Diyet Yaparken Bal Yenir Mi? Balın Kalorisi ve Besin Değerleri

Diyet Yaparken Bal Yenir Mi? Balın Kalorisi ve Besin Değerleri

Diyet yaparken bal yenir mi sorusu tartışmalara neden olan bir sorudur. Genel olarak diyette bal tüketilmesinin faydalı olduğunu iddia edilirken farklı düşünen doktorlar da yok değil. Kalori oranı fazla olduğu için akıllarda soru işaretine neden olan bal diğer kalorisi yüksek besinlerle eş tutulmamalıdır.

Aynı kaloriye sahip olup da vücuda hiçbir faydası olmayan atıştırmalıklardansa bal tüketmeyi tercih ediyor olmanız gerekir. Dolayısıyla diyette bal tüketmek, kararında olduğu sürece herhangi bir zarara neden olmamaktadır. Diyette bal yenir mi sorusuna evet diyen uzmanlar miktar konusunda tekrar tekrar uyarmaktadır.

Diyet Yaparken Bal Yenir mi?

Sağlıklı kilo vermek isteyenlere bal diyeti önerilmesi, balın diyette tüketildiğinin kanıtıdır. Asırlardır insan metabolizması için en faydalı besinlerden biri kabul edilen bal, düzenli şekilde tüketilmeli ve vücudun ihtiyacı karşılanmalıdır.

Diyet yapıyorum bal yiyemem ya da içinde şeker var bal tüketmemem tarzı düşünceler, diyet döneminde sık sık gündeme gelmektedir. Bu süreçte önemli olan içindekiler olduğu için doğal bal tercih etmeniz gerekmektedir.

Uzmanlar, şartların sağlanması sonucunda bal ile zayıflamanın da mümkün olduğunu vurgulamaktadır. Dolayısıyla kilo vermek istediğiniz süreçte ne kadar, nasıl, ne zaman bal tüketeceğinizi öğrenmeli ve sağlıklı yaşam için tüketmelisiniz.

Diyet Yaparken Bal Zayıflatır mı?

Bal diyeti yaptım zayıfladım, bal ile hızla zayıfladım tarzı cümleleri sık sık duyarsınız. Ne yazık ki bu tarz ifadelerin doğruluk payı neredeyse hiç yoktur.

Balın kilo verme üzerinde ekstra bir katkısı bulunmamaktadır. Kilo vermek istediğiniz zaman bal yemenizde bir sorun yoktur ancak diyeti destekleyici bir beklenti içine girmek de son derece sakıncalı kabul edilmektedir.

Diyet yaparken bal tüketmek isterseniz öncelikle hangi balı tüketmeniz gerektiğini öğrenmelisiniz. Markette satılan hazır balları tüketmek isterseniz, kilo vermek yerine alırsınız.

Doğal yapım, güvenilir organik ballar tercih ederseniz kilo verme sürecinde vücudunuza sağlıklı bir destekte bulunmuş olursunuz. Bal ile kilo almak birden mümkün değildir ancak diyette aşırı tüketimi muhakkak kilo kazandıracaktır.

Diyet Yaparken Bal Nasıl Zayıflatır?

Bal ile zayıflama hayaliniz varsa bunun için doğru miktarda tüketmenizde herhangi bir sakınca bulunmamaktadır. Balın kilo verme üzerinde doğrudan etkisi olmamakla birlikte tok tutma avantajı vardır.

Kilo vermek istediğinizde en büyük şikâyetlerinizden biri aşırı yeme isteğidir. Sık sık yemek yeme isteği beraberinde fazla kiloları da getirmektedir.

Diyet yaptığını ancak çok çabuk acıktığını dile getirenlerden biriyseniz bal ile tok kalabilirsiniz. Doğal şeker ile iştah kapayan bal kısa süre içerisinde acıkmayı engellemektedir.

Diyet Yaparken Bal Ne Kadar Tüketilmeli?

Diyet yaparken bal tüketmek isterseniz bunu ölçülü yapmalısınız. 1 kaşık bal kaç kalori bilip ona göre tüketmelisiniz. Hesap yaptığınızda kahvaltıdan akşam yemeğine kadar tüm gün paylaştırarak doğru şekilde yiyebilirisiniz.

Genellikle kahvaltılarda tüketilen bal, kaymakla beraber yenmektedir. Bal kaymak kaç kalori bilir ona göre yerseniz kilo verme süreniz daha kontrollü ilerler. Her gün yiyebileceğiniz bal oranı en fazla 1 yemek kaşığı olmalıdır.

1 yemek kaşığı balı bitki çayları, süt veyahut kahvaltıda çay tatlandırmak için kullanabilirsiniz. Diyet yaparken bal tüketmek şeker kesildiği için faydalı olmaktadır.

Balın Kalorisi ve Besin Değeri

Bal kaç kalori sorusu ölçüsüne göre farklı cevaplanmaktadır. 1 çorba kaşığı balın içinde 31 kalori bulunmaktadır. Günlük 31 kalorinizi bal ile tüketmek isterseniz hem şeker ihtiyacınızı hem de enerji açığınızı karşılamış olursunuz.

İçinde 7.52 karbonhidrat, 0.04 protein, 0.7 sodyum bulunduran bal aynı zamanda 4.5 oranında da potasyum içermektedir. Yağ oranı 0 olduğu için diyeti bu yönüyle sabote etmemektedir. 0.13 demir, 0.25 C vitamini ve 0.7 kalsiyum içermesi de besin değerinin yüksek olduğunu göstermektedir.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Diyet Yaparken Bal Yenir Mi? Balın Kalorisi ve Besin Değerleri Diyet Yaparken Bal Yenir Mi? Balın Kalorisi ve Besin Değerleri için yorumda bulun

    Diyet Yaparken Bal Yenir Mi? Balın Kalorisi ve Besin Değerleri için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Diyet Yaparken Bal Yenir Mi? Balın Kalorisi ve Besin Değerleri için ilk yorumu yapabilirsin.