Koç Burcu Nasıl Diyet Yapmalı?

Koç burcu zayıflama diyetlerinde esas nokta abur cubur tüketimini kesmektir. Koç burcu zayıflamak için en sevdiği yiyecek grubu olan çikolatalardan vazgeçmeli. Koç burcu diyet listesi, bu esaslara dikkat edilerek hazırlanmıştır.

Koç Burcunun Kilosu Hakkında Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?

Genel olarak bakıldığında koç burcunda fazla kilo alımı olmamaktadır. Bazen yenilen sağlıksız gıdaların etkisi ile kilo alındığında, koç burcu hemen diyete kapılarını açar. Koç burcunda genel olarak C vitamini eksikliği vardır ve bu diyette en çok C vitamini ağırlıklı beslenmelidir.

Koç Burcu Nasıl Bir Diyet Yapmalıdır?

Yukarıda da bahsedildiği üzere sağlıksız abur cubur, fast food yiyecekleri çok tüketen koç burcunun öncelikle bunlara bir veda etmesi gerekiyor. İkinci kilo alım sebeplerinden birisi ise tuzdur. Yemeklerde tuz oranını fazla tükettiği için de kilo alımı hızlanmaktadır. Ayrıca alkol kötülüklerin anasıdır, diyerek koç burcunun alkolü de azaltması gerekiyor.

Koç Burcu Diyette Ne Yemelidir?

İlk kategoride yeşillik geliyor. Koç burcunun ıspanak, yeşil salata, roka, maydanoz ve marulu çok tüketmesi gerekiyor. Sonra ise sebzeler ve meyveler yer almakta. Domates, soğan, patates, karnabahar, turp ve elma gibi besinler tüketilmelidir. Daha sonra ise; mercimek, kuru fasulye, pirinç, mantar,  ceviz, muz, kuru kayısı ve balkabağı mutlaka tüketilmesi gereken besinlerin arasında yerini alıyor. Tatlı konusuna değinilecek olursa fazla şekerli olan tatlılardan uzak durulmalıdır. Daha doğal ve fazla şeker barındıramayan tatlılar tüketilmelidir.

Koç Burcu Diyeti Ne Kadar Süre Yapılır Ve Kaç Kilo Verilir?

3 gün uygulanabilir. Tahmin edilen minimum ve maksimum verilebilecek kilo 1-2 arasıdır. Tabi ki egzersiz ve koç burcunun yapmayı sevdiği ağır sporlarla desteklendiğinde ise daha fazla kilo verilmesi sağlanır. Yine her diyette uzmanların defalarca tekrar ettiği 2-2 buçuk litre su tüketimidir. Su içilmeden yapılan diyet, hiçbir işe yaramaz ve zayıflanılmaz.

Koç Burcu Hakkında Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?

Bu diyeti yapacak olan kişiler tarafından, üzerinden stresin atılması için bitki çayı diyet ara öğünlerinde takviye olarak tüketilebilir. Koç burcunun dikkat etmesi gereken bir diğer önemli husus ise etten uzak durmasıdır. Tabi ki yememesi gereken sadece kırmızı ettir.

Koç Burcu Diyet Listesi

koc-burcu-diyet-listesi

 

 

 

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. koc-burcu-zayiflama Koç Burcu Nasıl Diyet Yapmalı? için yorumda bulun

    Koç Burcu Nasıl Diyet Yapmalı? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Koç Burcu Nasıl Diyet Yapmalı? için ilk yorumu yapabilirsin.