Onwin bahissahabethttps://nyccng.org/ deneme bonusukadıköy escortwww.altugyucel.comtipobet girişdeneme bonus veren casino sitelerideneme bonusu veren sitelergates of olympus oynaPendik escortKadıköy EscortBostancı Escorthttps://www.thefranceshow.com/pendik escort bayanlarantalya escort bayanlarpopüler bahis sitelerien iyi casino sitelerihttp://www.maltepeescort.comhttp://www.umraniyeescorts.comhttps://greenhousecraftfood.comKartal Escortbetpasgiris.vipjojobethilbetankara escorthttps://www.egeydd.org/deneme bonusu veren sitelerhttps://asitbiotech.com/1xbetmatadorbet giriş1xbet üyeliktempobetjojobet üyelikcasibomholiganbetgates of olympus oynaataşehir escortaviator oynasweet bonanzaSakarya escort bayanSakarya escort bayanSakarya escort bayanSakarya escort bayanAnal porno izlePokerstars casinoRoyal panda casinoMebbistrendyol indirim koducebeci escortpiabetelazığ masaj salonumersin temizlik şirketlerixslotistanbul escort bayanseoCasibom 607matbetcasibom girişistanbul escortcasino sitelericasino sitelerideneme bonusu veren sitelermatbetankara escort bayanbettiltmatbetmatbet güncel girişbursa escortGrandpashabetmatbetMeritkingMeritkingmatbetmatbetmatbet güncel girişgrandpashabetgrandpashabetmatbetMeritkingcasibomcasibomcasibomjojobetjojobetcasibomcasibomsekabetjojobetjojobetsekabet girişjojobetjojobetjojobetmatbetmatbetmatbetgaziantep escortgaziantep escortmarsbahisjojobetbetturkeyjojobetBahiscomhacklinkmatbetmatbet güncel girişcasibomcasibomcasibom girişmarsbahisBahsegelTürkçe altyazılı pornomarsbahismarsbahismarsbahis

Alkali Diyet İle Zayıflama

Alkali Diyet Nedir?

Alkali diyet son zamanlarda oldukça popüler olan, zayıflama diyetleri arasında üst sıralarda yer alan vücuttaki asit-baz dengesini temel alan bir diyet çeşididir.

Alkali diyet, pek çok hastalığın asit ortamda gelişmesi fikrinden yola çıkarak, kilo alımının da vücudun PH seviyesinin düşmesine bağlayan ve PH’ın alkali olduğu durumda zayıflama görüleceği görüşünü savunmaktadır. Vücudun PH seviyesi ise günlük tüketilen gıdaların, asidik veya bazik özellik olmasına göre ayarlanabilmektedir ve alkali diyet besinler yoluyla vücudun alkali olmasını sağlamaya çalışmaktadır.

Alkali Besinler

  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Domates
  • Salatalık
  • Kuşkonmaz
  • Yeşil fasulye
  • Kabak
  • Su teresi
  • Lahana çeşitleri
  • Brokoli
  • Sarımsak
  • Dolma biber
  • Bamya
  • Zeytinyağı
  • Karbonat

Asidik Besinler

  • Bütün şekerli ve gazlı içecekler
  • Kümes hayvan etleri
  • Kabuklu deniz ürünleri
  • Çoğu et türü,
  • Sakatatlar,
  • Süt ürünleri
  • Yumurta
  • Alkollü içecekler
  • Mayonez,
  • Tuz
  • Aşırı çay ve kahve

Alkali Diyetin Zayıflamaya Yönelik Faydaları

  • Hayvansal kaynaklı yağlar, et, süt, alkollü içecekler gibi kalorisi yüksek gıdaları içermediği için günlük alınan kalori miktarını kısıtlar ve zayıflamaya yardımcı olur.
  • Alkali diyet için gerekli menüyü hazırlamak pratik ve maliyetsizdir. Bu yüzden herkes rahatlıkla uygulayabilir.
  • Şeker tüketimi yoktur, boş kalori alınmasını engeller.
  • Organik gıdaları içerdiği için sağlığı koruyucu etkisi vardır.

Alkali Diyetin Sağlığa Olumsuz Etkileri

  • Hayvansal kaynaklarda bulunan kalite proteinler alınamaz ve bitkisel proteinler günlük ihtiyacı karşılayamadığı için kas kaybına yol açar.
  • Et ve süt ürünleri tüketilmediği için başta kalsiyum, demir ve B12 vitamini eksikliğine yol açar.
  • Uzman kontrolünde uygulanmadığı zaman sindirim sıkıntısı, hazımsızlık, yorgunluk, güçsüzlük gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açar.

Yorum yapın