L Carnitine ile Kilo Verme ve Yağ Yakımı

L Carnitine ile kilo vermek birçok kişinin tercih ettiği alternatif yollardan biridir. Kilo vermek için diyet ya da egzersiz yöntemlerinden ziyade daha hızlı ve net çözüm arayışında olanlar, supplementlere ağırlık vermektedir. Ne kadar doğru olduğu sık sık tartışılsa da L Carnitine gibi supplementlerin kilo verme konusunda ciddi oranda etkili olduğu görülmektedir.

Temelde zayıflatma gibi bir amaca sahip olmayan L Carnitine tarzı ürünler, firmaların zayıflama reklamları nedeniyle bu amaçla satıştadır. Birçok kişi ürünün ismini duyduktan sonra L Karnitin ile 1 ayda kaç kilo verilir sorusunun cevabını öğrenmek istemektedir.

L Carnitine Nedir?

L Carnitine, yağ yakma düzeninde yağların enerjiye çevrilip, vücutta kullanılmasını sağlayan bir amino asit olarak bilinmektedir. Bundan başka çok önemli bir fonksiyona daha sahiptir ki temel görevi o olarak bilinmektedir.

Hastalıkların önlenmesinde birinci derece etkili olan stresi (oksidadif stres) azaltmak için girdiği vücutta görev yapmaktadır. Bu amino asidi alan kişilerde bu stresin azalması ile birlikte birçok hastalığın ortaya çıkışı engellenmiş olmaktadır.

Vücudun bir nevi bağışıklık kalkanı görevini gören besin desteği, doğrudan kilo vermeyle ilgili değildir. Güçlü ve hastalıklara karşı dirençli olabilmek için uzmanlar tarafından önerilmektedir.

Vücuda hâkim olan ve çoğu zaman güçsüz kalmasına sebebiyet veren L Karnitin yağ yakıcı zararları ve yan etkileri olan besin takviyelerinden biridir. Her ürünün faydası olduğu gibi zararı da vardır. Dolayısıyla amacı dışında kullanmak pek de sağlıklı değildir.

L Carnitine İle Kilo Vermek

L Carnitine genelde yağ yakımını hızlandırıp kilo vermek için kullanılan bir besin desteğidir. Sporcular tarafından da oldukça fazla kullanılmaktadır. Vücut geliştirmeye etkisi olduğu söylenmektedir.

Bir besin takviyesi olarak birçok kişi tarafından tercih edilmesi fazla olan yağların enerji olarak açığa çıkarılmasındandır. Kilo vermeyi aklınıza yerleştirdiğinizde zayıflamayı enerji açığa çıkararak yapmanız gerekmektedir. Fazla yağın bu şekilde değerlendirilmesi vücudun kendini daha kolay toparlamasını sağlamaktadır.

L Carnitine besin takviyesi kullanılacaksa bir doktor kontrolünden geçmek sağlığınız açısından önemlidir. Yağ yakmak, vücudun her ne kadar doğal işlevi olsa da dışarıdan alınan bir besinin yağ yakımını hızlandırmasına vücut aynı doğal tepkiyi vermeyebilir.

L Carnitine ile Zayıflama Mümkün Mü?

L Carnitine ile zayıflamak mümkündür ancak dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Hayatınıza aynı monotonluk ile devam ederken, L Carnitine kullanmak ve kilo vermek mümkün olmayacaktır. Bu besin desteğini kullanarak kilo vermek ve yağ yakmak için; mutlaka spor yapmanız şarttır.

Spor yaparken, harcadığınız kalori miktarını arttırır ve yağ yakımını kolaylaştırır. Çok daha kolay bir şekilde kilo vermeniz mümkün olur. Aksi takdirde zayıflamayı kolaylaştırıcı bir şekilde etki etmesi mümkün olmayacaktır.

L Carnitine İle Nasıl Kilo Verilir?

L Karnitin zayıflatır mı sorusuna verilen cevabın evet olduğunu öğrenen pek çok kişi, nasıl zayıflattığını da öğrenmek istemektedir. Kilo verdirmedeki etkisi yağı enerjiye çevirmesinden ve enerjinin kullanılarak tekrardan yağa dönüşmemesinden gelmektedir.

Enerjiye çevrilen yağ idrarla, dışkıyla ya da ter ile vücuttan atılır. Kalan yağ ise vücudun gerek duyduğu kadardır. Vücudunuzda yeteri kadar L Carnitine amino asidinin bulunması, vücudun fazla yağın enerjiye çevrilmesinde zorlanmadan işlevini yerine getirecek ve vücudun yağ depolarının yağ tutmasını önleyecektir. Ayrıca bu işlem sırasında yapılan her şey vücudun genel işleyişine uygun olduğundan herhangi bir yan etki oluşturması da düşünülemez.

L Karnitin kullanımı, kurallarına uyularak tüketilmesi halinde vücudun kısa sürede zayıflama etkisi gösterdiği dikkat çekmektedir. Zayıf ve fit bir vücuda sahip olabilmek için doktor onayı alarak ürünü kullanabilmek mümkündür.

L Carnitine İle Zayıflarken Nasıl Vücut Geliştirilir?

L Karnitin kilo aldırır mı verdirir mi tartışmaları arasında bir de vücut gelişimine desteği merak edilmektedir. Birçok sporcunun çalışmaları sırasında bu ürünle destek alması herkesin ilgisini çekmektedir.

Vücut şartlarınızı kontrol ettirip tahlillerinizi yaptıktan sonra L Carnitine kullanmaya uygun görülürseniz spor yaşamınıza ilaçla devam edebilirsiniz.

Vücut geliştirmede kullanılmasının nedeni şöyle açıklanabilir; L Carnitine gereğinden fazla yağın enerjiye dönüşmesini sağladığından spor yaparken hem vücudun enerjisini zinde tutar, hem de enerjiye çevrilmeyen yağın sıkılaşarak kas olmasını sağlar.

Vücudun harcanması gereken yağını enerji olarak harcayan L Carnitine daha sonra kalan yağı da vücudun ihtiyaç duyduğu şekilde değerlendirmektedir. Kas oluşumunu desteklemek de L Karnitinin faydaları arasında yer almaktadır.

L Carnitine Performans Artışı Sağlar mı?

L Carnitine nedir, nasıl kullanılır sorularının yanı sıra ne tür etkileri olur soruları da merak edilen sorular arasında yer almaktadır. Gün içinde enerji düşüklüğü, bitkinlik ve halsizlik gibi sorunları yoğun şekilde hissediyorsanız enerji sorununuz var demektir. Bunun yanında bir de spor yapmak için çaba sarf ediyorsanız bitkin kalmanız son derece doğaldır.

L Carnitine vücudun enerji artışını 2 katına çıkaran desteklerden biridir. Enerjinin yükselmesinin yanında bir de kasları da güçlendirdiği için performansta ciddi bir artış ortaya çıkacaktır.

Sporla ilgilenen kişilerin, performans arttırmak ve enerji açığa çıkarmak için tercih ettiği L Karnitin bu yönüyle araştırılmaktadır. Yapılan araştırmalar sonucunda, kullanan herkesin performansında artış gözlemlenmiştir ancak yalnızca ilacı kullanarak bu performansı korumak mümkün olmamaktadır.

L Carnitine Zayıflarken Dayanıklılık Arttırır mı?

L Carnitine kullanımı doğru şekilde yapıldığında vücutta çok yönlü sonuç vermektedir. Dayanıklılığı arttırması da bu etkilerinden bir tanesidir. Vücutta hücre ölümüne engel olan ilaç aynı zamanda ihtiyaç duyulan yenilemeyi de sağlamaktadır. Bu şekilde kişi kilo vermek istediğinde  bu ilacı kullanabilmekte, zayıf kalmamaktadır.

Diyet yaparak kilo vermeye çalışan pek çok kişide zayıf düşme, hastalıklara açık kalma gibi bir eğilim fark edilmektedir. Vücudu savunmasız bırakan bu tarz uygulamalar çok tasvip edilmemektedir. L Carnitine ile bu engeli aşabilmeniz mümkündür. Hem savunma mekanizması güçlü hem de daha enerjik ve fit bir vücuda sahip olunabilmektedir.

L Carnitine Çeşitleri ve Kullanım Alanları

L Carnitine kullananlar yorumlarında birkaç çeşit L Carnitine ismini dile getirmektedirler. Kendi başınıza doktor onayı olmadan farklı bir çeşidi alıp kullanmanız oldukça tehlikeli olacaktır. Bu nedenle öncelikle hangi çeşidin neye hitap ettiğini, ne için iyi geldiğini öğrenmeli ona göre adım atmalısınız.

L Carnitine türlerinden  ilki Alcar’dır. Alcar’ın kullanım amacı beyin ve kognitif fonksiyonların gelişimidir. Nörolojik hastalıklar için kullanılan özel bir ilaç olarak bilinmektedir. Alzheimer, bunama gibi beyin hücrelerinde sıkıntı olan kişilere iyi gelebilmektedir.

L Tartarat, L Carnitine’nin farklı bir çeşididir. Temel olarak performans gelişimi için kullanılmaktadır. Sporla ilgilenen kişilerin yoğun olarak tercih ettiği ilaçlardan bir tanesidir. Zayıflamayı düşünen kişilere doktorlar bu çeşidi önermektedir.

Glisin probiyonil ise bir başka L Carnitine türüdür. Bu türün kullanılma alanı ise kalp ve damar sağlığıdır.

L Carnitine Doğal Yollarla Almak Mümkün mü?

L Carnitine özel bir ilaç ismi olarak geçse de aynı zamanda doğal bir amino asittir. Yalnızca ilaçların içinde değil doğal besinlerde de bulabilmek mümkündür. Kilo verme sürecinde vücudunuzun L Carnitine olan ihtiyacı fazla ise doğal besinlerle karşılamak için özel bir menü hazırlayabilirsiniz.

100 gram kırmızı etin içerisinde 95 mg, balığın içerisinde 6 mg, tavuk etinin içerisinde ise 4 mg L Carnitine bulunmaktadır. Bununla beraber 100 ml sütte de 3.5 mg L Carnitine bulabilmek mümkündür. Doğal şekilde temin edebilmek için bu besinlerin tüketimini arttırmanız yeterli olacaktır.

L Carnitine Kilo Vermek İçin Nasıl Kullanılır?

L Carnitine kullanabilmek için dozlarını ve kullanım kurallarını bilmek gerekmektedir. Uzmanınızın yazdığı dozdan dışarıya çıkmamak daha fazla ve hızlı şekilde kilo vermek için aşırıya kaçmamak oldukça önemlidir.

Özellikle beslenme çizelgeniz kullanmanız gereken doz üzerinde çok etkili olacaktır. Zayıflamak için kullanan kişilerle, nörolojik rahatsızlık için kullanan kişiler aynı oranda tüketim yapmamaktadır.

Gün içinde spor temponuz fazla ise ilacı kullanım sürenizi dengeli şekilde hazırlamalısınız. Spordan en az yarım saat önce ilacı almalı bir süre bekledikten sonra spora başlamalısınız. Bu şekilde planladığınızda hem spordan daha fazla verim alır hem de kilo verme sürecinizi hızlandırmış olursunuz.

L Carnitine İle Kilo Vermek Ne Kadar Sürer?

Zayıflama sürecinde olan ve bu konuda spor, diyet dengesini kuran kişiler, ek olarak L Carnitine kullanmak isterlerse uzmanlar aylık olarak kullanım planı oluşturmaktadır. Sporun yanında kilo verme hızı çok yüksek olacağı için ay ay kontrollü şekilde ilerlemek çok daha sağlıklı olmaktadır.

L Carnitine ile kilo vermek istediğinizde 2 aylık kullanım süreniz olduğunu bilmelisiniz. 2 ay boyunca kullanım verdiğiniz kiloya göre devamlılık durumunuzu ayarlamalısınız.

L Carnitine Zararları Nelerdir?

  • L Carnitine üzerine yapılan araştırmalar sonucunda uzmanların verdiği ölçülerle tüketmenin herhangi bir zararı bulunmamaktadır. Aksine kendiniz karar verip tüketmeye başlarsınız vücudunuzun potansiyelini zorlamış olursunuz.
  • Vücuda gereğinden fazla L Carnitine alımı olduğunda vücut fazla enerji açığa çıkardığı için beklenmedik reaksiyonlar gözlemlenebilmektedir.
  • Baş dönmesi, mide bulantısı, çarpıntı ve tansiyonda oynama olması sık karşılaşılan olumsuz durumlar arasında yer almaktadır.
  • Günlük dozajın üzerine çıkıldığında mide sancılarına ve kramplara neden olabilmektedir.

L Carnitine İle Zayıflama Kimler İçin Sakıncalıdır

L Carnitine kullanarak zayıflamaya karar vermiş olan kişilerin en az 18 yaşında ve sağlıklı olması gerekmektedir. Bununla beraber 65 yaş üzerindeki kişilerin ilaçla L Carnitine alması uygun görülmemektedir.

Kalp, damar rahatsızlığı olan, tansiyon ve şeker hastalığı ile mücadele eden kişilerin bu ilaçla zayıflaması pek doğru olmayacaktır. Aynı zamanda hamilelik döneminde ve emzirme sürecinde de L Carnitine ile zayıflamak onaylanan bir durum değildir.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. necla dedi ki:

    spor yaparkenörneğin 5 gr yağ yakacaksanız bunu 2 katına çıkarıp size 10 gr yağ yaktırıyor. siz de daha enerji dolu hissediyorsunuz kendinizi…

  2. Bilal Can dedi ki:

    wow biyolojik yöntemlerle zayıflama öyleme. bu kas çalışan kişilerin aldığı proteinler gibi bir şeymi oluyor? daha fit olmak için midir?