Ev İşi Yaparak Zayıflama
Bilhassa ev hanımlarının en çok merak ettiği soru, günlük ev içerisinde yapmış olduğumuz işler kilo kaybettirir mi? Bunun cevabını vermeden önce yapılan ev işinin türü, süresi ve temposunu da sorgulamak gerekir elbette.
Toz almak, cam silmek, ütü yapmak, ev süpürmek, çamaşır asmak, yerleri silmek rutin olarak yapılan ev işleri arasında yer alır. Birde bunlara ek olarak koltuk-kanepe silmek, banyo ovalamak, boya yapmak gibi daha fazla çaba gerektiren ev işleri de vardır.
Ev İşi Yapmanın Kilo Verdirme Etkisi
Elbette ev içerisinde yapılan tüm işler sizin belli oranlarda enerji kaybetmenizi sağlıyor. Hatta bu işler sadece kalori yakmakla kalmıyor vücudunuza esneklik kazandırıyor ve kan dolaşımınızı artırıyor. Bu sayede hem metabolizmanın hızlanmış hem de vücudunuz sıkılaşmış oluyor ve zayıflamanıza katkı sağlıyor.
Bunlara ek olarak ev işi yapmak bayanlarda bir nevi terapi etkisi yaratıyor. Ev işi yaptıkça stres atılıyor ve motivasyonu yükseliyor. Stres ve motivasyon düşüklüğü durumunda ise bayanlar sıkıntılarından kurtulmak için kendilerini yemek veya tatlı yemeye veriyor. Bunun neticesinde hızla kilo almaya başlıyor. İşte ev işi yaparak kendinizi şuursuzca yemek yemekten korumanın yanı sıra kalori yakarak zayıflamışta oluyorsunuz.
1 Saatte Yapılan Ev İşi Türüne Göre Yakılan Kalori Miktarı
Perde takmak, toz almak, rafları silmek 100 kkal
Kıyafetleri düzenlemek, ütü yapmak 140 kkal
Sofra kurmak, yemek hazırlamak 160 kkal
Yerleri silip, süpürmek 180 kkal
Bulaşıkları yıkamak, odaları toparlamak 200 kkal
Camları silmek 300 kkal
Banyo-tuvalet yıkayıp ovalamak 400 kkal
Evi boyamak 500 kkal