1 Haftada 5 Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım?

Kilo vermek için gerekli fedakârlık gösterme potansiyeline sahip olan kişiler için 1 haftada 5 kilo vermek oldukça memnun edici bir rakamdır. Ancak bu diyetler sonrasında çeşitli hastalıklara yakalanmamak ve vücudun genel sağlığını koruma koşulu ile yapılan diyetler doktorlar tarafından önerilmektedir. Kilo verme garantili olan bir haftalık diyetler son zamanlarda bayanlar arasında oldukça popüler olan diyet programları arasındadır. Ancak gösterdiği etkinin kişiden kişiye farklılık gösterdiğinin bilincinde olarak bu diyet programını uygulamak gerekiyor. Kendi vücudunu kişinin tanıması diyet sonrasında daha az hayal kırıklığına uğramayı sağlayacaktır.

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet İçin Öneriler

Kilo vermenin vücuda olan yan etkilerinden en azami şekilde etkilenmek için sağlıklı ve dengeli olan et programlarını uygulamak gerekiyor. Bu şekilde oldukça makul olan diyet listesinden biri olan 1 haftada 5 kilo verdiren diyet, vücut dengesini bozmadan ideal kiloya kavuşmayı sağlamaktadır. Yapılması gereken tuz ve şekeri azaltmanın yanı sıra protein ağırlıklı beslenmeye özen göstermek gerekir. Düşük kalorili yiyeceklerden oluşan diyet listesi sayesinde 1 haftada 5 kilonun vücuttan atılması mümkündür. Bu süreç içinde yürüyüş yapmak ve egzersiz yapmaya özen göstermek verilen kilolarla birlikte sıkılaşmayı da sağlar. Bu noktada diyet programlarını tek başına uygulamak kilo verme ihtimalini düşürecektir. Bu ihtimali yükseltmek için mutlaka sporu yaşamın belli bir noktasına yerleştirmek gerekiyor.

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Mucize Diyet Nedir?

Her pazartesi haftalık programa mutlaka eklenen diyet listeleri hafta sonuna gelmeden mutlaka yarıda bırakılmaktadır. Büyük hevesle başlanan diyetin sonuna gelinmemesinin başlıca nedenlerinden biri de diyetin bilinçsiz bir şekilde uygulanmasıdır. Bir haftada 5 kilo vermek gibi diyet programlarının garantili etkisi, belirli bir diyet listesine sadık kalmanın kesin sonuçlarından biridir. Artık herkesin bildiği klasik diyet kurallarının yanı sıra, düzenli ve istikrarlı bir diyet listesi çerçevesinde ilerlemek gerekiyor. Vücuttaki yağ oranını azaltmaya yönelik olan diyet listesi sayesinde fazlalıklardan kurtulurken bölgesel incelmede mümkün hale gelmektedir. Kilo vermeyi kolaylaştıran 1 haftada 5 kilo verme diyeti, sağlıklı her bireyin güvenle yapabileceği diyetler arasındadır.

Aç Kalmadan 1 Haftada 5 Kilo Vermek Mümkün Mü?

Diyet yapmanın en kötü taraflarından bir olan aç kalma korkusu, başlanan diyetlerin genellikle yarıda bırakılmasına neden olmaktadır. Bu konuda aç kalmadan kilo vermeyi vaat eden 1 haftalık diyet listesi vücudun ihtiyacı olanları eksik etmeden ve açlık hissetmeden kilo vermeyi kolay hale getirmektedir. Yetişkin bir bireyin günlük kalori ihtiyacı olan 1700 rakamının neredeyse yarısına yakınını tüketerek zayıflamak hem de açlık hissetmemek bu diyetin cazip yanlarından biridir. Günümüz koşullarında pek çok imkâna sahip olan kişiler 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesini zorlanmadan uygulayabilir ve aldığı sonuçtan memnun olarak yaşamına devam edebilir.

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 5 kilo Verdiren Diyet Listesi

Ayrıca 5 günde 5 kilo diyeti de ilginizi çekebilir.

https://zayiflamaiksiri.com/5-gunde-5-kilo-diyeti-5te-5-diyeti/

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Belgin dedi ki:

    1 haftada 4 kilo verdim. Çok mutluyum. 1 hafta daha yapabilir miyim hemen yoksa ara mı vereyim?

    • admin dedi ki:

      Hemen yapmayın Belgin hanım. En az 1 ay ara verip, o sürede yediklerinize dikkat edin ve kilonuzu korumaya ve hatta sağlıklı beslenme ile biraz daha vermeye çalışın. Ardından 1 kere daha yaparsınız.

  2. yeliz dedi ki:

    1 haftada 5 kilo verdiren diyette karpuz yerine hangi meyve tüketilebilir?

  3. Güzel dedi ki:

    Gerçekten tam bir mucize diyet. Nasıl gitti bu kadar kilo aç kalmadan anlamıyorum. O kadar aç kaldığım diyetler boşunaymış.

  4. Günnur dedi ki:

    Bir cesaret edebilirsem başlayacağım bu diyete ama cesaret edemedim gitti. 🙂

  5. Aslı dedi ki:

    iyi günler diyetin 7.günü yazınızda yer almıyor nasıl ulaşabilirim acaba diyetin devamına

    • admin dedi ki:

      Hata olmuş Aslı hanım.
      7. günün öğle yemeğinde patates, taze soğan ve maydanozla yapılan patates salataso, akşam yemeğinde ise; diledğiniz kadar haşlanmış patates ile ayran mevcut.

  6. Dilek dedi ki:

    G String Diyetini duydunuz mu acaba. Hiç torum bulamadım

    • admin dedi ki:

      Dilek hanım, özellikle basen bölgesinde problem olan kişilere önerilen bir diyet ama belirtildiği gibi bölgesel kilo verme konusunda başarılı olduğunu söylemek mümkün değil.
      Kısa sürede hızlı kilo verir ve diğer şok diyetlerde olduğu gibi diyeti bırakınca kolaylıkla kilo alırsınız.

  7. Ceyda dedi ki:

    Bu diyet içün kaç yaşından küçük olmamamız gerekiyor???

  8. Sevgi dedi ki:

    Merhaba Ben 2. gündeyim ve Özel sebepten dolayi bgün dediginiz seyleri yemedim sizce yeniden mi baslamaliyim Yoksa 1 gün fazla mi yapmaliyim

  9. zeynep dedi ki:

    merhaba ızgara tavuk ve alabalık yerine ne yiyebiliriz

  10. zeynep dedi ki:

    şey kusura bakmayın merak ettiğim bir şey daha vardı. ben 160 boyunda 60 kiloyum. bu diyet sadece aşırı kilolu insanlardamı etki yapıyor?

    • admin dedi ki:

      Zeynep hanım, fazla kilo miktarı azaldıkça verilen kilo da azalacaktır tabi ki.

      • zeynep dedi ki:

        peki günde yarım saat sporla 5 kilo verebilirmiyim 1 haftada bu diyeti uygularken?

        • admin dedi ki:

          Zeynep hanım, bu konularda net bir şey söylemek mümkün değil.
          Kişiden kişiye değişebilecek bir durum. Ancak vermeniz beklenir.

  11. murat dedi ki:

    peki hocam 6 gün diyette sabah kahvaltısında sınırsız karpuz demissiniz karpuz yerine başka hangi meyve yenebilir

  12. Cansu dedi ki:

    Şey iki şok diyet arka arkaya yapılır mı ben şuan bir tane yapmaktayım ve ondan sonra da bunu yapmak istiyorum olur mu hemen acaba

    • admin dedi ki:

      Cansu hanım şok diyetleri arka arkaya önermiyoruz.
      En azından 7-10 gün ara vermek doğru olacaktır.

  13. Ece dedi ki:

    Diyet başarılı bir diyer 5 haftada 26 kilo verdim ve şuan kilan 43 boyum 1.79 herkese öneririm

    • admin dedi ki:

      Ece hanım, çok tebrik ederiz sizi bu güzel başarınız için.
      Takipçilerimizle, başarılarınızın detaylarını paylaşırsanız çok memnun oluruz.

  14. Yesim dedi ki:

    Ben yarin basliycam bu diyete insallah faydasi olur

  15. Yesim dedi ki:

    Ben ne zaman baslarim sjzce zayiflamaya 2 gun oldu daha

  16. Yesim dedi ki:

    lutfen yardim edin bana

  17. Badel merve dedi ki:

    Ben bugün diyete başladım ama çok acıktım akşam oturup yemek yedim yarın tekrar ilk gün ki gibi başlasam olur mu acaba

    • admin dedi ki:

      Olur Badel hanım.

      • Badel merve dedi ki:

        Peki akşamları haşlanmış patates yerine normal yemek yesem 3 4 kaşık ama pilav ekmek falan yok hamur tarzı yemeklerde degil bakliyat olur mu acaba

        • admin dedi ki:

          Badel hanım, bu diyet listesinin uygulama şekli net. Değiştirilmemeli. Ancak kendi beslenme programınızı farklı şekilde oluşturabilirsiniz tabi ki.

  18. Ceyda dedi ki:

    7.günün öğle ve akşam yemeği yazmıyor onlar nedir acaba?

  19. beyza dedi ki:

    patatesi haşlanmış yerine fırında yağzıs yesem bir sorun olur mu

  20. nuray dedi ki:

    selam ben bugün baslamak istiyorum gercekten etkilimi su nekadar icmeliyiz sinirsiz meyve demissiniz her meyve olabilirmi bide karpuz mevsimi degil ne tüketebilirim acil 5 kilo vermem lazim