kalori alıyordum. Diyetimde yeşiillik çok tükettim diyebilirim. Kahvaltıdan 25 ila 30 dakika önce elma sirkeli suyu içtim ve yarım saat sonra kahvaltımı yaptım. Elma sirkesi, hem kilo vermeme, hem de iştahımın kesilmesine yardımcı oldu. Diyet yapmaktan nefret eden ben, tuhaf ama alkali diyetini sanki bir diyet değilde, beslenme şekli olarak tüketiyordum.

Alkali Diyeti Dışında Ne Yaptım?

Sadece diyet ile fazla kilo veremezdim. Düşünmeli ve birşeyler yapmalıydım. İnternette araştırırken aklıma evde spor yaparak zayıflamak geldi. Kilo vermek için spor salonuna yazılmak yerine, evde çalışmam hem maddi, hem de manev açıdan daha mantıklı geliyordu. Karın kaslarını çalıştıran, bacak inceltme, kalça sıkılaştırma ve daha çok çeşitli egzersizler bularak, alkali diyeti yaparken bir yandan da evde spor yapıyordum.

Alkali Diyeti İle Kaç Kilo Verdim?

Temelde yapılan diyet ve yardımcı olan egzersizlerim ile 3 ayda tam 15 kilo verdim. Açıkçası evde yapılan egzersizler ve ağır olmayan bir diyet ile 3 ay gibi bir zamanda, 15 kilo vereceğimi düşünemezdim. Fakat eski halime dönmek için hâlâ 13 kilo fazlam var ve inşallah devam ettiğim alkali diyeti ile kalan kilolarımı da vermeye devam edeceğim.

Alkali diyeti hakkındaki detaylı bilgiyi linkte bulabilirsiniz; https://www.zayiflamaiksiri.com/2016/01/alkali-diyet-ile-zayiflama.html

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Tolga dedi ki:

    Sizi azminizden ve verdiğiniz kilolarınızdan dolayı öncelikle tebrik ederim.Ben daha önce bu diyeti yapmıştım ve b12 eksikliği yaşadım daha sonra kiloları hızla geri aldım siz kilonuzu nasıl koruyorsunuz ayrıyetten b12 için ne önerirsiniz?