Beverly Hills Diyet planı, doğru gıdaları doğru zamanda yemenizi sağlayan bir beslenme biçimidir. Diyet, tüm gıda gruplarını içerirken aynı zamanda, meyve ve sebzeleri yemenin faydalarını ön plana koyarak sağlıklı beslenmeye teşvik eder.
Gıda kombinasyonu kilo kaybının temel yöntemlerinden bir tanesidir. Kombinasyon demek hangi besin maddesini, hangisi ile birlikte tüketip tüketmemeniz gerektiğini belirlemek demektir. Bununla birlikte, sağlıklı kilo ve yaşam tarzını korumak için egzersiz ve dengeli bir diyet de gereklidir.
Beverly Hills Diyeti 1981’de yayınlanmıştır. Plan, birlikte yediğiniz gıdaya özel dikkat ederek doğru gıdaları doğru zamanda yemeyi içerir.
Yaratıcı ve yazar Judy Mazel’e göre, kilo almaya neden olan şey yiyecek değildir. Aksine, verimsiz şekilde sindirilmiş gıdaların, genişleyen bel hatalarından sorumlu tutulması gerekmektedir.
Beverly Hills Diyeti Kuralları
Beverly Hills diyetinde tüm gıda çeşitleri bulunur ve hiçbir porsiyon kısıtlaması yoktur. Temel kurallar şunlardır:
Proteinler diğer proteinlerle, karbonhidratlar diğer karbonhidratlarla birlikte yenmeli ve meyveler tek başına yenmelidir.
Güne meyve ile başlayın ve istediğiniz kadar meyve yiyin. Bununla birlikte, başka bir meyveye geçmeden önce en az bir saat bekleyin ve herhangi bir karbonhidrat, yağ ya da protein yemek istediğinizde, ikisi arasında en az iki saat bekleyin. Sabah meyve dışında başka şeyler yediğinizde, günün geri kalanında hiç meyve yemeyin.
Güne başlarken ilk protein yediğinizde, günün geri kalanında yediğiniz şeyin yüzde 80’i protein olmalıdır.
Çoğu içecek, meyve suyu ve şarap dışında karbonhidrat kategorisine girer. Şampanya tarafsızdır ve her şeye rağmen tüketilebilir. Asitli içeceklerdense uzak durmanız gerekir.
Diyeti Kilo Vermek İçin Kullanın, Hayat Şekliniz Haline Getirmeyin
Beverly Hills Diyeti, kilo kaybına dengeli bir yaklaşım öneriyor ancak bilinçli kombine yemek planları, sağlıklı bir kilo vermenin besleyici, uzun soluklu bir çözümü değil. Yani kısa vadede güzel sonuçlar elde etseniz bile bu beslenme düzenini hayat tarzınız yapmanız imkansızdır.
Kilo kaybı yöntemi olarak gıdaların gruplanarak benzer türlerin ortak tüketilmesi, bilimsel olarak kanıtlanmış değildir ve sürdürülmesi zordur. Ayrıca, egzersiz olmadan, tek başına dengeli besleyici bir diyetle sağlıklı kilo verme hedefine ulaşması son derece güçtür.