4 Ayda 95 Kilodan 70 Kiloya Nasıl İndim? Zayıflama Başarı Hikayesi

4 ayda 25 kilo verip 95 Kg’da 70 Kg’a inip harika bir zayıflama hikayesine imza atan Melike hanım’ı tebrik ediyoruz. Zayıflama başarı hikayesi ile zayıflamak isteyenlere motivasyon sağlamak isteyen okuyucumuza teşekkür ediyor ve hem mutlu hem de fit bir yaşam diliyoruz.

Öncelikle bu yazıyı okuyan herkese tartıda bol eksili günler diliyorum. Adım Melike ve ben bir çocuk sahibi olan bir ev hanımıyım. Ev hanımı olanlar, beni daha çok anlayacaktır. Bende sürekli canı sıkıldıkça elinde yiyecek, televizyona dalanlardanım. En iyisi her şeyi size baştan anlatmak.

Zayıflama Hikâyem Tam Olarak Nasıl Başladı?

Eşimle evlenirken, birbirimize delicesine âşıktık. Tabi ben o zamanlar 60 kilodaydım. İlk evlendiğimiz zamanlar hayat bizim için gerçekten çok güzeldi ve ikinci güzelliğini yaparak oğlumuzu verdi.

Eşim ve ben hamilelik esnasında aldığım kiloları umursamıyor ve tamamen oğlumuza odaklanıyorduk. Her şey güzeldi ve eşimin iş saatleri belliydi. Aradan 2 sene geçtikten sonra kendimi tamamen bırakmış, bir yandan ev işleri, bir yandan oğlumla uğraşırken zaman geçiyordu.

Eşim artık akşamları eve tamamen geç geliyor, onca hazırladığım güzel yemeklere rağmen uyuyacağını söyleyip odaya çıkıyordu. Ne zaman yanına gitsem ve sebebini sorsam tersliyor ve gerekli açıklamayı yapmıyordu. Günler bu şekilde geçerken, bir gün eşimin iş yeri arkadaşları bize yemeğe davetliydi.

Yemeklere koşturmaktan kendime gereken özeni gösterememiştim. Geldikleri andan itibaren kahkaha ve muhabbet eksik olmayan neşeli bir ortam vardı. Ben ne zaman eşimin yanında oturmaya çalışsa çaktırmadan kalkıyor ve başka bir arkadaşıyla konuşma bahanesi ile benden uzaklaşıyordu. İşte o an eşimin benden utandığını acı bir şekilde anlamıştım.

Kilo Vermeye Nasıl Karar Verdim?

Eşimin yemek davetinden birkaç gün geçmiş, fakat ben hâlâ olanların şokundaydım. Eşimin ilgisizliği ve benden kaçma sebeplerinin kilo olduğunu, işte o an anladım. Hak vermek gerekirdi zaten, işyerindeki bayanların hepsi benim yarım kadardılar.

Eşim eve bir gün erken geldi ve apar topar valizini toplayarak, birkaç ay Antalya’daki ofise gitmesini gerektiğini söyledi. Bana fikrimi bile sormadan, adam çekip gitmişti, eskiden hiç böyle davranmazdı. Artık benim bu gidişata dur diyebilmem lazımdı.

Kilo Vermeye Nasıl Başladım?

Bütün gece uyumadım ve en hızlı bir şekilde nasıl kilo veririm diye düşünüp durdum. Sabah hiç uyumadan, kan çanağı olan gözlerimle kalkıp oğlumu anneme bıraktım. Eve gelip kafa dinlemeye ve araştırmaya ihtiyacım vardı.

Araştırmalarım neticesinde bir şeyler buldum ve artık eşimin karşısında kararlı bir ben olarak duracaktım. İlk olarak sporu ayarladım. Kilo vermekte spor şarttı.

Kilo Vermek İçin Neler Yaptım?

Evde yapılacak olan bir sürü egzersiz bulduktan sonra, ek olarak da yüzme kursuna yazıldım. Her gün 2 saat yüzüyordum ve geri kalan zamanlarımda ise oğluşumla parka gidip, oynuyor, yürüyor ya da evde beraber egzersiz yapıyorduk.

Kilo vermek için herhangi bir diyet yapmadım. Sadece öğünlerimi ciddi derecede azalttım ve kilo yapan çoğu yiyecekten uzak durdum. Arada dayanamayınca tadımlık olarak aldım ama kendime hâkim oldum. Et yemeklerinden çok sebze yemeklerini seçtim, her gün 2 buçuk litre suyumu içtim ve ekstra bitki çayları tükettim. Böyle dikkat ederek 3 ay geçti ve eşimle kısa telefon görüşmeleri ve eve hiç gelmedi.

1 ay sonra işinin bitip geleceğini de oğlumdan öğrendim. Artık spor ilgi alanlarımı daha da çoğalttım ve sürekli aklımda 60 kiloya inmek vardı.

Eşim gelmeden birkaç gün önce tartıya çıktım ve tam 70 kiloya indiğimi görünce söyleyecek söz bulamadım. Yapacağım son şey ise, gidip yeni kiloma uygun elbiseler almaktı. Eşimin geleceği günü biliyordum ve o gün kıyafetimden saçıma, evden yemeğe kadar her şeyi hazırladım.

Eve geldiğinde ben ve oğlum babasını karşıladık. Eşim sudan çıkmış balık gibiydi ve bana bakarak donup kalmıştı. Yaklaşık bir 15 dakika kendisine gelemedi. Yemekte de aynı şekilde hareketleri, benim hoşuma giderken, tamamen bilmeze yatıyordum.

Şu an eşim ile ilk evlendiğim zamanlardan bile daha iyiyiz. Çok şükür, belki kolay olmadı ama 25 kilo evliliğimi kurtardı. Son olarak bir 10 kilo daha fazlam var ve hedefim tam olarak 60’a inmek.

Diğer zayıflama hikayelerini okumak için inceleyebilirsiniz; https://zayiflamaiksiri.com/category/zayiflama-hikayeleri/

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Ayşenur Bayram dedi ki:

    Maşaallah sana gayretine hayran kaldım bende 94 kiloyum ve eşim beni beğenmiyor zayıfla diyor benim iki tane oğlum var ve küçükler bende çok istiyorum eşimin bana eskisi gibi bakmasinı çok istiyorum onu çok seviyorum ama o benden kilomdan dolayı utanıyor ve bundan son derece rahatsızım nasıl motive olup başlamalıyız bilmiyorum…

  2. ibo dedi ki:

    Kilo vermek kadar zor bir şey olamaz .Bu iğrenç yağları aldığıma hala inanamıyorum. 65 kilo filinta gibi adamdım ,şimdi 90 kiloda fok balığı gibi biçimsiz vücudum var.Nişanlım kaçtı gitti telefonu bile değiştirmiş. İnsanların bana bakışı değişti . Ama ben yapacağımı biliyorum. Başlayalı 13 gün oldu gece gündüz halter çalışıyorum.Ve ben eskiden iyi bir sporcuydum ne yapacağımı bilirim.

  3. Elif65 dedi ki:

    Merhaba lar ben 90 kiloyum boyum 1.58 eşim çok memnun kilo da hatta bir 5 kilo daha alma mı istiyo ben artık bunaldım kilolarımdan ben 3 aylık korunma iğnesi kullandım 25 kilo aldım 3 ayda psikolojim alt üst ne yapacağımı bilmiyorum kendime zarar vermekten korkuyorum aynalara bakmak ve resim cekmek istemiyorum

    • Diyetisyen Betül Yücel dedi ki:

      Elif hanım;
      3 ay içerisinde mi 25 kilo aldınız?
      Eğer durum böyleyse bir doktora görünmenizi öneririm.
      Yolunda gitmeyen bir şeyler olabilir.

      • Elif65 dedi ki:

        Evet 3 ayda 25 kilo aldım hormon testi yaptırdım normal çıktı ne yapacağımı bilmiyorun gunde iki litre suyumuda içiyorum ekmeği çıkardım hayatımdan kilolarım hic eksilmiyor sanki gittikçe kilo alıyorum tiroit bezlerine baktır diyor arkadaşlarım bunun için hangi doktora gitmeliyim

        • Diyetisyen Betül Yücel dedi ki:

          Hormon testleri yaptırdıysanız çok büyük ihtimalle tiroide bakılmıştır.
          Elinizde testleriniz varsa TSH, T3 ve T4 olarak bakabilirsiniz.
          Eğer ölçülmediyse dahiliye bölümüne gidebilirsiniz. İlk testler sonucunda gerekli görülürse endokrine yönlendirirler.

          Bu süreçte her gün yediklerinizi içtiklerinizi not alarak gün sonunda kalori hesaplaması yapabilirsiniz.
          Böylece fark etmeden fazla kalori alıp almadığınızı anlamak daha kolay olur.
          Ayrıca beslenme programınızda protein tüketimini artırmaya özen gösterebilir pirinç, hamur işleri, fast food gibi besinlerden alınacak karbonhidratlardan uzak durabilirsiniz.
          Gün içerisinde kısa da olsa kardiyo egzersizlere başlayabilirsiniz.
          Eğer bir spor geçmişiniz yoksa yürümek bile başlangıç için yeterli olabilir.
          Dışarıda yürüyemiyorsanız evde uygulayabileceğiniz Leslie Sansone Yürü ve İncel programına göz atabilirsiniz.
          İlerleyen dönemlerde koşmayı ya da ip atlamayı deneyebilirsiniz.
          Alınan kiloların altında bir sağlık sorunu olmasın yeter ki. Kısa sürede almışsınız, yine çok uzun zaman geçmeden verirsiniz.

  4. Gökdeniz dedi ki:

    Boyum 1.72 kilom 93 ben bu hale beyin kanaması geçirdikten sonra geldim şuan ekmek ve şekeri kestim yemeği azalttım inşallah en yakın zamanda kendime gelirim yaşım 17

    • Diyetisyen Betül Yücel dedi ki:

      Sevgili Gökdeniz;
      Öncelikle geçmiş olsun.
      Sağlık durumunla ilgili ayrıntıları bilmiyorum.
      Ciddi bir rahatsızlık geçirdiğin için bir uzmandan destek alarak sağlıklı bir yol izlemeni öneririm.
      Ancak şekeri keserek çok doğru yapmışsın.
      Porsiyon kontrolü ile günlük aldığın kalori miktarını azaltabilirsin.