Kilo Vermek Selüliti Azaltır mı?

Başta bayanlar olmak üzere çoğu insanın ortak problemi olan selülit özellikle yaz aylarında bikini ya da mayo giyecekken can sıkıcı bir sebep olarak karşımıza çıkabilmektedir.

Selülit Neden Oluşur?

Yapılan bilimsel araştırma sonuçlarına göre bayanların %90‘lık kısmında selülit mevcuttur. Selülit oluşumuna etki eden birçok faktör vardır. Bunların başında geleni ise genetik yani aileden kalan mirastır. Özellikle bayanlar için annelerde selülit problemi varsa çocuklarda da çıkmaktadır. Hatta selülitin olduğu bölgeler bile aynı olabilmektedir. Genetik faktör olan metabolizma hızı, kan dolaşımı gibi etkenler selülit oluşumunu etkilerler. Kan dolaşımı bozukluklarında selülitler meydana gelmektedir. Yaş ilerlemesine bağlı olarak vücut sıkılığını yitirmeye, esnemeye başlar. Deri tamamen olmasa da kısmen incelir ve sarkar. Sonuç olarak da derinin altındaki yağ selülit olarak dış yüzeye çıkmaya başlar. Yaşlanma ile birlikte gelen bu durumu sağlıklı bir yaşam şekli ile geciktirebilir, ileriki zamanlara öteleyebilirsiniz. Vücutta selülit oluşumundaki bir başka neden ise hormonlardır. Östrojen ve insülin gibi hormonlar bunda büyük rol oynar.

kilo-vermek-seluliti-azaltir-mi

Kilo Vererek Selülit Azalır mı?

Selülit oluşumunda sadece fazla kiloları sebep göstermeleri yanlış olur ancak ne kadar kilo alınırsa selülit bir tık daha artmaktadır. Yağlı gıdalar tüketmek, gün içinde ayaküstü fast foodlarla beslenmek, spor yapmamak, fazla su içmemek gibi nedenler vücutta yağı depolarlar. Yağ oranı ne kadar yüksek ise selülit oluşumu da o kadar yüksek olur. Fazla kilolu olmayan insanlarda da selülit oluşabilir. Bir diyetisyen ya da spor uzmanının yapacağı vücut yağ endeksi ile  bu oranı kolayca öğrenebilirsiniz. Daha sonra bu orana göre uygulayacağınız beslenme listesi ve spor egzersizleri sayesinde vücudunuz eski görünümüne kavuşabilir. Zayıf insanlarda şişmanlara göre daha az selülit bulunduğu da bir gerçektir.

Selülitler Nasıl Yok Edilir?

Düzenli beslenme, günde en az iki litre su içmek, düzenli spor egzersizleri gibi çözümler selülit için faydalı olacaktır. Beslenme ve diyet asla kendi kendinize karar vereceğiniz bir durum olmamalı çünkü yanlış diyetler vücuttan hızlı kilo verimini sağladığı gibi aynı zamanda da hızlıca alımına neden olacaktır. Selülitin diğer bir sebebinin de hızlı kilo verip olduğu unutulmamalıdır. Vücut bir anda sıkılaşıp bir anda esnediği için portakal kabuğu görünümü kaçınılmaz olur. Sebze, meyve ve lifli besinler tüketmek yararlı olacaktır. Karbonhidrat ağırlıklı beslenme, özellikle şeker ve tuzu aşırıya kaçırma gibi alışkanlıklarınız var ise selilüte davetiye çıkarıyorsunuz demektir.

Yaşam Biçiminin Selülit Üzerinde Etkisi Var mıdır?

Fast food, sigara tüketip, gün içinde az hareket ediyor bir de az su içiyorsanız yaşam biçiminizi değiştirme zamanınız gelmiş demektir, aksi takdirde vücudunuda selülit sinyalleri çalmaya başlayacaktır. Stresli iş ortamı, hormonal değişikler de bunu tetikleyeceği için mümkün olduğunca daha relax bir yaşam biçimi oluşturulmalıdır. Stres ile başa çıkmanın yolları aranmalı, hormonal bir sıkıntı var ise bir an önce çözüme kavuşturulmalıdır.

Selülite Neden Olan Faktörler

Gün içinde tükettiğiniz kahve ve kola selülit oluşumunda ve artmasında ana faktörlerdendir. Bunun yerine günde iki fincan içeceğiniz yeşil çay vücudundan bu sorunu atmanıza yardımcı olacaktır. Fast food tüketimi ve aşırı yağlı gıdalar da bu durumu tetiklemektedir. Kan dolaşımı yavaşladığında selülitler de artacaktır. Bol su içip, kereviz, çilek, yeşil sebzeler gibi besinleri tüketmek kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Beyaz şeker ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmek de selülit için oldukça zararlıdır. Bunun yerine esmer şeker ve protein ağırlıklı beslenme tercihi yaşam stili haline getirilmelidir.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Kilo Vermek Selüliti Azaltır mı? için yorumda bulun

    Kilo Vermek Selüliti Azaltır mı? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Kilo Vermek Selüliti Azaltır mı? için ilk yorumu yapabilirsin.