Göbek Eriten Bitkiler

Diyet listesi hazırlanırken, yağ yakıcı gıdalardan oluşan, göbek eriten besinleri de ekleyerek göbeği ortadan kaldırabilirsiniz. Bu gıdalar; bazı sebzeler, meyveler ve bitki çaylarıdır. Bitki çayları diyet sırasında kilo vermede ve yağ yakmada size yardımcı olabilir. Ancak tek başına etkili değildir. Uygun bir diyet programıyla birlikte tüketiminde, ciddi sonuçlar ortaya çıkarabilir.
 
Yağ Yakan Sebzeler Hangileridir?
Karın yağlarının yakılmasında önemli olan bazı sebzeler vardır. Turp; yağ yakılmasında önemli bir rolü olan, içerdiği fito kimyasalların yağ yakma yetenekleri sayesinde, önemli bir sebzedir. Lahana, karnabahar, Brüksel lahanası, kara lahana, brokoli ve hardal yeşilliği de içerdiği maddeler sebebiyle oldukça faydalı sebzelerdir. Pişmiş olarak tüketiminde de karın yağlarının yakılmasını sağlasa da, çiğ olarak tüketmek önerilir. Çünkü; sebzeler çiğ olarak tüketildiğinde, vücut bunları sindirmekte zorlanır ve daha fazla kalori harcar. Buna bağlı olarak da, kalori yakıldıkça karın yağları azalır.
 
Yağ Yakan Meyveler Hangileridir?
Bazı meyveler, bel inceltmede ve karın yağlarını yakmada oldukça faydalıdır. Bunların başında, narenciye grubu yer almaktadır. Bu meyvelerden bazıları, portakal, greyfurt, limon, papatya ve mangodur. Muz içinde bulunan potasyum minerali, metabolizmayı hızlandırıyor ve vücudun ödem tutmasına engel oluyor. Çilek ise, içerisinde bol miktarda antioksidan bulundurması sebebiyle, kilo vermek isteyenlere yardımcı oluyor.
 
Yağ Yakan Diğer Besinler Nelerdir?
  • Yoğurt, hem toksinleri vücuttan atıyor, hem de içerdiği kalsiyum sayesinde metabolizmayı hızlandırıyor. Sindirimi kolaylaştırıcı etkisi bulunan yoğurt, faydalı bakterileri de bol miktarda barındırıyor. Vücudun insülin direncini dengelemesi açısından oldukça faydalı bir süt ürünüdür.
  • Tahıllı gıdaların içinde bulunan lifler, sindirim sistemini meşgul ederek, vücuda fazla kalori harcatır. Vücudumuz, tahılları diğer besinlere göre daha yavaş yaktığı için, geç acıkmamızı ve tok kalmamızı sağlar. Çavdar, kepek ekmeği gibi türler bu etkileri sebebiyle tavsiye edilen tahıl ürünleridir.
  • Bunların haricinde; böğürtlen, yaban mersini, altın çilek, kivi gibi meyvelerin tüketimi de, yağ yakmak için uygundur. Bu meyveleri hepsi, besleyicilik ve kilo vermek açısından oldukça kıymetli besinlerdir.

 

Yağ Yakmaya Yardımcı Olan Bitki Çayları Nelerdir?
Bazı bitki çayları, kilo verme sürecini hızlandırarak, fazla yağlardan daha kısa süre içinde kurtulmanızı sağlayabilir. Ancak, çayların aşırı tüketimi yanlıştır.
  • Yeşil Çay: Yeşil çay, vücut sıcaklığını arttırması ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle, yakılan kalori miktarının oranın yükseltiyor. Buna bağlı olarak da, göbek bölgesindeki yağlardan daha kısa bir süre içinde kurtulmanızı sağlıyor.
  • Acı Biber Çayı: Bu çayın içerisinde bulunan, kilo verme de yardımcı olan bazı maddeler, vücut sıcaklığını yükselterek, yakılan kalori miktarını arttırmaktadır. Ancak, mide rahatsızlığı bulunanlar, hamile ve emziren bayanlar için içilmesi önerilmez.
  • Oolong Çayı:  Yağın sindirilmesini kolaylaştırarak, vücutta birikmesine engel olur. Aynı zamanda, mineraller açısından oldukça zengindir ve tokluk süresinin uzamasını sağlar.
  • Yağ Yakıcı Diğer Çaylar: Maydanoz çayı, vücuttan fazla suyun atılmasını hızlandırır ve şişkinliği önler. Mate çayı, yağ yakıcı özelliği vardır ve kabızlığı önler. Zencefil çayı, metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissi verir.

 

 Göbek Zayıflatan Hareketler yazımızdan destek alarak, göbeğinizden kurtulma hızınızı arttırabililirsiniz.

 

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Göbek Eriten Bitkiler için yorumda bulun

    Göbek Eriten Bitkiler için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Göbek Eriten Bitkiler için ilk yorumu yapabilirsin.