Diyet Muhallebi Nasıl Yapılır? Kaç Kalori?

Zayıflama sürecindeki kişilerin tatlılardan uzak durmak zorunda olması diyet muhallebi tarifi ile son bulmaktadır. Kilo vermeye çalışmalarına rağmen şeker ve şekerli yiyeceklerden vazgeçemeyen kişiler diyet muhallebi tarifi ile tatlı krizlerini giderebilmekte ve bir yandan da kilo vermeye devam edebilmektedirler.

Diyet muhallebi için gerekli olan malzemeler her evde kolaylıkla bulunabilecek olup beyaz un yerine isteğe göre esmer un da kullanılabilmektedir.

Diyet Muhallebi Tarifi Malzemeleri

  • 750 miligram yağsız light süt
  • Ortalama 3 çorba kaşığı kadar beyaz un
  • Ortalama 3 çorba kaşığı kadar nişasta
  • Bir miktar diyet tatlandırıcı veya tatlandırıcı yerine esmer şeker
  • 3 çay kaşığı kadar tarçın
  • Mevsimine göre kivi, çilek, elma, muz gibi taze meyveler

Diyet Muhallebi Nasıl Yapılır?

  • Bir tencere içerisine 750 miligram süt, 3 çorba kaşığı kadar nişasta ve 3 çorba kaşığı kadar beyaz un atılır.
  • Malzemeler berrak ve pürüzsüz bir karışım haline gelene kadar karıştırılır.
  • Isıtılan ocağa alınan ve içi karışımla dolu olan tencere, içindeki malzemeler katılaşana kadar kaynatılır.
  • İyice kaynayan karışımın altı söndürülerek ocaktan alınır.
  • Kenara konulan karışımın içerisine diyet tatlandırıcı ya da esmer şeker eklenir.
  • Karışım bir borcam ya da kap içerisine alınarak soğuması beklenir.
  • Mevsimine göre çilek, muz, kivi bir kesme tahtasında doğranarak tabağa alınır.
  • Soğuyan muhallebinin üzerine tarçın döküldükten sonra servis tabağına dökülür.
  • Servis tabağının üzerine de dilimlenen taze mevsim meyveleri eklenir.

1 Kase Diyet Muhallebi Kaç Kalori?

1 kase diyet muhallebinin kalorisi, başta kullanacağınız kasenin büyüklüğü olmak üzere sütün yağ oranı, kullandığınız un çeşidi gibi pek çok faktöre göre değişir. Bu nedenle net bir rakam vermek yerine kalori aralığı vermek daha doğru olacaktır.

1 kase diyet muhallebi ortalama 150-175 kalori arasıdır.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Diyet Muhallebi Nasıl Yapılır? Kaç Kalori? için yorumda bulun

    Diyet Muhallebi Nasıl Yapılır? Kaç Kalori? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Diyet Muhallebi Nasıl Yapılır? Kaç Kalori? için ilk yorumu yapabilirsin.