Özellikle bayanların zayıflama konusundaki takıntısı ve isteği, piyasada çok sayıda diyet türü ortaya çıkmasına neden olmuştur. Özellikle ünlülerin uygulamış olduğu diyetler televizyon ve internet sayesinde hızla yayılmaktadır. Bu diyetlerden bir tanesi de Hollywood diyeti olmuştur. Ünlü yabancı isimlerin uygulayıp tanınmasına vesile olduğu bu diyetin ismi de yabancı ünlülerin uygulamış olmasından gelmektedir. Hollywood diyetinin hızlı kilo verme diyetlerinden biri olduğu anlaşılıyor ki bu durum diyetin sağlıklı olup olmaması konusunda da tartışmalara yol açmıştır. Hollywood diyeti yapanların yorumlarına bakıldığında genel anlamda bir memnuniyet söz konusudur.
İÇERİK ÖZETİ
Hollywood Diyeti Yapan Ünlüler Kimlerdir?
Hollywood diyetinin muhtemelen bu ülkelerdeki ünlülerin zayıflama koçlarından bir tanesi ortaya çıkartmıştır. Ünlüler için hazırlanan bu diyet zaman içinde yayılarak ülkemize kadar ulaşmıştır. Birçok ünlü bu diyeti uygulamış ve başarılı olmuştur. Ünlülerin zayıflamalarıyla beraber haberlerde, dergilerde çıkmasıyla Hollywood diyeti ismini duyurmayı başarmıştır. Hollywood diyeti listesinin de aynı yolla internet üzerinde hızla yayıldığı düşünülmektedir. Bu diyeti ünlü isimlerden birçok kişi uygulasa da özellikle Madonna ve Zeta Jones gibi isimler sayesinde ün yapmıştır.
Hollywood Diyetinin Genel Şartları
Diyetin en önemli özelliği hızlı kilo vermeye yönelik olmasıdır. Hollywood diyeti listesine bakıldığında son derece ağır şartlar içerdiği dikkat çekmektedir. Başlamadan önce ilk iki gün sıvı detoksu şeklinde başlayacağını unutmamalısınız. Bu durumu her bünye kaldıramayabilir. Bu nedenle tercih tamamen size kalmıştır. Yani diyetin en önemli şartlarından biri haftada iki gün arka arkaya sadece meyve suyu tüketilmesi gerektiğidir. Hollywood diyeti yapanların yorumlarından anlaşılmaktadır ki diyetin en zor kısmının da bu iki günlük sıvı detoksu kısmı olduğudur. Diyetin en önemli ikinci şartı ise gün içinde en az iki liste su tüketilmesidir. Tavsiye niteliğinde belirtilmiş olan bu kural aslında hayati önem taşımaktadır.
Hollywood Diyeti ile Kaç Kilo Verilebilir?
Verilen bilgilere göre diyetin en önemli özelliğinin hızlı kilo verdirmesi olduğu bilinmektedir. Diyetin sonuç verebilmesi için belirlenen süresi 30 gündür. 30 gün boyunca listeyi harfiyen uygulayanlar ortalama olarak 15 kilo vermiştir. Verilecek kilo miktarının en az 12 olacağı iddia edilmektedir. Ancak bu durum kişilerin bünyesine, yaşına, başlangıç kilosuna ve cinsiyetine göre değişiklik göstermektedir. Diyeti uygulayanların söylemlerinden anlaşıldığı kadarıyla daha fazla kilo verenler bile olmuştur.
Hollywood Diyeti Sağlıklı mıdır?
Diyetin sağlıklı ya da sağlıksız olması göreceli olarak değişebilir ama bilinen en kanının hızlı kilo verme diyetlerinin sağlıksız olduğu yönündedir. Çünkü bu şekilde bir kilo verişte vücut sisteminin dengesi bozulabilir. Bağışıklık sisteminin çökmesine kadar varan ciddi sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle diyeti yaparken biraz daha dikkatli olmalısınız. Kendinizi sürekli dinlemeli; kötü bir durum sezdiğinizde bu beslenme biçimine son vermeli ve bir uzmana danışmalısınız. Kiloların bir şekilde verileceğini ama sağlığın kolay kaybedilip zor bulunan bir şeyin olduğunu aklınızdan çıkartmamalısınız.
Hollywood Diyeti Yapanlar
Hollywood diyeti yapanların yorumlarından anlaşılacağı üzere diyet aslında zayıflamak konusunda başarılı bir diyettir. Yorumlardan diyet ile birlikte istenilen ve vaat edilen kiloya ulaşıldığı anlaşılmaktadır. Ancak elbette aksi yönde yorumlar da görülmektedir. Bu noktada olumsuz yorum yapanların diyeti tam anlamıyla uygulayıp uygulamadığı ya da kilo vermelerine engel bir durum olup olmadığı gibi konular önemlidir. Birkaç kişi başarısız oldu diye uygulayan herkesin başarısız olacağı anlamı çıkarılamaz. Diyetin açıklamalarına göre başarıyla uygulayanlar için en az 12 ortalama 15 ve en fazla 18 kilo verilebileceği söz konusudur. Bu noktada diyetin eksik uygulamasıyla beraber verilen diğer kurallara uyulmasıdır.
Hollywood Diyeti ile Verilen Kilolar Tekrar Alınır mı?
Verilen kiloların tekrar alınması konusuna aslında herhangi bir diyet türüne odaklanarak bakmak yanlış olacaktır. Çünkü diyet bittikten sonra kişi zayıflamadan önceki hayatına devam ederse bu kilolar hızla geri alınacaktır. Bu durum sadece Hollywood diyeti için uygulanıp zayıflatan her diyet için geçerlidir. Ancak yapılan araştırmalarda hızlı kilo verilmesi ve beslenme biçiminin bırakılması durumunda hızla verilen kiloların aynı hızla geri alındığı yönünde de bir iddia vardır. Yapılan araştırmalar genel anlamda bu konuda net bilgi vermek için yetersizdir. Bu nedenle diyet süreci bitmiş olsa bile beslenme düzenine aynı özen gösterilmelidir.
Hollywood Diyeti Ne Kadar Süre Uygulanabilir?
Hollywood diyeti, verilen programda belirtilen hususların dışına çıkılmadan uygulanmalıdır. Bu tip diyetlerin hepsinde geçerli olan bir kuraldır bu. Hollywood diyeti verilen programına göre 30 günlük bir diyet programıdır. Diyet, 30 günde en az 12 kilo kadar vermeyi vaat etmektedir. Ancak verilen diyet listesi bir haftalık olup bu liste dönüşümlü olarak 4 hafta boyunca uygulanmalıdır. Bu bir haftalık listenin iki gününde ve genelde haftanın ilk iki gününde sıvı detoksu uygulanmalı sonraki beş günde ise verilen liste harfiyen uygulanmalıdır. Diyet listelerinin tamamında olduğu gibi Hollywood diyetinde de liste kurallarına uyulmalıdır. Diyeti 30 günden fazla uygulamamak en doğrusu olacaktır. Bir hafta yine beslenmeye dikkat edilecek ara verilmeli; devam edilecekse sonra tekrar 30 gün şeklinde uygulanmalıdır.
Hollywood Diyeti Yapılırken Dikkat Edilecekler
Hollywood diyeti uygulandığı müddetçe bazı konulara ayrıca özen gösterilmelidir. Diyet listesinin dışına çıkmamak bu konuların başında gelmekle beraber bir diğer en önemli konu diyet sürecinde kesinlikle kırmızı et, un, baklagiller, şeker ve un tüketilmeyecektir. Akşam yemeklerinin saatlerine ayrıca özen gösterilecek ve mümkünse akşam saat 6’dan sonra herhangi bir şey tüketilmeyecektir. Diyet devam ettiği sürece günde en az 2 ila 2,5 litre su tüketilmesi gerekmektedir. Besin tüketimi bakımından sınırlı bir diyet olduğu için sıvı alımına ayrıca özen gösterilmelidir.
Hollywood Diyetini Kimler Uygulamamalıdır?
Hollywood diyeti yapısı gereği ağır bir diyet olduğundan bünyesi hassas olan kişiler tarafından uygulanmamalıdır. Akşam saatlerinden sonra herhangi bir şey tüketilmeyeceğinden şeker hastaları için pek uygun kabul edilmemektedir. Yine aynı sebepten ve bazı besinleri kesin olarak kısıtlamasından dolayı hamile olanlar, hamilelik düşüncesi olanların uygulamaması gereken bir diyet çeşididir. Herhangi bir hastalık nedeniyle devamlı ilaç kullananlar, kalp-damar hastalıkları ya da diğer ağır hastalıkları olanlar, beslenmesi doktor gözetiminde olanlar da Hollywood diyetinden uzak durmalıdır. Kimse zayıflamak uğruna sağlığını risk altına atmamalıdır.
Hollywood Diyeti ve Egzersiz
Hollywood diyeti ve bütün diyetlerde zayıflamayı egzersiz ile desteklemek gerekmektedir. Hollywood diyetinin kurallarına bakıldığında diyet listesine ilave olarak haftanın en az beş gününde 30 dakikalık yürüyüşler yapılmalıdır. Yürüyüş yapmak konusunda sıkıntı yaşayanlar hafif egzersizleri deneyebilirler. Diyet listesi yüksek protein öğeleri ve birçok besin tarafından kısıtlı olduğu için vücudu çok yormamak önemlidir. Diyetin etki etmesi için ilk bir hafta çok önemlidir. Bu nedenle tüm kurallarla birlikte egzersiz konusundaki uyarıları da mutlaka dikkate almak gereklidir. Egzersiz konusunda fiziksel açıdan sıkıntısı olanlar kendini asla zorlamamalıdır. Bu durum vaat edilen kilo miktarından biraz daha az kilo vermeyle sonuçlanabilir ama sağlığın daha önemli olduğu unutulmamalıdır. Egzersiz konusunda bu durumdaki kişiler doktorlarına danışabilirler.
Hollywood Diyeti Listesi
