Zumba ile 63 Kilo Veren Banu Hanım’ın Hareketli Yeni Yaşamı

Zumba ile tanışan, bu sayede kilo veren ve artık Zumba hocalığı yapan güçlü bir kadın Banu Hanım. Hayatındaki üzüntülerin ve travmaların onu yaralamasına izin vermeden, hepsinin üstüne giden ve pes etmeyen birisi. Sizlere de kilo verme yolculuğunuzda ışık tutacak bu hikayeyi bizlere yolladığı için sıkı takipçimize teşekkür ediyoruz. Uzun soluklu serüveninde kendi yaşantınızdan pek çok iz bulacağınızı umuyoruz.

En Az 3 Kişilik Yemek Yiyordum

Ben büyük bir küçük kızdım. Anaokulundayken yaşıtlarımın %90’ından daha şişmandım. Üstelik ben yetişirken babam çalışıyordu fakat annem ev hanımıydı. Bu anneme yemek pişirmesi için uzun saatler veriyordu ve biz de krallar gibi yiyorduk. Sıradan bir akşam yemeğinde; salata, yeşil fasulye ve patates püresi ile ızgara dana eti biftekleri, soslu makarna, çikolatalı kek ve dondurma yiyordum. Üstelik dondurmamın tadı yetmiyor olacak ki neredeyse bir kâse dondurmaya bir kâse de sos ekliyordum. Zaman içinde kilo almam kontrol dışı kaldı.

Babamın Kaybı ile Başa Çıkamadım

13 yaşındayken gastrik kanserden dolayı babamı kaybettim ve kendimi daha da yemeğe verdim. Annemin sürekli olarak pişirmeye devam etmesine ben de yardım etmeye başladım. 4 kişi kalan ailemiz için her gün neredeyse 20 kişilik yemek yapıyorduk.

Lise boyunca okulun bando takımında yer aldım ve bu sayede biraz aktif olsam da kötü alışkanlıklarımdan asla vazgeçemedim. Lisenin bitmesi ile hayatım daha da mutsuz bir hal aldı. Babamın kaybı ile başa çıkmak benim için çok zordu. Üstelik nefret ettiğim bir vergi işinde uzun saatler çalışmak zorundaydım ve bu hem duygusal hem de fiziksel sağlığımı çok kötü etkiliyordu. 21 yaşındayken 1 yılda tam 22 kilo aldım ve 137 kilo oldum.

Karakterimin İyi Olması Asla Yetmedi

2012 yazında yalnızlıktan sıkıldım ve işten ayrıldığım bir dönemde online bir tanışma platformuna üye oldum. Herkesin bildiği gibi burada karşı cins ile konuşup eğer birbirinizden hoşlanırsanız buluşabiliyorsunuz. İlk başlarda çok çekiniyordum ama zaman içerisinde oradaki sistemi çözdüm. Güzel kızlara günde binlerce erkek yazıyordu ama benim gibi kızların pek şansı yoktu.

Bir gece, inanılmaz iyi görünümlü bir adamdan mesaj aldım. Uzun boylu ve harika bir vücuda sahipti, bu da neden benim gibi bir kızla bu kadar ilgilendiğini meraklandırdı. Beni bir buluşmaya davet etti ve dışarı çıkardı. Buluşma boyunca emindim ki onu bir daha asla göremeyecektim. Şaşırtıcı bir şekilde, birlikte yemek için dışarı çıkmaya devam ettik ve çok zaman geçirdik. Onu bir arkadaşımın 21. doğum gününü bile getirdim. Onu sevdiğimi söylemeden önce birkaç ay boyunca birbirimizi görmeye devam ettik. Hiç söylememesine rağmen, onun da beni sevdiğini biliyordum.

Bir gece, “ilişkimizi resmi hale getirme” hakkında soru sordum. Nazikçe bana benzeyen bir kızla çıkmayacağını söyledi, çünkü arkadaşlarının benim hakkımda söyleyeceklerinden utanıyordu. Kırılmamam için açıklamalar yaparken cümlelerini “Fakat senin harika bir kişiliğin var” diyerek noktaladı. İşte bu cümle benim kırılma noktamdı. O dakikadan sonra beni hayata bağlayan tek şey, ona bu kelimeleri yedirmekti.

Köpeğimle Her Gün Kilometrelerce Yürüdük

Hareketli bir yaşama geçmem gerekiyordu ama bunu nasıl yapacağımı bilmiyordum. Köpeğimi her gün mahallede dolaştırmaya başladım. İlk başlarda zor gelmiş olsa da ve sürekli olarak üşensem de zamanla buna alıştım ve bir ritüel haline geldi. Bu ritüel hayatımda bir yer edindiği zaman, bir spor salonuna yazıldım. Ne yazık ki spor salonunda pek vakit geçirmedim, çünkü sanki sürekli yargılanıyordum. Ne yaptığımı bilmiyordum ve kesinlikle yardım almak için utanmıştım.

Bir Arkadaşımla İddiaya Girdim

2013 yılının başında bir iş arkadaşım ve ben, işyerinde “En Fazla Kaybeden” yarışmasına girmeye karar verdik. Amacımız en kısa sürede en fazla kiloyu vermekti. Bir başkasına karşı yarışta olmanın beni biraz daha zorlayacağını ummuştum. Arkadaşım zumba denilen bir şeyden bahsetti. Bunu Latin dans temelli fitness olarak nitelendirdi. İlk önce şüpheciydim ve pek üstünde durmadım.

Bütün Verdiğim Kiloyu Zumbaya Borçluyum

Salsaya benzer bir şeyi ufacık bir odada yapmak ne kadar kilo verdirebilir ki? Zumba hakkındaki ilk düşüncelerimin böyle olduğuna hala inanamıyorum. İddiaya girdiğim arkadaşım ile beraber bir kursa kaydolmaya karar verdik. İlk etapta denemek için iki ücretsiz ders aldık. İki gün sonra yaklaşık 40 ila 50 kişinin olduğu bir zumba dersine katıldık. İğrenç bir histi. Arkada durmak istedim, çünkü ne olacağını bilmiyordum. Sonra müzik çalmaya başladı. Anında müziğe aşık oldum. Herkesin hareket etmesi, dans etmesi, gülümsemesi ve eğlenmesi bana inanılmaz motivasyon verdi. Bir kalabalığın içinde hiç bu kadar rahat hissetmemiştim. 1 saatin sonunda ter içinde kalmıştım ve ne kadar çok hareket ettiysem o kadar fazla tatmin oldum. Ertesi gün tekrar gittik ve ondan sonraki gün de.. Yavaş yavaş haftada dört kere çalışmaya başladık. Sonra her nasılsa her gün oradaydık! Rutinleri öğreniyorduk ve zaman ilerledikçe onları daha yoğun hale getirebildik.

Elbette Yiyeceklerime De Dikkat Ettim

Egzersiz programımın sıklığı ve yoğunluğu ile daha akıllı yiyecek seçimlerini yapmak kolay oldu. Hızla kilo veriyordum ve iş yerimdeki insanlar fark etmeye başlamıştı. Arkadaşlarım arasında “deli Zumba kızı” olarak adlandırıldım ve bir ton yeni arkadaş kazandım.

137 kilodan 77 kiloya düştüm ve tam 60 kilo kaybettim. Başkalarına ilham vermek istedim, bu yüzden Aralık 2013’te lisanslı bir Zumba Fitness eğitmeni oldum. Şu anda şehrimin her yerinde düzenli olarak ders veriyorum. Yolculuğumu öğrencilerim aracılığıyla tekrar tekrar keşfetmek inanılmaz bir deneyim. Sonunda hayatımda bana saf mutluluk getiren bir şey buldum. Şu anda kişisel eğitim sertifikamı almaya çalışıyorum.

Zayıflama Kitaplarından ve Bloglarından Çok Şey Öğrendim

Tüm zayıflama serüvenim boyunca zayıflama konularında okumaktan büyük keyif aldım ve organlarımızın yağ yakma konusunda ve metabolizma hızında büyük rol oynadığını öğrendim. Vücudunuzun ve sisteminizin yaşam biçiminizi sürdürecek kadar iyi çalışması için ona uygun besleme yapmanız gerekir. Yediğimiz tüm işlenmiş gıdalar genelde çok fazla kimyasal bulunduruyor ve besin değerleri bizlere yetmiyor.

Temiz yemek yemeyi ve mümkün olduğunca doğala yakın gıdaları tüketmeye inanıyorum. Siz de hem harekete hem de sağlıklı gıdalara inanarak bunu başarabilirsiniz. Elbette günümüzde tamamen organik beslenmek mümkün değil. Ama neden zararlı besinleri en aza indirmeyelim? Zararlı olan her şeyi hayatımızdan çıkardıkça tartıda eksiler gördüğümüzü fark ediyoruz. Yeter ki yapabilelim, yeter ki o ilk çikolatayı elimizden bırakarak yerine kuru meyveler yiyebilelim.

Kilo Vermek İçin Yolunuzdan Sapmayın

Kilo vermeye çalışıyorsanız, başladığınız yolda gitmenizi öneririm! İyi günler olacak, kötü günler olacak, ama sizi bekleyen şey hayal edebileceğinizin ötesinde bir şey.

Şu anki mevcut ağırlığım 74 kilo ama ben 65 olmayı hedefliyorum. Son olarak, bu yazıyı aileme ve arkadaşlarına adamak istiyorum, özellikle de zumba grubuma. Bana bu yolculuk boyunca muazzam destek verdiler.

Her Şeyi Doğru Yaptığınız Halde Kilo Vermiyorsanız Üzülmeyin

Bu yolculukta, sayının aşağıya doğru hareket ettiğini görmüyorsanız, bazen yenilgiye uğrayacaksınız. Belki de doğru olan her şeyi yapıyorsunuz ve hala neden kilo vermediğinizi anlamıyorsunuz, bunun bazı nedenleri olabilir. Bir kilo kaybı yolculuğunun, muhtemelen başlayacağınız en zorlu şeylerden biri olduğunu bilerek, size özel bir mektup yazın, ben yazdım. Pes etmeyi düşündüğüm her an bu mektubu okuyarak yeniden motive oluyorum. Ve diyorum ki belki 3 aydır 1 gram bile veremedim ama ben bunca kiloyu vermiş insanım, seni de veririm.

Vazgeçmeyi düşündüğünüzde, neden kilo vermeye başladığınızı düşünün. Öyleyse kendinize güvenin ve devam edin!

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Zumba ile 63 Kilo Veren Banu Hanım’ın Hareketli Yeni Yaşamı için yorumda bulun

    Zumba ile 63 Kilo Veren Banu Hanım’ın Hareketli Yeni Yaşamı için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Zumba ile 63 Kilo Veren Banu Hanım’ın Hareketli Yeni Yaşamı için ilk yorumu yapabilirsin.