Bacak güzelliğinin gölgeleyen selülit problemi bütün bayanların ortak sorunlarından biridir. Fazla kilodan kaynaklanan selülit nedeniyle tatil aylarında sürekli bacakları kapatan giysi tercihleri kaçınılmaz olmaktadır. Etkili bir diyet sonrasında zayıflamak mümkün olsa da kalıcı olan selülitleri sıkı ve formda bir bacaklara sahip olmakla yok etmek mümkündür. Bunun şçin son zamanlarda popüler olan selülit diyeti en çok tavsiye edilenler arasındadır. Selülit savar olarak niteleyebileceğimiz bu diyet sayesinde yaza kadar selülitlerden kurtulmak mümkündür.
İÇERİK ÖZETİ
Selülit Diyeti Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?
Kaça basenlerde sıkça görülen ve bayanların korkulu rüyası olan selülit, etkili bir diyet ve beslenme programı ile kurtulması mümkün olan bir sorundur. Hep kilolu bayanlarda oluştuğu sanılan selülit, zayıf kadınlarında cilt yapısından dolayı başlarına gelebilen bir durumdur.
Vücuttaki yağ oranının fazla olmasından kaynaklanan selüliti, sağlıklı beslenme ve düzenli spor ile yok etmek oldukça kolaydır. Bu noktada bayanların en sık yaptığı hatalardan biri olan; bilinçsiz diyetlerle hızlı kilo vermeye çalışmak, vücuttaki yağ oranının değil kasların erimesine neden olur. Bu sebeple kilo verme ve selülitlerden kurtulma 6 hafta gibi bir zamana yayılmalı ve görünmek için acele edilmemelidir.
Selüliti Azaltan Yiyecekler Hangileridir?
Selülit ile baş etmenin en etkili yolu bilinçsiz diyet yapmak yerine selüliti azaltan yiyeceklerden zengin bir beslenme düzeni oluşturmak olmalıdır. Selülite karşı savaş açmadan önce, neden oluştuğunu bilmek ona karşı daha etkili bir mekanizma geliştirmeyi sağlar. Cilt altındaki yağ dokularının sıkışık halde bulunması sonucunda cilt yüzeyinin pütürlü bir görünümünde olması selülit olarak adlandırılmaktadır. Bu noktada aşırı yağlı olan beslenme düzeni yerine sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek, selülit diyetini destekleyici nitelikte olacaktır.
Selüliti azaltan yiyecekler arasında maydanoz, brokoli ve keten tohumu ilk sıralarda yer almaktadır. Ayrıca somon balığın düzenli olarak tüketilmesi, vücudun ihtiyacı olan Omega- 3’ün yeterince alınmasına ve damarlardaki kan akışının daha sağlıklı olmasını sağlar. Soğan ve sarımsakta kan basıncı için oldukça etkili olan besinlerdir. Bu besinlere öğünlerde sıkça yer vermenin yanı sıra bolca su içmeyi ihmal etmemek gerekiyor.
Selülitin Nedenleri Nelerdir?
Sağlıksız ve aşırı yağlı beslenmenin sonuçlarından biri olan selülit, vücut güzelliğine önem verenleri oldukça rahatsız edici bir görüntünün oluşmasına neden olmaktadır. Beslenme düzeni içinde sıkça hazır şarküteri ürünlerine yer vermek, damarların trans yağlar tarafından tıkanmasına ve bunun sonucunda da selülit oluşumuna neden olmaktadır. Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıkların yanı sıra, şeker ve tuz tüketiminin olması da selüliti tetikleyen unsurlar arasında yer almaktadır. Doymuş ve trans yağlardan olabildiğince uzak durmanın yanında, günlük düzenli yürüyüş ya da spor yapmak dolaşımını hızlanmasını ve selülitlere neden olan cilt altındaki yağ dokularının erimesine neden olur.
Selülit Diyeti Listesi
