Kalori hesaplama siteleri günlük aldığınız ve harcadığınız kalorinin ne kadar olduğunu görmenizi sağlar. Kalori hesaplama sayesinde, kendiniz ile yüzleşebilir ve diyet sürecinizi daha başarılı yönetebilirsiniz.
Kalori yiyeceklerin yakılması ile açığa çıkan enerjidir. Kalori ihtiyacı bazal metabolizma, egzersizde harcanan enerji, sindirimde harcanan enerji olarak 3 ana başlıktan oluşur. Kalori ihtiyacının en önemli komponenti bazal metabolizma hızıdır. Bazal metabolizma dinlenirken ya da uyurken harcanan kalori miktarıdır ve günlük kalori ihtiyacının % 60- 80 inini oluşturur. Harcanan enerjiden fazlası tüketilmeye başlandığında kilo alınır. Vücudun normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gerekli kalori, yaşa, cinsiyete ve fiziksel aktiviteye göre değişir.
Kalori Hesaplama Sitelerinden Nasıl Yararlanılır?
Devir değişti. Aslında artık uzun uzadıya formüllerle boğuşmadan da birkaç tıkla hesap yapılabilecek özenli ve detaylı hazırlanmış siteler mevcut.65 milyonun üzerinde kullanıcısıyla ‘’My FitnessPal’’ bunlardan en çok bilinen ve tercih edilenidir. İphone ya da android telefon kullanıcılarının programı telefonlarına indirmeleri ile sitenin sunduğu imkânlardan 24 saat yararlanmak ve sağlıklı yaşamı günlük hayatın parçası haline getirmek mümkün. Online ücretsiz Email ya da facebook üzerinden kolayca kayıt yaptırılabilen sitenin dili İngilizcedir.
Herkesin Bir Favorisi Vardır. Neden Fat Secret Daha Kullanışlı?
Fat Secret Türkiye Türkçe hazırlanmış bir site. Diyet hedeflerini gerçekleştirmek için ihtiyaç olan her şey düşünülmüş ve Türkçe sunulmuştur. Ne yendiğini takip etmek için diyet günlüğü, yakılan kalorileri takip etmek için egzersiz günlüğü, ilerlemeyi kaydetmek için kilo cetveli ve günlük, geniş bir sağlıklı yemek tarifleri koleksiyonu İphone, İpad, Android, Black Berry ve Windows uygulamaları mevcut. Kayıt olmak ücretsiz. Anında karşınıza çıkan paket fiyatları ile ürkütücü bir görünümü olmayan sempatik ve faydalı bir site. Ama bireyden bireye tercihler farklı olabilir.
Neden Diyetkolik Tercih Edilebilir?
Ücretsiz üyelik ile bahsedilen tüm benzer hizmetler bu sitede de var. İdeal kilo, günlük kalori ihtiyacı, diyet, sağlıklı beslenme ile ilgili sınırsız bilgiye ulaşılabiliyor. Ancak bütçeyi hiç de zorlamayacak rakamlarla birebir Türkçe çevrimiçi diyetisyen hizmeti alabilmek sitenin sunduğu önemli bir ayrıcalık.
Diğer Alternatifler Nedir?
Fityfit, Kalori sepeti, iyigelenyiyecekler, diyet arkadaşım özenli ve detaylı hazırlanmış akla gelen ilk seçeneklerden. Diyet arkadaşımın en büyük dezavantajı iphone ve android uygulamasının henüz olmamasıdır. Ancak bu dezavantaj önemsenmiyorsa, faydalı bilgilere ücretsiz erişim sağlamanın mümkün olduğu bir site. Kalori sepeti kilo kontrolünü sağlıklı, aynı zamanda eğlenceli hale getirmeyi misyon edinmiş bir site.
Kalori Hesaplamanın Önemi
Diyet yapmak ciddi bir iştir. Mutlaka diyetisyen yardımı alınmalıdır. Bazı durumlarda iç hastalıkları ve endokrinoloji uzmanı, hatta psikolojik yardım almanın önemi yadsınamaz. Ancak vücudu daha iyi tanımak, bilinçlenmek açısından kalori hesaplama sitelerinden yararlanılmalı ve dikkatlice incelenmelidir. Multidisipliner bir süreç olan kilo verme sürecinde kilo vermeye çalışan bir birey olarak pasif kalınmamalı, kalori hesapları ile konuya dâhil olunmalıdır Günlük hayatta diyetisyen ya da ekipteki kişinin tüm soruları cevaplamak için vakti yoktur. Ancak akla gelen gelmeyen kolayca ulaşılacak kalori hesaplama siteleri sayesinde kişi sadece rakamlara kavuşmaz çevrimiçi hizmet alarak kafadaki tüm sorular karşılık bulur. Üstelik zaman ve mekân sınırlaması olmadan. Beslenme rastgele bir eylem olmamalı. Vücudu, ihtiyaçları, kendini tanımak için en iyi kalori hesaplama sitelerinden faydalanmaktan çekinmemeli ve üşenmemelidir.
