Uykusuzluk Zayıflatır mı?

Uyku insan gelişiminde ve düşünce sisteminin fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde yerine getirmesinde çok önemli bir faktördür. Herkes sağlıklı, düzenli ve kaliteli bir uyku alışkanlığına erişmek ve yaşam kalitesini yükseltmek ister ancak bunu sağlamak çoğu zaman mümkün olamayabilir. Uykusuzluk (insomnia) birçok sebebi olan bir rahatsızlık ve kesinlikle dikkate alınması gereken bir durumdur. Önemsenmediği ve gerekli tedbirler alınmadığı takdirde birçok hastalığın habercisi veya göstergesi olabilmektedir.

Uykusuzluğun İnsan Bünyesi Üzerine Etkileri

Çalışma hayatının güçlükleri, sosyal hayatın sorumlulukları çevresel faktörlerle birleştiğinde günümüz metropol insanının en büyük sorunu strestir. Stres vücudun en büyük düşmanı olmakla kalmayıp çoğu hastalığın tetikleyicisi ve iyileşme sürecini geciktiren önemli bir faktördür.

Bu hastalıklara verilecek en yaygın örneklerden biri olan insomnia yani uykusuzluk insan bünyesi üzerinde olumsuz etkilere neden olur. Kişi uykuya dalmakta, kesintisiz bir uyku uyumakta zorluk çekmeye başlar bunun sonucu olarak bağışıklık sistemi ve sinir sitemi başta olmak üzere vücudun tüm dolaşımı olumsuz etkilenir.

Uykusuzluğun Zayıflama Üzerine Etkisi

Uykusuzluk sonucu sistemlerin üzerinde oluşan olumsuz etkiler, metabolizmanın yavaşlaması olarak tepki gösterir ve bu durum vücudumuz çalışma hızını düşürerek yağ yakımını yavaşlatır. Ayrıca uyanık olduğumuz her süre boyunca beynimiz ve tüm sinir sitemimiz aktif halde çalışmaya devam etmektedir. Bu durum beynimiz tarafından vücudumuza sürekli enerji ihtiyacında bulunduğumuz algısını ve besin tüketme, acıkma sinyallerini gönderir. Uzmanlarca yapılan araştırmalarda aynı süre boyunca biri uyku halinde diğeri uyumayan denekler incelendiğinde, uyumayan adayın yaklaşık 400 kaloriye karşılık gelecek fazladan besin ihtiyacı olduğu kanıtlanmıştır.

Bir diğer göz ardı edilemeyecek durum ise uyanık kalınan süre boyunca, bireyin yaşadığı stres ve baskı ile bilinçli olarak daha çok yemek yemeyi ve atıştırmalık tüketmeyi tercih etmesidir.

Uykusuzluk Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?

Bir doktor muayenesinin mutlaka gerekli olduğu bu süreçte tıbbi ilaçların yanı sıra çeşitli tedavi gruplarından da destek alınabilir. Yine sakinleştirici etkisiyle bilinen papatya çayı, ada çayı benzeri bitkileri yatmadan yarım saat kadar önce kullanmak sizi sakinleştirecek uykuya dalmanızı kolaylaştıracaktır.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Uykusuzluk Zayıflatır mı? için yorumda bulun

    Uykusuzluk Zayıflatır mı? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Uykusuzluk Zayıflatır mı? için ilk yorumu yapabilirsin.