Göbek Eriten Diyet

Dümdüz bir karına sahip olmak istiyorsunuz ve bunun için birden çok diyet listesi hazırlanmış olduğunu görüyorsunuz. Hangisinden başlayacağınızı bilemiyorsunuz. Haftalarınızı bazen de aylarınızı bu işe harcıyorsunuz. Buna bir son vermenizin vakti geldi.  Hangi diyeti yaptığınız büyük önem teşkil ediyor. Yoğun egzersiz programlarına ihtiyacınız yok. Daha kolay yağ yakmak istiyorsanız bu yedi maddeyi bilmeniz önemli.

Araştırmalara göre yemek yedikten sonraki iki saat içinde yapılan egzersizler göbeğinizdeki yağları, sağlıksız bir şekilde, karın kasına dönüştürüyor. Kilolu bir insansanız göbeğinizi eritmeniz daha da zorlaşıyor. Bu yüzden yemek yedikten hemen sonra spor yapmamalısınız.

Bol bol su tüketmek yağların yakılmasında size oldukça büyük fayda sağlayacaktır. Su içtikten hemen sonra da spor yapmamalısınız. Aşırı şişkinlik ve kilo yapar. Ayrıca “Fast Food “ ürünlerinden kesinlikle uzak durmalısınız.

Sabah yürüyüşleri de karın bölgenizdeki yağları yakmada etkilidir fakat stres ve uykusuzluk nedeniyle ters etki yaratabilir. Sabah yürüyüşlerine çıkarken uykunuzu aldığınızdan emin olun.

Yatmadan en az iki saat önce yemeyi kesin. Gece yenilen yemekler yağ olarak algılanarak depo edilir. Ve bu hızlı kilo almanıza ve bölgesel yağlanmaya neden olan en büyük sorundur. Yatarken yemek yemek çeşitli hastalıklara ve rahat nefes alamamanıza neden olabilir.

Diyet yaparken, diyet yaptığınızı unutun. Beyninizde açlık kavramını sonlandırarak daha geç acıkabilirsiniz.

Göbek erittiğini söyledikleri titreşimli aletlerden uzak durun. Sadece su kaybını hızlandırır. Yağ yakımı konusunda tek başına etkili değildir. Yürüyüşe çıkarken kullanmanız işe yarayabilir ama harcadıkları enerjiye oranla etkisi çok az görülebilmektedir.

Diyetle birlikte bitkisel çayları deneyebilirsiniz. Metabolizmanızı hızlandırarak sindiriminize yardımcı olacaklardır fakat günde 2 litreden az su tüketmemeye özen gösterin. Yeterli oranda su almamanız yağ yakımını yavaşlatır.

gobek eritme diyeti

Göbek Eriten Çaylar

Kalp rahatsızlığı, şeker hastalığı, kolesterol gibi herhangi bir rahatsızlığınız var ise bu çayları denemeden önce doktorunuza başvurmalısınız. Ayrıca fazla tüketimleri zararlıdır. Günde iki veya üç bardaktan fazlasını içmemelisiniz.

Maydanoz Çayı: Fazla suyun atılmasını sağlar ve sindirimi kolaylaştırır.

Zencefil Çayı: Metabolizmayı hızlandırır, açlık hissini azaltır.

Meta Çayı: Antioksidan özelliği taşır, sindirimi kolaylaştırır, vitamin bakımından zengindir, canlılık verir, idrar söktürücü özelliği de vardır ve kabızlığı engeller.

Yeşil Çay: Güçlü bir antioksidandır, metabolizmayı hızlandırır, kan basıncını düşürür. Akşam fazla tüketilmesi durumunda uykusuzluğa neden olabilir. Siyah çayla aynı bitkiden yapılmasına rağmen daha az işlemden geçtiği için daha çok yararlıdır.

Hibiskus Çayı: İdrar söktürücü özelliği sayesinde fazla suyu vücuttan atar. Amilaz üretimini artırarak sindirimi kolaylaştırır.

Oolong Çayı: Yağların sindirimini kolaylaştırır, kolesterol ve şeker hastalığına iyi gelmektedir.

Acı Biber Çayı: Yağ yakıcı etkisi vardır fakat mide rahatsızlığı olan insanlar tüketmemelidir.

Göbek Eriten Besinler

Limon: Karaciğerin aktif halde çalışmasını sağlayarak metabolizmayı hızlandırır.

Çörek Otu: Her hastalığa iyi gelir, bir çay kaşığı çörek otu bütün gün tokluk hissi verir.

Balık Yağı: Vücutta yağ depolanmasını azaltarak tokluk hissi verir.

Zencefil: Enerji verir, vücut ısısını artırarak yağ yakımını kolaylaştırır.

Kızılcık: Sindirim enziminin üretimini artırarak yağ yakımını hızlandırır.

Yoğurt: Şişkinliği gidererek, zararlı bakterilerin oluşumunu engeller. 

Göbek Eritme Diyeti Listesi

Diyete başlamadan önce bel çevrenizi ölçün. 21 gün boyunca bu diyeti uygulayın. Karın bölgenize masaj yapın, hafifçe ritmik biçimde karnınıza vurun, şişkinliğinizi azaltarak yağ yakımını kolaylaştıracaktır. 21 günün sonunda kendi gözlerinizle inceldiğinizi göreceksiniz. Ayrıca çömelme ve mekik hareketlerini de uygularsanız maksimum sonucu elde edeceksiniz.

gobek-eritme-diyeti

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. nermin dedi ki:

    bu diyet ise yariyormu cunki orda ekmek vaarda