7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet

Uzun süre formumuza dikkat etmediğinizde, istemediğimiz miktarlarda kilo alabiliyor ve bu kiloları özel günler ya da tatil zamanlarda hızlı bir şekilde vermek isteyebilirsiniz.

Hızlı kilo vermenin zararlı olduğunu ve verilen kiloların fazlasıyla geri alındığını biliyoruz. Ancak işlerimiz için uzun süre tembellik yaparak formuna dikkat etmeyenler için bazen hızlı kilo vermek gerekebiliyor. 1 hafta gibi bir sürede 7 kilo vermek isteyebilirsiniz. 7 günde 7 kilo demek günde ortalama 1 kilo vermek anlamına gelir. Böyle bir diyet programıyla kısa sürede zayıflamak mümkün hale geliyor.

7 günde 7 kilo vermek için kilo aldırabilecek tüm yiyeceklerden uzak durmalı ve sebze meyve ağırlıklı beslenmelisiniz.

Pazartesi:
Muz hariç, tüm meyveler ve sadece meyve yenilmelidir.


Salı:
Dilediğiniz kadar sebze tüketebilirsiniz. (Sadece sebze)

7_g_nde_7_kilo_vermek

Çarşamba:
Sadece meyve ve sebze. (doyana kadar)

Perşembe: 
5 su bardağı süt ve 5 adet muz yenilmelidir.


Cuma:
4-5 parça kırmızı et, tavuk yada balık beraberinde sebze


Cumartesi:
4-5 parça kırmızı et beraberinde sebze


Pazar:
4-5 parça kırmızı et beraberinde sebze


Yukarıda görmüş olduğunuz diyet programı sayesinde 7 günde 7 kilo verebilirsiniz. Diyette gördüğünüz gibi ilk 3 gün sebze ve meyve ağırlıklı beslenilerek vücudun kilo aldırıcı besinlerden uzak durması sağlanıyor ve vücuda kilo vermesi için baskı yapılıyor. 4. gün vitaminli ancak kilo aldırmayan muz ve süt veriliyor. Kalan 3 gün ise sadece et yenilerek zor olan diyet programında biraz olsun dayanmanız için yardım ediliyor.

Tüm hafta boyunca günde 1′er öğün yemek yiyerek 1 haftada 7 kilo vermeye çalışacaksınız. 7 günde 7 kilo vermek sağlık açısından herkesin kaldırabileceği bir diyet programı değil. Bu yüzden diyet uygulanırken dikkatli olunmalı ve 7 günde 7 kilo diyeti uygulanırken görülen sağlık problemlerinde diyet bırakılmalı ya da doktor kontrolünde devam edilmelidir. 

Hızlı kilo vermek zorunda olmayanlar için bu diyet programı önerilmemektedir.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. orhan aslan dedi ki:

    kış aylarını iyi değerlendirmek lazım. kışın kiloları saklayabiliyoruz ama yazın… 🙂

  2. Adsız dedi ki:

    7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet başlığını ilk okuduğumda çok inandırıcı gelmemişti fakat yinede denemek istedim. Sonucu gördüğümde inanamadım. 6 kilo vermiştim sadece bir hafta içerisinde. Acil kilo vermek isteyen arkadaşlara kesinlikle tavsiye ederim.

  3. Irem Catal dedi ki:

    Sadece gunde bi keremi yigicez dediklerinizi

  4. Zayıflama İksiri dedi ki:

    Belirtilen listeler, gün içerisine dağıtılarak yenilmeli.

  5. Adsız dedi ki:

    Merhaba ben 2 defa şok diyet yaptım 1.sinde 7 kilo verdim bunuda yapıyorum ama hiç etki görmedim neden acaba acil cevaplarmısınız

    • Isimsiz.. :D dedi ki:

      Vücudunla oynammissin yani o 7 kiloyu aldin mi daha fazlasini yada bir kismini. Vücut artik diyete bagisiklik kazaniyor ve direniyor kilo kaybi ya olmuyor ya da 1 haftada 500gr gibi bir sey kaybediyosun. 7 kilonun 1kg bile almadiysan doktora basvurmalisin hormonlarinla ilgili olabilir. ☺

  6. Zayıflama İksiri dedi ki:

    Merhabalar.
    Şok diyetler vücudun metabozlimasını düşürür ve çoğu zaman ilk diyetteki sonucu almanız mümkün olmaz. Ayrıca, verdiğiniz 7 kilonun büyük kısmının su ve kas olduğunu unutmamak gerekli.

  7. melis dedi ki:

    kiloyu verdikten sonra tekrardan geri alırmıyız bırakınca??

  8. Zayıflama İksiri dedi ki:

    Merhabalar Melis Hanım.
    Diyet, şok bir diyet olduğu için bıraktıktan sonra dikkat etmezseniz tamamını geri alırsınız.
    Dikkatli bir şekilde beslenmenize dikkat etmeniz şart korumak için.

  9. melis dedi ki:

    Bu yorum yazar tarafından silindi.

  10. melis dedi ki:

    Bu yorum yazar tarafından silindi.

  11. hayatgüzel dedi ki:

    merhaba sebzeleri haslanmasi mi lazim yoksa firinda zeytinyagli yapabilirmiyiz…. ve ben kirmizi et yiyemiyorum onun yerine balik veya tavuk gögsü yiyebilirmiyim tsklr

    • admin dedi ki:

      Zeytinyağı eklenememektedir. Yağ eklemeden, istediğiniz şekilde pişirebilirsiniz.
      Et için de değişim yapmanız mümkün.

  12. seide dedi ki:

    Tuz kullana bilir miyiz?

    • admin dedi ki:

      Tuz kullanabilirsiniz Seide hanım ama miktarı minimumda tutmak önemli.
      Fazla su, ödem yapacaktır.

  13. ASUMAN dedi ki:

    DİYET YAPARKEN ŞEKERSİZ ÇAY VE KAHVE İÇEBİLİRMİYİZ.

  14. Işık dedi ki:

    Et degisimi yaparken 4 beyaz ete karsilik 4 kirmizi et mi dusuyor yoksa miktarlari farklilik gosteriyor mu?

  15. Işık dedi ki:

    Bir sey daha soracagim admincim. Etlerde 4-5 parca yaziyor. Bir parca et ne kadar büyüklükte olmali?

  16. Işık dedi ki:

    Çok teşekkürler 🙂

  17. bb dedi ki:

    Sade kahvenin icine dogal sut ekleyebilir miyiz

  18. bb dedi ki:

    Salca kullanabilir miyiz?

  19. marasia1 dedi ki:

    benc birde 3 adım metodunu deneyın..ilaçsız doğal yollarl kilo verebilirsiniz..beslenme egzersiz ve uyku düzenini yönlendiriyor..kampanyası devam ediyorir sanırım..ben 1 ayda 3 kilo verdim..devam diyorum

  20. Zmrt dedi ki:

    Et yerine tavuk yesek olur mu acaba?

  21. adsîz dedi ki:

    ekmek miktari ne kadar

  22. Aslı dedi ki:

    Günde kaç meyve veya sebze yemeliyiz
    Bide spor yapmalımıyız

    • admin dedi ki:

      Diyetin orjinal halinde günde tek öğün yapılmakta; ancak 3 öğün olarak uygulayanlar da bulunuyor. Tabi ki 2. hali ile daha az kilo verilmekte.

  23. Merve dedi ki:

    Günde kaç meyve veya sebze yemeliyiz
    Bide spor yapmalımıyız lütfen cevap verin

  24. mrkt dedi ki:

    Bende deneyeceğim faydasını görürsem yazarım icinde (ilaç ) olmadigi icin denemeye karar verdim umarım işe yarar

  25. Melissa dedi ki:

    4.günü bitirdim ve sabah duramadim tartilmak istedim tam 3 kilo vermişim? 96.6 kiloyla başladım suan 93.6 kiloyum. 14 gün yapmayı düşünüyorum.. kesinlikle yalan bir diyet programı değil .

    • admin dedi ki:

      Melissa hanım, harika başarınız için sizi çok tebrik ediyorum.
      Yalnız size önerim 14 gün yapmamanız. Hem alacağınız sonuç azalır hem de kaçamaklara yönlenebilirsiniz.
      Bunun yerine 3-4 gün saf protein ile beslenip, 3-4 gün az ama dengeli yer, sonra bu diyete geri dönerseniz alacağınız sonuç sizi de şaşırtacaktır. 🙂

  26. Nurtennnn dedi ki:

    Peki bu diyette vejeteryanlar için Nasıl bir değişim yapabiliriz özellikle et konusunda

  27. Nurten dedi ki:

    Çok teşekkür ediyorum mesela cuma günü süt yoğurt günü cumartesi ve pazar bir gün tekrar meyve diğer gün tekrar sebze olarak yapabilir miyim?

    • admin dedi ki:

      Yapabilirsiniz Nurten hanım. Sakıncası olmaz.

      • Nurten dedi ki:

        Çok teşekkür ediyorum. Son bir sorum olacak bu diyeti bitirdikten sonra başka bir diyet listem var elimde onu dö ettirmek istiyorum herhangi bir sakıncası olur mu bu diyetten sonra başlamamın yoksa birkaç gün ara mı vermeliyim?

  28. isimsiz.) dedi ki:

    Yorumları okudum ve başlamaya karar verdim.Ben bu gün başladım bir hafta sonra yazarım sonuç alırsam. Sizce 6-7 kg verebilir miyim? Boyum 166cm kilom 65kg ? Teşekkürler şimdiden..

    • admin dedi ki:

      Sevgili İsimsiz; 6-7 kilo verebilecek durumdasınız ancak verilen kilo miktarı tek bir değişkene bağlı olmadığından elbette net bir şey söylemek mümkün değil.

  29. Şeyda dedi ki:

    Merhabalar
    İçecek konusunda sadece sekersiz çay kahve demişsiniz.Soda ya da kola zero icilebilir mi?simdiden teşekkürler

    • admin dedi ki:

      Şeyda hanım; soda içebilirsiniz ama zero da olsa koladan uzak durmaya çalışın. Yine de çok zorlanıyorsanız, 1 bardak sıkıntı yapmayacaktır.

  30. Melissa dedi ki:

    Mrb arkadaşlar

    Burda önerildiği gibi 7 gün yaptım ve 3-4 gün ara verdim.
    25. Temmuz 96.6 kilo ile başladım. Bugün 21. Ağustos ve 81 kiloyum.. kesinlikle tavsiye ederim bu diyet.. hala devam etmeyede niyet var ilk hafta biraz zor oluyor ama ondan sonra alisiyor vücud.. 3 hafta sonra yazacağım hedefime ulaşmış olurum ? herkes bol diyetli günler ??

  31. Kimliksiz dedi ki:

    Meraba. Ben 166cm boyunda 64kg mim. 1 haftada 6-7kg verebilirmiyim? Bir de spor olarak 2 gune bir yuzsem falan olur mu? Tesekkurler…

    • admin dedi ki:

      Sevgili Kimliksiz; vereceğiniz kilo hakkında net bir cevap vermek hatalı olur ancak düşüncem 5 kilo civarında vereceğiniz yönünde.
      Sporun elbette faydasını görürsünüz.

  32. nur dedi ki:

    bende bugun başladım Allah muaffak etsin inş. fakat kafamı karıştıran birşey var emin olamadım. mesela bugun sadece meyve var, istediğimiz her öğün yada saatte yiyebilirmiyiz,yoksa sadece mesela kahvaltıda meyve yiyip diğer kalan günde hiç yemeyecekmiyiz? 🙂