Başak Burcu Diyeti-Başak Burçları Nasıl Beslenmeli?

Aklını en iyi kullanan burçlardan başak burcu, ölçer tartar biçer, kilo aldığını anladığında kemerleri sıkar ve istediği kiloya ulaşana kadar diyeti bırakmaz.

Başak Burcu Nasıl Diyet Yapmalıdır?

Başak burcunun zorlayacak bir diyet yoktur. Çünkü başak burcunun metabolizma hızı bir hayli yüksektir. Sadece başak burcu biraz karbonhidrat meraklısıdır. Başak burcu unla yapılan yiyeceklere yani hamur işine bir hayli düşkündür.

İlk yapması gereken diyet boyunca bu zaafından vazgeçmek, daha sonrasında ise tamamen olmasa da azaltması, sağlığı açısından daha mantıklı bir karar olacaktır. Ayrıca başak burcunda, kansızlık problemi ve demir eksikliği bulunmaktadır. Bu yüzden yapacağı diyetle de bol yeşillik ve demir bulunduran gıdalar tüketmelidir.

Başak burcunun da sindirim problemi olduğu için yediği gıdaların bağırsakları yumuşatmaya faydalı olması lazımdır. Ayrıca meditasyon ve başak burcunu rahatlatacak olan aktivitelere yer vererek sindirim sistemini düzene sokabilir.

Başak burcu mümkün olduğunca meyve ve sebze ağırlıklı beslenmelidir. Yapılan araştırmalara göre başak burcunun daha çok otçul olduğu belirlenmiştir. O yüzden çoğu bu konuda zorluk çekmeyecektir.

Başak Burcu Diyette Ne Yemelidir?

Başak burcunun tüketmesi gereken gıdalar arasında; peynir, portakal suyu, süt, sebze, salata, şeftali, lahana çorbası, havuç çorbası, kereviz çorbası, sebze yemekleri, yoğurt, elma, zeytin, salatalık, domates, kayısı, ızgara çeşitleri yer almaktadır.

Başak Burcu Diyeti, Ne Kadar Süre Yapılır Ve Kaç Kilo Verilir?

Bu diyet ile 3 günün sonunda 1 ila 2 kilo arası verilebilir. Yapılacak olan süre 3 gündür. Daha sonra devam edilmek isterse 2 ila 3 gün ara verilip, tekrar başlanılabilir.  Egzersiz ve sporla desteklenmelidir ya da başak burcunun sevdiği spor dallarından birisiyle hem eğlenceli olacak hem de kilo verilmesi sağlanacaktır. Spor yapılmazsa kilo verilemeyen bir diyettir. Bu diyetin 10-12 bardak suyla desteklenmesi lazımdır.

Başak burcu diyeti ağır bir diyet değildir yalnızca birkaç gün yapılması yeterli olmaktadır. Kişi istediği kiloya ulaşana dek diyete istikrarla devam edebilmektedir. Üstelik sağlığı olumsuz yönde etkileyecek herhangi bir durum da söz konusu olmamaktadır.

Sebze düşkünü, meyve seven ve hayata sıkı sıkı bağlı olan başaklar, kilo vermek istediklerinde bunu rahatlıkla başarabilmektedirler. Önemli olan tek şey sağlıklarının bozulmamasıdır. Kendilerini diyet nedeniyle halsiz hissetmeleri, çabuk yorulmaları başakların motivasyonunu hızla düşürmektedir. Buna engel olabilmek için diyet menusunun dışına çıkılmaması gerekmektedir.

Kurallara ne kadar uyulursa, besinlerin her biri doğru şekilde alınırsa istenilen kiloya ulaşılması mümkün olacaktır.

Başak Burcu Diyetinde Yasaklı Olan Besinler Nelerdir?

Başak burcu tam anlamıyla karbonhidrat düşkünüdür. Yalnızca karbonhidrat tüketimiyle dahi rahatlıkla kilo alabilmektedir. Özellikle ekmek, başakların en zor vazgeçeceği besindir. Bu nedenle diyete başlarken ekmekle ilgili alternatifler oluşturulmalıdır. Çavdar, kepekli, tam buğday ekmeğinin dışında fesleğenli kepekli, domatesli çavdar ekmeği gibi alternatifler de göz önüne getirilebilir.

Başak burcu diyetinin hamur işi yasağı kesindir. Bu nedenle kuralı çiğnememek adına makarna, gözleme, mantı, poğaça, kurabiye gibi hiçbir hamur işi ürün tüketilmemelidir. Sağlıklı yaşam adına uygulanan bu diyet, karbonhidrat alımını azalttığı için midenizin de rahat etmesine yardımcı olacaktır.

Hamur ve ekmek dışında fast food, aşırı yağlı ve soslu besinler, fazla kullanılmış baharatlar başakların uzak durması gereken gıdalardır. Özellikle sıvı yağ ve market ürünlerinden tamamen ayrılınmalıdır.

Başak Burcu Diyetinde Yasaklı Olan İçecekler Nelerdir?

Tam anlamıyla asitli içecek hayranı olan başaklar, kolasız öğün geçirmezler. Kendilerine binlerce kez söz verseler de sıcak havalarda kolasız mutlu olmaları zordur. Karbonhidratla beraber kolaya zaafları olması, kilo almalarının tek nedenidir.

Asitli olan tüm içeceklerin yasak olduğu başak burcu diyetinde aynı zamanda alkollü içeceklerden de uzak kalınması gerekmektedir.

Hem sağlıklı yaşamak hem de kilo vermek için içinde şeker bulunan meyve suları da kesinlikle tüketilmemelidir. Kişi gün içinde 3 litreye yakın su içip meyve sularını evde kendi hazırlarsa ekstra şeker alması söz konusu olmayacaktır. Dolayısıyla istenilen kiloya organik, sağlıklı içeceklerle ulaşmak mümkündür.

Başak Burcu Diyetinin Avantajları Nelerdir?

Başak burcu diyetinin en büyük avantajı metabolizmayı bozmadan sağlıklı kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Kişi hem kilo verip hem de sağlığını kaybetme endişesi taşımamaktadır. Bunun yanında hiçbir zaman aç kalma gibi bir sorun olmamaktadır. 3 gün uygulanan diyet birkaç gün ara gerektirdiği için kişiler düzenli olarak yemek istediklerini yiyebilmektedir.

Diyet günlerinde de sizi aç bırakacak besinler yoktur. Aksine midenizi rahatlatan, uzun süre tok kalmanızı sağlayan besinler vardır.

Başak burcu diyetinde kısa sürede hızla zayıflamak mümkündür. Bu nedenle olabildiğince kolay adapte olabilirsiniz. Bir iki gün içinde kilo verdiğinizi gördükçe inancınız daha da artar ve diyete uzun süre devam edebilirsiniz.

Başak Burçlarının Diyette Güçlü Yönleri Nelerdir?

En azimli, kararlı burçlar listesinde ilk sıralarda yer alan başak burcu gerçekten istediği takdirde her şeyi gerçekleştirebilir. Özellikle fizyolojik sorunları gözüne batmaya başlarsa günlerce aç kalacağını bilse dahi vazgeçmez.

Olabildiğince soğukkanlı şekilde istediğini elde eder. Bu süreçte tüm katı kurallara adapte olabilir. Üstelik asla sızlandığını görmezsiniz. Birkaç zaman sonra istediği kiloya düşerek çevresindeki herkesi rahatlıkla şaşırtabilir.

Çevresine istikrarı ile örnek teşkil eden başaklar, başak burcu diyetinde kendilerine iyi gelecek her detaya ayak uydururlar. İtaatlerinin sonucunu da kısa süre içinde alırlar. Tüm bunlarla beraber yalnızca kendilerini değil çevresindekileri de diyete adapte ederler. Çevresinde yer alan herkesin başarabileceğine olan inançlarını arttırırlar.

 Örnek Başak Burcu Diyeti Listesi

Başak Burcu Diyeti-Başak Burçları Nasıl Beslenmeli?

Başak Burcu Diyeti-Başak Burçları Nasıl Beslenmeli?

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Başak Burcu Diyeti-Başak Burçları Nasıl Beslenmeli? Başak Burcu Diyeti-Başak Burçları Nasıl Beslenmeli? için yorumda bulun

    Başak Burcu Diyeti-Başak Burçları Nasıl Beslenmeli? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Başak Burcu Diyeti-Başak Burçları Nasıl Beslenmeli? için ilk yorumu yapabilirsin.