Sporla zayıflama, kilo verme sürecinde en net ve kalıcı sonuç alabileceğiniz yöntemdir.
“Sporla zayıflamak için ne yapmalıyım?”, ” Sadece sporla kilo verilir mi?”, “Sporla kilo verme ne zaman başlar?” gibi aklınıza takılan tüm soruların cevaplarını bu kategoride bulabilir ve merak ettiklerinizi diyetisyenimize sorabilirsiniz.
Spor yaparak zayıflamak için illa profesyonel bir sporcu olmanız gerekmiyor. Basit bir yürüyüş ya da evde yapabileceğiniz kilo verdiren egzersizler bulunuyor. Önemli olan, sevdiğiniz sporu keşfetmek ve düzenli olarak uygulayabilmek.
İnterval antrenmanlar zayıflamak ve yağ yakıp, kas kütlesini arttırmak isteyenler için harika bir egzersiz programı. İnterval antrenmanlar koşunun yanı sıra yürüş olarak da yapılabilir. Evde, koşu bandında veya kondisyon bisikletinde de interval egzersiz yapmanız mümkün.
Yürüyüş zayıflatır mı? Zayıflamak için günde ne kadar yürümeli? Evde yürüyüş zayıflatır mı? gibi soruların cevaplarını bulabileceğiniz yazımızda yürüyüşün nasıl yapılması gerektiği ve kaç kalori harcadığına da değindik.
Pilatesle zayıflama, en çok tercih edilen kilo verme yöntemlerinden birisi. Pilates nedir? Pilates hareketleri nasıl yapılır? Ne kadar sürede etkisini gösterir? Kaç kalori yaktırır? gibi soruların cevaplarını yazımızda bulabilirsiniz.
Zumba ile zayıflama, dans ederek zayıflamanın en sevilen çeşitlerinden birisi. İçeriğimizde zumba ile nasıl zayıflanır? Zumba nasıl yapılır? Kaç kilo verdirir? sorularılarının cevaplarını bulabilirsiniz.