Boks Kilo Verdirir Mi? – Boks Yaparak Zayıflayanlar

Boks yaparak kilo vermek mümkün mü, zayıflayabilir miyim sorusu sıklıkla sorulan sorulardandır. Kilo vermenin yolunu sporda arayanlar için boksla etkili bir sonuç alabilmek mümkün olmaktadır.

Boksörlük bugün dünya çapında kabul görmüş spor dallarından birisidir ve kadın ya da erkek pek çok kişi profesyonel boksörlük kariyerleri ile oldukça iyi işler çıkarmaktadırlar.

Boks profesyonel anlamda bir kariyer edinmek amaçlı yapılabileceği gibi sadece spor ya da hobi amacıyla da yapılabilmektedir. Yağ yağmak ve kas geliştirmek için mükemmel yöntemlerden birisi olan boks ile birçok kişi fazla kilolarından kurtulabilmektedir.

Kilo vermek için doğru sporu arıyorum, hangi spor istediğim hızda kilo vermemi sağlayabilir diyorsanız boksa da göz gezdirmeniz önerilmektedir çünkü bu konuda hem etkili hem de hızlı sonuç alınabildiği dikkat çekmektedir.

Boks Zayıflatır mı?

Birçok kişi için çok heyecanlı ve oldukça keyif verici kabul edilen boks, bazıları için de kilo vermeye yardımcıdır. Kilo verirken eğlenmek istiyorum, vücudumun kas odaklı gelişmesini bekliyorum diyorsanız doğru spor kesinlikle boks olacaktır.

Evde boks ile zayıflama konusunda size uzak geliyorsa bu bir yanılgıdır çünkü bunu başaran birçok kişi bulunmaktadır. Üstelik pek çok malzeme ya da pahalı alışverişler yapmaya gerek kalmadan yalnızca birkaç malzeme ile bokstan faydalanabilmeniz mümkündür.

Kısa sürede hızlı sonuç alınabilecek bu spor, kilolardan kurtulma yolunda emin sonuç doğurmaktadır.

Boks Yaparak Nasıl Kilo Verilir?

Düzenli boks egzersizleri ile isteyen herkes fazla kilolarından kurtularak zayıflama fırsatı bulabilmektedir. Bugün fitness egzersizlerinde bile boks hareketlerine yer verilmekte ve böylece vücudun koordinasyonu sağlanabilmektedir.

Boks diğer sporlara nazaran zorlayıcı bir spor dalı olduğundan daha önce ciddi spor dallarıyla uğraşmamış olan kişiler, başlangıç olarak aerobik boksu tercih edebilmektedirler. Bu boks türünde kum torbaları üzerinde çalışma gibi farklı teknikler bulunmaktadır ve sadece kum torbalarını dövmek bile 1 saat içerisinde kişilere yüzlerce kalori yaktırabilmektedir.

Boks aynı zamanda kişinin savunma yeteneklerini kuvvetlendirmektedir ve bu da özgüven artışını sağlamaktadır. Bu sayede boks yapan kişiler diğer kişilere göre kendilerinden daha emin hareket etmekte ve dış dünyaya karşı daha sağlam ayakta durabilmektedirler.

Boks Yağ Yakar mı?

Boks ile kilo verenler öncelikle fazla yağlarından arındıkları için mutlu olduklarını dile getirirler. Vücudun karın, kol, kalça ve basen bölgelerinde ortaya çıkan ve fazlalık olarak biriken bu yağlar ne yazık ki kendi kendine erimemektedir.

Boks gibi güçlü bir spor dalında vücudunuzun yağlarından kurtulabilmeniz mümkündür.

Düzenli egzersiz temeline dayalı olan boks, dışarıdan bakıldığında kolları çalıştırıyor gibi görünür. Ne var ki yalnızca kol odaklı değil aynı zamanda karın ve bacak için de en ideal spor dallarından biridir.

Karında ve basenlerde bulunan yağları eritebilmesi bakımından boksun tercih edilirliği bir hayli fazla olmaktadır.

Boks Yaparak Ne Kadar Kilo Verilebilir?

Çok aktif ve sürekli hareket halinde geçen bir boks antrenmanı esnasında 1 saatte yaklaşık 600-1000 kalori yakılabilmektedir. İnanılmaz şekilde kalori yakılabilen nadir spor dallarından birisi olan boksta tüm vücut aynı anda çalıştığı için, kollardan, bacaklardan, göbekten ve basenlerden kısacası vücudun her yerinden kilo verilebilmektedir.

Boks evde de rahatlıkla yapılabilen bir spordur ancak en iyi kilo verme tecrübesini edinebilmek için mutlaka profesyonel bir spor salonuna yazılmak gerekmektedir. Boks sayesinde bir yandan eğlenirken bir yandan da spor yapmak mümkün olmaktadır.

Genel olarak bakıldığında boksla değişken kilo verebilmek mümkün olmaktadır. Boks yapmak zayıflatır mı sorusunun cevabı evettir ve 1 hafta gibi bir sürenin içerisinde hızlı şekilde kilo vermeye başlamanız mümkündür.

Boks Yaparak Ne Kadar Sürede Kilo Verilebilir?

Boks kilo aldırır mı sorusu en az kilo verdirir mi sorusu kadar sık sorulmaktadır. Bunun nedeni sporu kısa süre yapıp daha sonra bırakmaktır.

Spor yapıp bıraktıktan sonra tekrar kilo alabilmenizin mümkün olduğunu aklınızda bulundurmalısınız. Bu konuda boks pek affedici bir özelliğe sahip değildir. Bu nedenle sıkı şekilde antrenman yapmaya başladıysanız aynı sıkılıkta devam etmeye özen göstermelisiniz.

Boks yaparak kilo vermek isterseniz bunu ortalama 1 ay içerisinde gerçekleştirebilirsiniz. Sonuç alabilmeniz için birkaç gün boks yapmanız yeterlidir. Yavaş yavaş kilolarınız eriyecektir. İstediğiniz kiloya ulaşabilmeniz ise en fazla 1 ay sürecektir.

Boksla Kilo Verirken Nasıl Beslenmeli?

Boks yapmaya başlayan birinin kilo vermek için düzenli hareket etmesi önerilmektedir. Ne kadar sıkı ve düzenli çalışırsa istediği kiloya ulaşması da bir o kadar kolay olmaktadır. Bununla beraber boksla ilgili kilo verirken diğer yandan beslenmenize de dikkat etmeniz önerilmektedir. Hem spor yapıp hem de yağlı, şekerli gıdaları tüketmeniz, istediğinizi elde etmenizi ertelemektedir.

Boksla zayıflarken şekerden, yağdan uzak kalmanız önerilmektedir. Protein odaklı besinleri tüketmeniz, şeker ihtiyacınızı da doğal meyvelerden almanız gerekmektedir. Bununla beraber bolca su tüketmeye de özen göstermeniz tavsiye edilmektedir.

Boks Yaparak Kilo Vermek Sağlıklı mı?

Boks, vücut sağlığı için keyfi olarak yapılabilecek sporlardan bir tanesidir. Bunun için kişinin temkinli olarak kendini hazırlaması, bokstan keyif almasını kolaylaştıracaktır.

Boks yapmak istediğinizde önce hafif şekilde amatör başlamalısınız. Kesinlikle profesyonel bir destek almalı ve evde antrenmanlarınızı asla kaçırmamalısınız. Haftada yalnızca 1 saat yapılan boksun size bir faydası olmaz. Düzenli ve sık aralıklarla boks yapmanı halinde istediğiniz kiloya, sağlıklı şekilde ulaşabilirsiniz.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. KeReM_35 dedi ki:

    bugün kum torbasını dövmeyen yarın dizini döver 🙂