Karatay Diyeti ile 6 Ayda 30 Kilo Verdim

Karatay diyeti ile zayıflayanlardan birisi olan Gülizar hanım 6 ayda 30 kilo verdiği Karatay diyeti ile zayıflama hikayesini bizimle paylaştı. Vermiş olduğu kilolar için kendisini tebrik ediyor ve sizi bu harika başarı hikayesi ile baş başa bırakıyoruz.

Kendimi tanıdığım günden beri sürekli yemek yiyen ve kilo alan bir insandım. İlköğretim hayatım boyunca yalnız başıma iki kişilik sıralara oturtulurdum. Sınıfın en arkasına atılır, herkesin dışladığı şişman kız olarak görülürdüm. O zaman tek sorunum arkadaşlarımın olmamasıydı. Sonra asıl problemin insanlarda değil bende olduğunu anladım.

İlginizi Çekebilir: Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?

Genç kızlık dönemimde de herkesin acıyarak baktığı zavallı bir kızdım. Bu tabloya alışkındım çünkü hiçbir zaman incecik, güzel bir kız olamayacağımı kabullenmiştim. Ne ortaokulda ne de lisede yalnızlığıma çare bulamadım. Şişmanlığım gün geçtikçe artıyor, çevremdeki insanlar bunu sürekli dile getiriyorlardı fakat çevremdekilerin değil ailemin yönlendirmesine ihtiyacım vardır.

En Büyük Suç Ailemin

Küçüklüğümden beri babamın iyi bir maaşı vardı. Ne zaman ailece markete gitsek ablamın da benim de elime birer sepet verirler, her istediğimizi alma hakkı tanırlardı. Şimdi düşündükçe ne kadar da yanlış yaptıklarını anlıyorum. Tükettiğim her abur cubur beni daha şişman daha sağlıksız bir kız haline getirdi.

Yediklerimle beraber aklım her zaman yiyemediklerimdeydi. Aldığımız bütün abur cuburlar 2 gün içinde biterdi. Annem ve babamsa bu duruma yalnızca güler geçerlerdi.

Ortaokula giderken okulun tam ortasında önlüğümün sırtımdan yırtıldığını hatırlıyorum. Tüm okul benimle aylarca dalga geçmiş, işaret parmaklarıyla birbirlerine beni gösterip eğlenmişlerdi. Eve gelip ağladığımda annem bunun normal olduğunu şişman insanların böyle şeyler yaşayabileceğini söylemişti. Beni anlamasını beklemiyordum ancak benden önce kilolarımın yarattığı sorunları görmesini çok isterdim.

Genç Kızlığım Tam Bir Kâbustu

Liseye başladığımda okulda en hızlı tanınan kişi olmuştum çünkü 85 kiloydum. Boyum da kısa olmadığı için iri yarı görünüyordum. Lise eteğimin altında bacaklarım adeta kolon gibiydi. Sınıfın tüm kızları benim aksime o kadar güzellerdi ki stresim ve sinirim daha çok yememe neden oluyordu. Bu kadar çok yemek yemem liseyi bitirdiğimde 90 kilo olmama neden olmuştu. Tüm lise hayatım, hatırlamaya tahammül dahi edemeyeceğim anılarla dolup taşmıştı. Mezuniyet gecemse kilolu olduğum için lanet ettiğim ilk gecem olmuştu.

Mezuniyet partisine ailemin ve öğretmenlerimin zoruyla katılmış, tüm gece arkadaşlarım dans edip eğlenirken ben yalnızca pasta yemiştim. Mezuniyet gecesinin benim için bilançosu 4 tabak pasta, 2,5 litre gazozdu.

 Karatay Diyeti ile Tanıştım Her Şey Değişti

Liseden sonra üniversiteyi kazandım. Gittiğim yılı, tek kişilik odamda yalnızca derslere katılıp yurduma dönmekle geçirdim. Kilo veremediğim için inşaların arasında yer almak istemiyordum. 100 kilo olmak, benim için yeterince kötüydü. Çevremdekilerin neden kilo veremiyorsun, çok mu yiyorsun, bak şunu dene, bu daha faydalıymış, spor yapmalısın gibi sözlerini duymaya tahammül edemiyordum. Tüm bu sebepler bir araya gelip beni yalnızlığımla baş başa bırakmıştı. Hayatımı değiştiren en büyük mucize ise Karatay diyetiyle gerçekleşti.

Karatay diyeti sayesinde kendime olan özgüvenim yenilendi. Yapabildiğimi anladım ve nihayetinde başarıya da ulaştım.

Benzer İçerikler: Zayıflama ve Motivasyon Hikayeleri

Karatay Diyeti ile Tanışıklığım

Sınıfta en ön sırada oturup yalnızca ders dinleyip kaçarcasına yurda dönmem, erkek arkadaşlarımızdan birinin dikkatini çekmiş. Bir dönem boyunca arkamda oturup beni izlemiş. Asla değişmeyen, rutine binen hareketlerim onda müdahale etme isteği doğurmuş olacak ki bir gün yanıma yaklaşıp yalnızca kilo vermenin yolunu biliyorum dedi. Kendime hâkim olamayıp ağlayarak nasıl diye sordum. Saatlerce Karatay diyetini anlattı. Bilmem gereken noktaları, dikkat edilmesi gereken başlıkları ve elbette kendime inanmam üzerine saatlerce konuştuk. Tüm bu aşamada yanımda olacağını söyleyen arkadaş, hayatımın değişmesini sağlayan insandı.

Karatay Diyeti ile Kahvaltımı Nasıl Yaptım?

Kuralları oldukça az olan Karatay diyetinde temel olarak mantığı anlamak önemli. Eğer mantığı kavrayabilirseniz bu durumda zayıflamamanız imkânsızdır. Ben her sabah 1 tane sebzeli omlet tüketiyordum. Omletimi asla sıvıyağ ile yapmadım. Çok az bir miktar tereyağı kullandım. Tercih ettiğim sebzeler ise mevsime göre organik olan sebzelerdi. Tuzsuz olarak satılan zeytinlerden en az 5 tane yedim. Tuz olmaması şartıyla siyah ya da yeşil zeytin tüketebilirsiniz. Yediğim peynir her zaman tuzsuzdu. Yağ oranı da oldukça düşük olan peynirlerden yedim. Kahvaltıda süt ya da bitki çayı tercih ettim. Bu şekilde gün boyu metabolizmam daha hızlı çalışıyordu.

Domates, biber ve salatalığı yaz aylarında tercih ettim. Kışın mevsime uygun olmayan hiçbir şey yemedim. Her gün kahvaltımda bir avuç ceviz muhakkak tükettim. Güne kahvaltıyla başlamam motivasyonumu da enerjimi de artırıyordu.

Karatay Diyeti ile Öğle Yemeğimi Nasıl Yaptım?

Öğle yemeklerini hayatımın büyük bir bölümünde fast food ile geçiştirdim. Karatay diyeti ile zayıflamayı kafama koyduğumda 100 kiloydum. Bu kadar kiloyu verebilmem içinse muhakkak fast fooddan uzaklaşmalıydım. Öyle de yaptım. Her öğlen ızgara çeşidi tüketmeye özen gösterdim. Izgarada köfte, bonfile ya da haşlanmış kırmızı sade et yedim. Yanında muhakkak yoğurt ve haşlanmış, lahana, karnabahar ya da brokoli tükettim. Haşladığım tüm besinleri su yerine buharda pişirmeye özen gösterdim. Bu şekilde besleyicilik değerlerini de kaybetmemiş oldular.

Karatay Diyeti ile Akşam Yemeğinde Ne Yedim?

Karatay diyetine başladığım andan itibaren hayatımın düzene girdiğini an be an fark ettim. Daha sağlıklı beslenmek kilo verdiğimi görmek şevkimi arttırmıştı. Kilolarımdan kısa süre içinde kurtulabileceğime inanmaya başlamıştım. Bu da diyete daha sıkı sarılmamı sağladı.

Diyet benim için akşam yemeklerinde başlıyordu çünkü ben akşam yemeklerinde tabaklar dolusu yemek yiyen biriydim. Her yemekten en az 2 tabak yerdim. Üstelik akşam yemeğinde o kadar yiyip hala aç olduğumu, yemekten aç kalktığımı hissederdim.

Akşam yemeklerimde haşlanmış tavuk eti, ızgara köfte ya da ızgara bonfile tercih ettim. Ana yemeklerim bunlardan biri oldu. Yanında dilediğim mevsim sebzelerinden hazırlanmış güzel bir salata yiyebiliyordum. Yemeğin sonunda biraz şeker alarak tokluğumu pekiştiriyordum. Şekeri genellikle elma tüketerek almaya özen gösteriyordum.

Karatay Diyeti ile Uzak Kaldığım Besinler Nelerdi?

Karatay diyetini yapmaya başladıktan sonra işlenmiş tüm gıdalardan vazgeçtim. Markete gittiğimde alacak hiçbir şey bulamıyordum. İçinde trans yağlar bulunan, zehirli ve hatta kanser sebebi olan besinlerden uzak kalabildiğim için şükrediyor gülümseyerek ayrılıyordum. Özellikle paketlenmiş besinlerden, undan ve ekmekten her zaman uzak durdum. Hamur işleri, şekerli olan tüm gıdalar yenmemesi gerekenler listesinde yer alıyordu ben de öyle yaptım. Meyve tüketme konusunda ise çok hassas davrandım. Dengesiz meyve tüketimi kan şekerinde ciddi sorunlara neden olabiliyor. Bu nedenle az yemeye, ihtiyacım kadarını tüketmeye özen gösterdim.

Karatay Diyeti ile Neler Değişti? 

Karatay diyetini yapmaya başladığımda 100 kiloydum. Kendime inancım çok zayıftı. Nihayetinde diyet bana iki günde 50 kilo olmayı vaat etmiyordu. Esas olan hayat prensibi haline dönüştürebilmekti. Ben de öyle yaptım. Yememem gerekenleri bir kâğıda yazıp buzdolabıma astım. Sonra yemem gerekenleri yazıp onun yanına yerleştirdim. Diyeti yaparken çok zorlandığımı söyleyemem çünkü hiç aç kalmadım. Sadece şekerli besinlerden uzak kalmak benim için zorlu oldu fakat başarabildim.

Karatay diyetine başladığımda 100 kiloydum tam 6 ayda 30 kilo verdim. Bu 6 ay benim kendime olan inancımı yeniden keşfetmemi sağladı.

Karatay Diyetine Devam Ediyor muyum?

Karatay diyetine hayatımın sonuna kadar devam etmeyi düşünüyorum. Bu yalnızca kilo vermekle ilgili bir diyet değil. Bu diyet, sağlıklı ve mutlu yaşamanın formülü. Bu sebeple her gün yaptığım uygulamaları kural olarak değil severek yaptığım beslenme formülleri olarak düşünüyorum. Bu şekilde çok daha mutlu olduğumu anladım. Beni Karatay diyeti ile tanıştıran kişiyle şu an evliyim. Bana inanıp o gün kulağıma fısıldadığı için binlerce kez teşekkür ederim.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Yeşilyaprak dedi ki:

    okuduklarimdan cok etkilendim sizi tebrik ediyorum bende nasıl kilo vericem bilmiyorum bnde bugün başladim ins sizin gibi basarili olurum…

  2. Gupse dedi ki:

    Yurt ortamında bu yiyecekleri nasıl bulabildiniz anlayamadım.Kendinize özel aldınız sanırım.Öğe yemeklerinde haşlanmış brokoli vs. Öyle kolay kolay bulunabilecek şeyler değil öğrencilik hayatinda.Yinede eğer gerçekse azminiz takdire şâyan.

  3. Bahar dedi ki:

    Eğer bu gerçekse süpersiniz valla bende bugün başladım bakalım ne kadar gidecek