Ev İşi Yapmak Zayıflatır Mı? Ne Kadar Kilo Verdirir?

Ev İşi Yaparak Zayıflama

Bilhassa ev hanımlarının en çok merak ettiği soru, günlük ev içerisinde yapmış olduğumuz işler kilo kaybettirir mi? Bunun cevabını vermeden önce yapılan ev işinin türü, süresi ve temposunu da sorgulamak gerekir elbette.

Toz almak, cam silmek, ütü yapmak, ev süpürmek, çamaşır asmak, yerleri silmek rutin olarak yapılan ev işleri arasında yer alır. Birde bunlara ek olarak koltuk-kanepe silmek, banyo ovalamak, boya yapmak gibi daha fazla çaba gerektiren ev işleri de vardır.

Ev İşi Yapmanın Kilo Verdirme Etkisi

Elbette ev içerisinde yapılan tüm işler sizin belli oranlarda enerji kaybetmenizi sağlıyor. Hatta bu işler sadece kalori yakmakla kalmıyor vücudunuza esneklik kazandırıyor ve kan dolaşımınızı artırıyor.  Bu sayede hem metabolizmanın hızlanmış hem de vücudunuz sıkılaşmış oluyor ve zayıflamanıza katkı sağlıyor.

Bunlara ek olarak ev işi yapmak bayanlarda bir nevi terapi etkisi yaratıyor. Ev işi yaptıkça stres atılıyor ve motivasyonu yükseliyor. Stres ve motivasyon düşüklüğü durumunda ise bayanlar sıkıntılarından kurtulmak için kendilerini yemek veya tatlı yemeye veriyor. Bunun neticesinde hızla kilo almaya başlıyor. İşte ev işi yaparak kendinizi şuursuzca yemek yemekten korumanın yanı sıra kalori yakarak zayıflamışta oluyorsunuz.

1 Saatte Yapılan Ev İşi Türüne Göre Yakılan Kalori Miktarı

Perde takmak, toz almak, rafları silmek                    100 kkal

Kıyafetleri düzenlemek, ütü yapmak                         140 kkal

Sofra kurmak, yemek hazırlamak                               160 kkal

Yerleri silip, süpürmek                                                  180 kkal

Bulaşıkları yıkamak, odaları toparlamak                    200 kkal

Camları silmek                                                                300 kkal

Banyo-tuvalet yıkayıp ovalamak                                 400 kkal

Evi boyamak                                                                   500 kkal

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Ev İşi Yapmak Zayıflatır Mı? Ne Kadar Kilo Verdirir? için yorumda bulun

    Ev İşi Yapmak Zayıflatır Mı? Ne Kadar Kilo Verdirir? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Ev İşi Yapmak Zayıflatır Mı? Ne Kadar Kilo Verdirir? için ilk yorumu yapabilirsin.