Uzun süre formumuza dikkat etmediğinizde, istemediğimiz miktarlarda kilo alabiliyor ve bu kiloları özel günler ya da tatil zamanlarda hızlı bir şekilde vermek isteyebilirsiniz.
Hızlı kilo vermenin zararlı olduğunu ve verilen kiloların fazlasıyla geri alındığını biliyoruz. Ancak işlerimiz için uzun süre tembellik yaparak formuna dikkat etmeyenler için bazen hızlı kilo vermek gerekebiliyor. 1 hafta gibi bir sürede 7 kilo vermek isteyebilirsiniz. 7 günde 7 kilo demek günde ortalama 1 kilo vermek anlamına gelir. Böyle bir diyet programıyla kısa sürede zayıflamak mümkün hale geliyor.
7 günde 7 kilo vermek için kilo aldırabilecek tüm yiyeceklerden uzak durmalı ve sebze meyve ağırlıklı beslenmelisiniz.
Pazartesi:
Muz hariç, tüm meyveler ve sadece meyve yenilmelidir.
Salı:
Dilediğiniz kadar sebze tüketebilirsiniz. (Sadece sebze)
Çarşamba:
Sadece meyve ve sebze. (doyana kadar)
Perşembe:
5 su bardağı süt ve 5 adet muz yenilmelidir.
Cuma:
4-5 parça kırmızı et, tavuk yada balık beraberinde sebze
Cumartesi:
4-5 parça kırmızı et beraberinde sebze
Pazar:
4-5 parça kırmızı et beraberinde sebze
Yukarıda görmüş olduğunuz diyet programı sayesinde 7 günde 7 kilo verebilirsiniz. Diyette gördüğünüz gibi ilk 3 gün sebze ve meyve ağırlıklı beslenilerek vücudun kilo aldırıcı besinlerden uzak durması sağlanıyor ve vücuda kilo vermesi için baskı yapılıyor. 4. gün vitaminli konak masöz escort ancak kilo aldırmayan muz ve süt veriliyor. Kalan 3 gün ise sadece et yenilerek zor olan diyet programında biraz olsun dayanmanız için yardım ediliyor.
Tüm hafta boyunca günde 1′er öğün yemek yiyerek 1 haftada 7 kilo vermeye çalışacaksınız. 7 günde 7 kilo vermek sağlık açısından herkesin kaldırabileceği bir diyet programı değil. Bu yüzden diyet uygulanırken dikkatli olunmalı ve 7 günde 7 kilo diyeti uygulanırken görülen karşıyaka vip escort sağlık problemlerinde diyet bırakılmalı ya da doktor kontrolünde devam edilmelidir.
Hızlı kilo vermek zorunda olmayanlar için bu diyet bornova escort bayan programı önerilmemektedir.
kış aylarını iyi değerlendirmek lazım. kışın kiloları saklayabiliyoruz ama yazın… 🙂
7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet başlığını ilk okuduğumda çok inandırıcı gelmemişti fakat yinede denemek istedim. Sonucu gördüğümde inanamadım. 6 kilo vermiştim sadece bir hafta içerisinde. Acil kilo vermek isteyen arkadaşlara kesinlikle tavsiye ederim.
Acaba spor veya baska bir fiziksel aktivite yaptiniz mi?
bu gerçek mi verdiniz mi
Sadece gunde bi keremi yigicez dediklerinizi
Belirtilen listeler, gün içerisine dağıtılarak yenilmeli.
Merhaba ben 2 defa şok diyet yaptım 1.sinde 7 kilo verdim bunuda yapıyorum ama hiç etki görmedim neden acaba acil cevaplarmısınız
Vücudunla oynammissin yani o 7 kiloyu aldin mi daha fazlasini yada bir kismini. Vücut artik diyete bagisiklik kazaniyor ve direniyor kilo kaybi ya olmuyor ya da 1 haftada 500gr gibi bir sey kaybediyosun. 7 kilonun 1kg bile almadiysan doktora basvurmalisin hormonlarinla ilgili olabilir. ☺
Merhabalar.
Şok diyetler vücudun metabozlimasını düşürür ve çoğu zaman ilk diyetteki sonucu almanız mümkün olmaz. Ayrıca, verdiğiniz 7 kilonun büyük kısmının su ve kas olduğunu unutmamak gerekli.
kiloyu verdikten sonra tekrardan geri alırmıyız bırakınca??
Merhabalar Melis Hanım.
Diyet, şok bir diyet olduğu için bıraktıktan sonra dikkat etmezseniz tamamını geri alırsınız.
Dikkatli bir şekilde beslenmenize dikkat etmeniz şart korumak için.
Bu yorum yazar tarafından silindi.
Bu yorum yazar tarafından silindi.
merhaba sebzeleri haslanmasi mi lazim yoksa firinda zeytinyagli yapabilirmiyiz…. ve ben kirmizi et yiyemiyorum onun yerine balik veya tavuk gögsü yiyebilirmiyim tsklr
Zeytinyağı eklenememektedir. Yağ eklemeden, istediğiniz şekilde pişirebilirsiniz.
Et için de değişim yapmanız mümkün.
Tuz kullana bilir miyiz?
Tuz kullanabilirsiniz Seide hanım ama miktarı minimumda tutmak önemli.
Fazla su, ödem yapacaktır.
DİYET YAPARKEN ŞEKERSİZ ÇAY VE KAHVE İÇEBİLİRMİYİZ.
Şekersiz çay ve kahvenin hiç bir sakıncası yok Asuman hanım.
Et degisimi yaparken 4 beyaz ete karsilik 4 kirmizi et mi dusuyor yoksa miktarlari farklilik gosteriyor mu?
Bu diyet için birebir olarak değişim yapılmakta Işık hanım.
Bir sey daha soracagim admincim. Etlerde 4-5 parca yaziyor. Bir parca et ne kadar büyüklükte olmali?
Yaklaşık 1 köfte büyüklüğü kadar Işık hanım.
Çok teşekkürler 🙂
Rica ederiz ne demek.
Fit günler dileriz. 🙂
Sade kahvenin icine dogal sut ekleyebilir miyiz
Salca kullanabilir miyiz?
benc birde 3 adım metodunu deneyın..ilaçsız doğal yollarl kilo verebilirsiniz..beslenme egzersiz ve uyku düzenini yönlendiriyor..kampanyası devam ediyorir sanırım..ben 1 ayda 3 kilo verdim..devam diyorum
Et yerine tavuk yesek olur mu acaba?
Et yerine tavuk tüketmenizde herhangi bir sakınca yoktur.
ekmek miktari ne kadar
Günde kaç meyve veya sebze yemeliyiz
Bide spor yapmalımıyız
Diyetin orjinal halinde günde tek öğün yapılmakta; ancak 3 öğün olarak uygulayanlar da bulunuyor. Tabi ki 2. hali ile daha az kilo verilmekte.
Günde kaç meyve veya sebze yemeliyiz
Bide spor yapmalımıyız lütfen cevap verin
Bende deneyeceğim faydasını görürsem yazarım icinde (ilaç ) olmadigi icin denemeye karar verdim umarım işe yarar
Kolay gelsin sevgili Mrkt.
Güzel sonuçlarını bekliyoruz.
4.günü bitirdim ve sabah duramadim tartilmak istedim tam 3 kilo vermişim? 96.6 kiloyla başladım suan 93.6 kiloyum. 14 gün yapmayı düşünüyorum.. kesinlikle yalan bir diyet programı değil .
Melissa hanım, harika başarınız için sizi çok tebrik ediyorum.
Yalnız size önerim 14 gün yapmamanız. Hem alacağınız sonuç azalır hem de kaçamaklara yönlenebilirsiniz.
Bunun yerine 3-4 gün saf protein ile beslenip, 3-4 gün az ama dengeli yer, sonra bu diyete geri dönerseniz alacağınız sonuç sizi de şaşırtacaktır. 🙂
Peki bu diyette vejeteryanlar için Nasıl bir değişim yapabiliriz özellikle et konusunda
Sadece et mi yemiyorsunuz yoksa hayvansal kaynaklı besinlerin hiçbirini mi Nurten hanım?
Sadece et yiyemiyorum ?
Bir yumurta günü daha ekleyebilir ya da yoğurt ve süt günü yapabilirsiniz Nurten hanım.
Çok teşekkür ediyorum mesela cuma günü süt yoğurt günü cumartesi ve pazar bir gün tekrar meyve diğer gün tekrar sebze olarak yapabilir miyim?
Yapabilirsiniz Nurten hanım. Sakıncası olmaz.
Çok teşekkür ediyorum. Son bir sorum olacak bu diyeti bitirdikten sonra başka bir diyet listem var elimde onu dö ettirmek istiyorum herhangi bir sakıncası olur mu bu diyetten sonra başlamamın yoksa birkaç gün ara mı vermeliyim?
Nurten hanım genel olarak bir sakıncası olmaz. Ancak 1-2 gün ara verirseniz bu diyetten verdiğiniz kilo oturmaya başlar ve diğer diyetten daha çok verim almış olursunuz.
Çok teşekkür ederim ??
Ne demek Nurten hanım, bol kilo vermeler diliyorum.
Yorumları okudum ve başlamaya karar verdim.Ben bu gün başladım bir hafta sonra yazarım sonuç alırsam. Sizce 6-7 kg verebilir miyim? Boyum 166cm kilom 65kg ? Teşekkürler şimdiden..
Sevgili İsimsiz; 6-7 kilo verebilecek durumdasınız ancak verilen kilo miktarı tek bir değişkene bağlı olmadığından elbette net bir şey söylemek mümkün değil.
Merhabalar
İçecek konusunda sadece sekersiz çay kahve demişsiniz.Soda ya da kola zero icilebilir mi?simdiden teşekkürler
Şeyda hanım; soda içebilirsiniz ama zero da olsa koladan uzak durmaya çalışın. Yine de çok zorlanıyorsanız, 1 bardak sıkıntı yapmayacaktır.
Teşekkürler.3.gün bitti 1 kg gitti.7.günün sonunda yazacağım arkadaşlar
Mrb arkadaşlar
Burda önerildiği gibi 7 gün yaptım ve 3-4 gün ara verdim.
25. Temmuz 96.6 kilo ile başladım. Bugün 21. Ağustos ve 81 kiloyum.. kesinlikle tavsiye ederim bu diyet.. hala devam etmeyede niyet var ilk hafta biraz zor oluyor ama ondan sonra alisiyor vücud.. 3 hafta sonra yazacağım hedefime ulaşmış olurum ? herkes bol diyetli günler ??
Çok çok tebrik ederim Melissa hanım başarınızı.
Ancak lütfen sağlığınıza da dikkat edin. 🙂
Meraba. Ben 166cm boyunda 64kg mim. 1 haftada 6-7kg verebilirmiyim? Bir de spor olarak 2 gune bir yuzsem falan olur mu? Tesekkurler…
Sevgili Kimliksiz; vereceğiniz kilo hakkında net bir cevap vermek hatalı olur ancak düşüncem 5 kilo civarında vereceğiniz yönünde.
Sporun elbette faydasını görürsünüz.
bende bugun başladım Allah muaffak etsin inş. fakat kafamı karıştıran birşey var emin olamadım. mesela bugun sadece meyve var, istediğimiz her öğün yada saatte yiyebilirmiyiz,yoksa sadece mesela kahvaltıda meyve yiyip diğer kalan günde hiç yemeyecekmiyiz? 🙂
Bu diyette tek öğün oluyor Nur hanım.