Bisiklete Binmek Kalçaları Kalınlaştırır Mı?

Bisiklet binmek zayıflatır mı yoksa kalçayı ve bacakları kalınlaştırır mı? 1 saatte kaç kalori yaktırır? Diyet yaparken bisiklete binilmeli mi?

Özellikle büyük basen ve kalın bacaklara sahip insanların merak ettiği bir konu bisiklete binmenin bacakları kalınlaştırıp kalınlaştırmayacağı ya da küçültmek isterken daha büyük basenlere sahip olunup olunmayacağıdır. Ne erkekler ne de kadınlar kalın bacak sahibi olmak istemezler. Bisikletin bacak inceltmeye yardımcı olup olmadığı konusunda birçok yanlış düşünce vardır. Çoğu kişinin bildiğinin aksine bisiklete binmek bacakları kalınlaştırmaz. Bisiklet vücudun en büyük kas kütlesi olan bacakların çalışmasını ve oradaki yağların yakılıp kas kütlelerinin çoğalmasına yardımcı olur. Bisiklete binmek sıkı ve ince bacaklara sahip olmanıza yardımcı olur.

Bisikletin Etkileri

Çoğu ülke hem enerji tasarrufu hem de daha sağlıklı bir hayat için bisiklet kullanımına önem vermektedir. Bisiklete binmek şişmanlık ile savaşmanızda en büyük yardımcınız olabilir. Ayrıca bisiklete binmek vücudun dayanıklılığını artırır, tansiyonu düzenler, bel ve sırt ağrılarınızı geçirmenize yardımcı olur, yağ yakmanızı kolaylaştırır ve kilo kontrolü sağlamanıza yardımcı olur.

bisiklete-binmek-kalcalari-kalinlastirir-mi

Bisiklet sürmek stresle baş etmeye yardımcıdır ve şeker, guatr gibi hastalıklara da iyi gelir. Bisiklet sürerken açık havada tekrarlayan hareketler yaparsınız. Bu hareketler bir süre sonra sizi rahatlatır ve endorfin hormonunu salgılamanızı sağlar. Endorfin doğal ağrı kesici özelliği olan ve mutluluk sağlayan bir hormondur. Depresyona ve stresin neden olduğu hastalıklara yakalanma riskiniz azalır.

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori Yaktırır?

Bisiklet sürmek sırt, karın, kol ve bacaklarınızda bulunan kas kütlelerini çalıştırdığından daha enerjik ve zinde hissetmeniz açısından büyük bir yardımcıdır. Metabolizma hızınızı artırır. Yağ yakmanızı sağlar. 30 dakika bisiklet sürmek yaklaşık 600 kalori harcamanızı sağlar. Her gün düzenli olarak en az yarım saat bisiklet sürmek (diyet yapmasanız bile) ayda 3 veya 4 kilo vermenize yardımcı olur.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Zeliha YÜKSEK dedi ki:

    Merhabalar sitenizi uzun yıllardır severek takip ediyorum. Emeğiniz için çok teşekkür ederim.
    Ben de bisiklet kalça yapar mı? sorusunun cevabını merak edenler arasındaydım. Yaklaşık 6 aydır düzenli olarak bisiklet kullanıyorum kalçalarım yaklaşık 6 cm eridi.