https://nyccng.org/ deneme bonusudeneme bonusu veren sitelergates of olympus oynahttps://www.thefranceshow.com/popüler bahis sitelerien iyi casino sitelerihttps://greenhousecraftfood.comKartal Escortbetpasgiris.viphilbethttps://www.egeydd.org/deneme bonusu veren sitelerhttps://asitbiotech.com/1xbetPokerstars casinoRoyal panda casinopiabethttps://thechelseatreehouse.com/deneme bonusu1xbetankara escortJojobetcasibom girişholiganbetonwinonwin girişkıbrıstravestigrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetgrandpashabetbetwoonpusulabetpusulabetcasibomTokyobetPerabetkocaeli escortcasibom girişhttps://denemebonusu.com.tr/Slot Sitelerihttps://www.bakirkoyfal.com/jojobet güncel girişmatbetotobetbetebetmatbetbetebetbetebetdumanbetmavibetdumanbetmarsbahiscasibomMarsbahiscasibomcasibomholiganbet girişonwin girişSekabetiptvcasibomsapanca escortcasibomonwincasibomganobet güncel girişbets10kadıköy escortpendik escort bayanlarhttp://www.umraniyeescorts.comİzmir escortfixbetCasibom girişcasibom giriştoy poodle köpektarafbetcasibomcasibom girişCasibom girişmatbetmatbetcasibom girişPusulabet güncel girişmeritbetBetgarantiMarsbahisbahsegel güncel girişdinamobet güncel girişkralbetmarsbahismarsbahisjojobetholiganbetotobet güncel girişmarsbetvaycasinosetrabetvaycasino güncel girişvaycasino güncel girişvaycasino güncel girişultrabet güncel giriştipobet güncel girişgrandpashabetmatadorbetmatadorbetartemisbetsahabet sekabetartemisbetonwinmatbetmarsbahisvaycasinodumanbetfixbet girişcasibom girişbetturkey güncel girişBets10imajbetsultanbetjojobetgalabetgoldenbahisgalabetcasibomDDeneme Bonusuucasibom girişDeneme BonusuDeneme Bonusuholiganbet girişjojobet girişbetcionakitbahisrestbetbetkanyon güncel girişbetebet güncel girişimajbetbetkanyon güncel girişparibahisparibahisvevobahisgoldenbahisjustin tvcasibom girişgirnetravestifixbet girişdeneme bonusu veren sitelerbetpark girişcasibom girişCASİbetebet güncel girişmatbetjojobetjojobet girişjojobetmavibetmatadorbetonwinsekabetholiganbetlunabetimajbetJojobet Girişcasibom girişmatbetgrandbettingotobetCasibom girişgrandpashabet girişbetplaybetparksahabetbetwoonbetturkeymarsbahiscasibom girişcasibomcasibom girişcasibom resmi girişcasibomjustin.tvjojobetcasibom 800samsun escortballettea tropazTHE TIDES LABjokerbet güncel girişsekabetpadişahbetsekabetextrabet girişimajbetmavibetmatbetonwinsekabetsahabet artemisbetCasibom girişcasibom güncel girişcasibomcasibom güncel girişmatadorbetgrandpashabetholiganbetjojobetmarsbahisotobettrendbet güncel girişhacklinkpusulabetcasibomdeneme bonusu veren sitelermatadorbet twittermarsbahispadişahbetimajbetPUSULABETimajbet girişCasibomCasino Siteleristake girişgrandpashabet girişmarsbahis telegramMarsbahismarsbahislunabetcoinbarjojobetjojobetmatbetmatadorbetonwinsekabetholiganbet girişlunabet girişimajbetsahabetjojobet girişgrandpashabetgrandpashabetonwinonwin girişSekabet güncel giriş

Alkali Diyet İle Zayıflama

Alkali Diyet Nedir?

Alkali diyet son zamanlarda oldukça popüler olan, zayıflama diyetleri arasında üst sıralarda yer alan vücuttaki asit-baz dengesini temel alan bir diyet çeşididir.

Alkali diyet, pek çok hastalığın asit ortamda gelişmesi fikrinden yola çıkarak, kilo alımının da vücudun PH seviyesinin düşmesine bağlayan ve PH’ın alkali olduğu durumda zayıflama görüleceği görüşünü savunmaktadır. Vücudun PH seviyesi ise günlük tüketilen gıdaların, asidik veya bazik özellik olmasına göre ayarlanabilmektedir ve alkali diyet besinler yoluyla vücudun alkali olmasını sağlamaya çalışmaktadır.

Alkali Besinler

  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Domates
  • Salatalık
  • Kuşkonmaz
  • Yeşil fasulye
  • Kabak
  • Su teresi
  • Lahana çeşitleri
  • Brokoli
  • Sarımsak
  • Dolma biber
  • Bamya
  • Zeytinyağı
  • Karbonat

Asidik Besinler

  • Bütün şekerli ve gazlı içecekler
  • Kümes hayvan etleri
  • Kabuklu deniz ürünleri
  • Çoğu et türü,
  • Sakatatlar,
  • Süt ürünleri
  • Yumurta
  • Alkollü içecekler
  • Mayonez,
  • Tuz
  • Aşırı çay ve kahve

Alkali Diyetin Zayıflamaya Yönelik Faydaları

  • Hayvansal kaynaklı yağlar, et, süt, alkollü içecekler gibi kalorisi yüksek gıdaları içermediği için günlük alınan kalori miktarını kısıtlar ve zayıflamaya yardımcı olur.
  • Alkali diyet için gerekli menüyü hazırlamak pratik ve maliyetsizdir. Bu yüzden herkes rahatlıkla uygulayabilir.
  • Şeker tüketimi yoktur, boş kalori alınmasını engeller.
  • Organik gıdaları içerdiği için sağlığı koruyucu etkisi vardır.

Alkali Diyetin Sağlığa Olumsuz Etkileri

  • Hayvansal kaynaklarda bulunan kalite proteinler alınamaz ve bitkisel proteinler günlük ihtiyacı karşılayamadığı için kas kaybına yol açar.
  • Et ve süt ürünleri tüketilmediği için başta kalsiyum, demir ve B12 vitamini eksikliğine yol açar.
  • Uzman kontrolünde uygulanmadığı zaman sindirim sıkıntısı, hazımsızlık, yorgunluk, güçsüzlük gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açar.

Yorum yapın