3 Ayda 13 Kilo Veren Gülnur Hanım’ın Zayıflama Hikayesi

Zayıflama hikayesini bizimle paylaşan takipçilerimizden Gülnur hanım, 3 ayda tam 13 kilo verdi ve vermeye de devam ediyor. Şimdi sizi, onun hikayesiyle başbaşa bırakırken kendisini de tebrik ediyoruz.

Kilolu her kadının olduğu gibi benim de hayalim zayıf, fit bir vücuda sahip olmaktı. Alışverişe her çıkışımda mağaza reyonlarında small ürün gruplarının bolca yer alması ve small ürünlerin daha uygun fiyatlara satışa sunulması hep dikkatimi çekmişti. Bir gün bunları ben de giyebilecek miyim sorusu hep aklıma gelirdi. Zayıflamak gerçekten isteyen herkesin, önünde sağlık sorunu engel teşkil etmiyorsa başarabileceği bir şey ve ben başardım.

Kendimi Bildim Bileli Kiloluydum

Bu kendimi bildim bileli kilolu olmak tabiri benim için ortaya çıkmıştı sanki. Zayıf olduğum günleri son olarak ilkokul 4. sınıfa giderken gördüm ve şuan da 29 yaşındayım. Yaklaşık olarak 20 yıldır kilolu biri olarak hayatıma devam etmişim ama şuan zayıflamayı başardığım için geriye dönüp baktığımda 20 yıl boyunca kendime neden bunu yapmışım diyorum. Aslında bu kadar uzun bir zaman insan kilolu olunca bununla yaşamaya alışıyormuş gibi gelebiliyor.

Evlenmek ve Çocuk Sahibi Olmakla Kilolarım Katlandı

Zaten kilolu olmanın yanında evlendikten sonra aşırı derecede kilo almaya başlamıştım. Artık herkes bu durumu dile getirir hale gelmiş, beni diğer akranlarımla karşılaştırmaya başlamıştı. Evlilik beraberinde hamileliği de getirmiş ve kilolarım artık baş edilemez seviyeye ulaşmıştı. Doğumdan sonra yani zayıflamaya karar vermeden önceki aşamada tam olarak 88 kiloydum. Kilomun 70 seviyelerinde olduğu dönemlerde neyse durayım da 80 olursa diyete başlarım derken artık nerdeyse 90 kilo oluvermiştim.

Dikiz Ayna Söyle Bana

Aynada her gün kendime bakıyor olsam da fotoğraflarda kendimi görebiliyor olsam da yani kısacası kilomun farkında olmuş olsam da zayıflamaya karar vermem gerçekten bir dikiz ayna sayesinde oldu. Arabanın ön koltuğunda otururken kendime dikiz aynasından baktım. Yüzüm, omuzlarım ve kollarım inanılmaz derece büyümüşler ve şişmişlerdi. O aynada kendimi tanıyamadığımı söyleyebilirim. O anda artık buna bir dur deme vaktinin geldiğini anladım. Yol boyunca gözlerimi dikiz aynadan kaçırmaya kendimi o şekilde daha fazla görmemeye çalıştım ama karar çoktan verilmişti zayıflayacaktım.

Başarısız Zayıflama Denemelerim

O ciddi zayıflama kararlarını onlarca kez vermişimdir ve hemen hepsinde başarısız olmuşumdur. Zayıflama serüvenlerim hep bir kaçamakla son bulmuş ve verilen kilolar hızla geri alınmakla kalmamış; üzerine yenileri eklenmişti. Artık zayıflamaya dair umutlarım neredeyse tamamen son bulmak üzereydi. Zayıflama sürecinde doktor desteğini hiç düşünmedim çünkü elime tutuşturulan listeleri asla uygulayamayacağımı biliyorum. Kendim başarmaya çalıştım birçok kez başaramadım ama sonunda hayattaki en yakınımın desteğini almayı başardım.

Sağlık Sorunları Tuz Biber Olmuştu

Ben zayıflama kararları verip başarısız olurken bir taraftan da kiloların neden olduğu sağlık sorunları birer birer ortaya çıkmaya başlamıştı. Midemde yanmalar, kalça kemiklerimde ağrılar, şeker dengesizlikleri ve daha birçoğu birer birer görülmeye başlanmıştı. Eşim de aynı şekilde kilolu bir adam ve sadece benim değil onun da sağlık açısından bazı sorunlarla karşılaşması söz konusu oldu. Karaciğerde ciddi seviyede yağlanma, kalpte bazı sorunlar derken fazla kiloların zararları makalelerinde gördüğümüz hemen her şeyi hayatımızda bulmaya başlamıştık.

Bu Yola Karı Koca Birlikte Girdik

Benim başarısızım zayıflama kararlarım ve denemelerimden sonra bu işi yalnız yapamayacağım az çok anlaşılmıştı. Üzerinde bir de hem eşimde hem ben de sağlık sorunları birer birer dökülmeye başlayınca ikimiz oturduk ve zayıflamaya karar verdik. Nasıl besleneceğimizi , alışveriş listemizin neler olması gerektiğini kararlaştırdıktan sonra kaçamak olmayacağına dair sürekli birbirimize destek verip durduk. Tüm bu kararlar neticesinde başarılı bir şekilde ilerleyebildik ve yavaş yavaş ama sağlıklı bir şekilde kilolarımızı birer birer vermeye başladık. Hiç acele etmemem gerektiğini, hızlı verilen kiloların hızla geri alındığını biliyordum. Bu nedenle son derece sakin davrandım ve sabırla bekledim. Beslenmeye dikkat etmek dışında zayıflamak adına pek bir şey yapamadım çünkü evde küçük bir bebeğim vardı ve hayat şartları spora vakit ayırmama engeldi.

Olmayacağına Dair Sözler Verilen Kaçamaklar

Eşimin de desteği ile birlikte çok güzel kilo vermeye başlamıştık. Ancak tabi ki kendimizi sosyal hayattan tamamen dışlayamadık. Bir sürelik bu eve kapanma hali kısa sürede son buldu ve artık komşularımla beş çayına, arkadaşlarımla dışarıya çıkmaya başladım. Haliyle bu tür görüşmelerde kaçamaklar da yaptım Bu kaçamaklar beni zayıflama kararımdan vazgeçirmedi. O gün kaçamak yapmışsam bile hiç öyle bir şey olmamış gibi devam edebildim.

Yavaş Yavaş Giden Kilolarım

En kararlı, eş destekli, kilo verme başarısı olan zayıflama serüvenim yavaş ilerlese de devam ediyor. Yaklaşık 3 aydır beslenmeme dikkat ederek kilo vermeyi başarabiliyorum. Acele etmiyorum ve kendime zaman tanıyorum. Başladığımda söylediğim gibi 88 kiloya ulaşmıştım. 3 aylık bir süreç sonunda toplamda 13 kilo vermeyi başarabildim ve 75 kiloya düştüm. Elbette zayıflama çabalarım aynı kararlılıkla devam ediyor. Hedefim tabi ki boyuma göre ideal olan bir kiloya ulaşmak ama ben bunu kendimce en yakın hedef olarak 65 şeklinde belirledim. 65 kiloya ulaştıktan sonra kendime bir bakıp değerlendirme yapacağım ve gerekirse yeniden bir hedef belirleyeceğim.

Aç Kalmadan Kilo Verilebiliyormuş

3 aylık bir süreçte 13 kiloyu hiç aç kalmadan kendime eziyet etmeden verebildiğimi söyleyebilirim. Üstelik bunu sık ara öğünler yapmadan, sağlıklı beslenerek yapabildim. Protein ağırlıklı olmak üzere hemen her çeşide öğünlerimde yer verdim. Sadece ekmek, makarna, pirinç, şeker oranı yüksek sebze ve meyvelerden, hazır gıdalardan uzak durdum. Aslında zayıflamaya beslenmesinde ziyade sağlıklı beslenme programı oluşturdum diyebilirim. Bu vesileyle  turşumu, salçamı, yoğurdumu evde kendim yapmaya başladım. Öğünlerimde öyle sıradan kibrit kutusu ölçülerini kullanmadım. Günde sadece iki öğün beslendim ve bu öğünlerde karnım doyana kadar yedim. Özellikle kahvaltılar benim için çok önemliydi. Kahvaltıda mutlaka iki yumurta, çiğ kuruyemiş, bol zeytinyağlı sebzeler, çok miktarda zeytin ve peynir tükettim.

Kiloluyken Alınan Tepkilerin Tam Tersine Dönmesi

Kilolu herkesin duyabileceği her türlü eleştiriyi ben de duydum. Tüm bunlar zaman zaman beni sinirlendirse de kimi zaman da umurumda olmadı. Ancak bir gerçek var ki bu eleştiriler insanın zayıflamaya karar verme aşamasında oldukça etkili olabiliyor. Böyle tepkiler veren kişilerin zayıfladığımı gördüklerinde verdikleri tepkiler gerçekten mutluluk verici. İnsanlardan çok sıradan bir şekilde zayıflamışsın kelimesini duymak bile ciddi bir motive edici etki yaratıyor. Ancak kimileri de var ki aldığın her kilo gözlerine batarken verdiğin kiloları görmezden gelebiliyor. Böyle insanları görmezden gelmeye devam edeceğim ve kendi başarımı aklımdan çıkarmayacağım. Artık sosyal hayatım daha sağlıklı ve daha huzurlu. Önceden kilomlar ilgili yorumlar yapılacağı endişesiyle dışarı çıkmaya korkar hale gelmişken; şimdilerde ne kadar zayıflamışsın cümlesini duymak için bile dışarı çıkabilirim.

Neticede ben kendime koyduğum hedefe doğru yavaş ama sağlam adımlarla ilerliyorum ve bu noktaya geldikten sonra vazgeçmeye hiç niyetim yok. Zayıflama kararlarında ve bu süreç boyunca yalnız kalmak yerine mutlaka en yakınınızdan destek isteyin. Böylesi daha mutluluk verici olduğu gibi bu süreci daha kararlı bir hale sokabiliyor.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. 3 Ayda 13 Kilo Veren Gülnur Hanım’ın Zayıflama Hikayesi için yorumda bulun

    3 Ayda 13 Kilo Veren Gülnur Hanım’ın Zayıflama Hikayesi için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak 3 Ayda 13 Kilo Veren Gülnur Hanım’ın Zayıflama Hikayesi için ilk yorumu yapabilirsin.