Onwin bahisdiyarbetdiyarbetganobetbetmarlosweet bonanzaBahçeşehir Escortsahabethttps://nyccng.org/ deneme bonusugaziantep escortgaziantep escortKadıköy escortAnadolu yakası escortAtaşehir escortBostancı escortkadıköy escortizmir escort bayanwww.altugyucel.comtipobet girişdeneme bonus veren casino sitelerideneme bonusu veren sitelersweet bonanza oynagates of olympus oynadeneme bonusuümraniye escortPendik escortKurtköy EscortKadıköy EscortKartal EscortBostancı EscortManavgat escorthttps://www.thefranceshow.com/pendik escort bayanlarantalya escort bayanlarBeylikdüzü Escortpopüler bahis sitelerien iyi casino sitelerihttp://www.maltepeescort.comhttp://www.umraniyeescorts.comhttps://greenhousecraftfood.comKartal Escorthttps://betpas.com/betpasgiris.vipjojobethilbetcasino siteleriankara escorthttps://adventureturkeyexpo.com/https://www.egeydd.org/deneme bonusu veren sitelerhttps://asitbiotech.com/1xbetmatadorbet giriş1xbet üyelikBetist GirişBaywinBetine Giriştempobetjojobet üyelikcasibomholiganbetgates of olympus oynaataşehir escortaviator oynasweet bonanzaSakarya escort bayanSakarya escort bayanSakarya escort bayanSakarya escort bayanAnal porno izleMarsbahismarsbahisPokerstars casinoRoyal panda casinoBetofficeMebbistipobetbetkom1win

Alkali Diyet İle Zayıflama

Alkali Diyet Nedir?

Alkali diyet son zamanlarda oldukça popüler olan, zayıflama diyetleri arasında üst sıralarda yer alan vücuttaki asit-baz dengesini temel alan bir diyet çeşididir.

Alkali diyet, pek çok hastalığın asit ortamda gelişmesi fikrinden yola çıkarak, kilo alımının da vücudun PH seviyesinin düşmesine bağlayan ve PH’ın alkali olduğu durumda zayıflama görüleceği görüşünü savunmaktadır. Vücudun PH seviyesi ise günlük tüketilen gıdaların, asidik veya bazik özellik olmasına göre ayarlanabilmektedir ve alkali diyet besinler yoluyla vücudun alkali olmasını sağlamaya çalışmaktadır.

Alkali Besinler

  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Domates
  • Salatalık
  • Kuşkonmaz
  • Yeşil fasulye
  • Kabak
  • Su teresi
  • Lahana çeşitleri
  • Brokoli
  • Sarımsak
  • Dolma biber
  • Bamya
  • Zeytinyağı
  • Karbonat

Asidik Besinler

  • Bütün şekerli ve gazlı içecekler
  • Kümes hayvan etleri
  • Kabuklu deniz ürünleri
  • Çoğu et türü,
  • Sakatatlar,
  • Süt ürünleri
  • Yumurta
  • Alkollü içecekler
  • Mayonez,
  • Tuz
  • Aşırı çay ve kahve

Alkali Diyetin Zayıflamaya Yönelik Faydaları

  • Hayvansal kaynaklı yağlar, et, süt, alkollü içecekler gibi kalorisi yüksek gıdaları içermediği için günlük alınan kalori miktarını kısıtlar ve zayıflamaya yardımcı olur.
  • Alkali diyet için gerekli menüyü hazırlamak pratik ve maliyetsizdir. Bu yüzden herkes rahatlıkla uygulayabilir.
  • Şeker tüketimi yoktur, boş kalori alınmasını engeller.
  • Organik gıdaları içerdiği için sağlığı koruyucu etkisi vardır.

Alkali Diyetin Sağlığa Olumsuz Etkileri

  • Hayvansal kaynaklarda bulunan kalite proteinler alınamaz ve bitkisel proteinler günlük ihtiyacı karşılayamadığı için kas kaybına yol açar.
  • Et ve süt ürünleri tüketilmediği için başta kalsiyum, demir ve B12 vitamini eksikliğine yol açar.
  • Uzman kontrolünde uygulanmadığı zaman sindirim sıkıntısı, hazımsızlık, yorgunluk, güçsüzlük gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açar.

Yorum yapın