Onwin bahissahabethttps://nyccng.org/ deneme bonusukadıköy escortwww.altugyucel.comtipobet girişdeneme bonus veren casino sitelerideneme bonusu veren sitelergates of olympus oynaPendik escortKadıköy EscortBostancı Escorthttps://www.thefranceshow.com/pendik escort bayanlarantalya escort bayanlarpopüler bahis sitelerien iyi casino sitelerihttp://www.maltepeescort.comhttp://www.umraniyeescorts.comhttps://greenhousecraftfood.comKartal Escortbetpasgiris.vipjojobethilbetankara escorthttps://www.egeydd.org/deneme bonusu veren sitelerhttps://asitbiotech.com/1xbetmatadorbet giriştempobetjojobet üyelikcasibomholiganbetgates of olympus oynaataşehir escortaviator oynasweet bonanzaPokerstars casinoRoyal panda casinoMebbistrendyol indirim koducebeci escortpiabetmersin temizlik şirketlerixslotistanbul escort bayanseocasibom girişistanbul escortdeneme bonusu veren sitelerankara escort bayangrandpashabetgrandpashabetJojobet girişJojobetJojobet girişjojobetjojobetgaziantep escortgaziantep escortbetturkeyhacklinksahabetsahabet girişmarsbahiscasino sitelerisaç modellerigates of olympushttps://www.wcle.org/https://www.birbuketmeyve.com/sweet bonanzacasinoplus girişMadridbet girişjojobetjojobetjojobetjojobetjojobetjojobet giriş günceljojobet güncel girişjojobet giriş günceljojobet giriş günceljojobet güncel girişcasibomjojobet giriş güncelmadridbetgrandpashabet girisgrandpashabetmatbet girişgrandpashabetmarsbahisgüvenilir bahis siteleriasyabahis girişjojobet girişsahabet girişcasibom girişmatbetbetparkonwin girişmatbet girişholiganbet girişjojobetCasibomjojobetholiganbetcasibombahsegeljojobetimajbetbetkanyonsekabetbetkanyonsekabetjojobetmatbetmatbethacklinkextrabet girişjojobet girişjojobet girişjojobet girişjojobet girişjojobet girişjojobet günceljojobet güncel216jojobetjojobetmatbetAtaşehir Escortmarsbahismarsbahisjojobetjojobet girişmarsbahisholiganbetmarsbahismarsbahismarsbahis girişjojobetgrandpashabet girişjojobetmarsbahis girişmarsbahismarsbahisOnwinMaltepe otelkartal otelataşehir otelKadıköy günlük kiralık daireÜsküdar otelleriağva günlük kiralık daireMaltepe günlük kiralık dairependik günlük kiralık daireağva otelleriMatbetextrabetjojobetjojobet girişdeneme bonusujojobetmaltcasinopubg mobile ucMarsbahisMarsbahis girişmarsbahisCasibomMarsbahis

Çağla Kaç Kalori?

Çağla, mevsiminin gelmesi dört gözle beklenen çok sevilen bir meyve. Görünüşü itibariyle zararsız gibi görünen çağlanın 100 gram kadarı 600 kalori civarında. Yani kilo kontrolü sürecinde kesinlikle uzak durulması gereken meyvelerden bir tanesi. Özellikle kalori hesabı yaparak kilo verme çabasındaysanız; ara ara bile yememelisiniz. Ancak glisemik indeks hesabı yaparak kilo verenler çok fazla olmamak kaydıyla tüketebilirler.

cagla 2

Çağlanın Besin Değerleri

Çağlanın besin değerlerini türüne göre ayırmak gerekecektir. Çünkü hem bademin hem kayısının çağlası olmaktadır. Her iki çağlanın besin değerleri de birbirinden farklıdır. Besin değerleri bir tane çağla için verilmiştir.

Kayısı Çağlası Besin Değerleri

  • Protein miktarı: 0,4 gram
  • Yağ miktarı: 0,11 gram
  • Demir miktarı: 1,14 miligram
  • Kalsiyum miktarı: 3,14 miligram
  • Karbonhidrat miktarı: 3,15 gram
  • Potasyum miktarı: 83 miligram
  • Sodyum miktarı: 0,29 miligram

Badem Çağlası Besin Değerleri

  • Karbonhidrat miktarı: 4 gram
  • Protein miktarı: 15 gram
  • Yağ miktarı: 30 gram
  • Sodyum miktarı: 20 miligram
  • Potasyum miktarı: 2000 miligram
  • Kalsiyum miktarı: 600 miligram
  • Demir miktarı: 15 miligram

Diyet Yaparken Çağla Türleri Tüketilebilir mi?

Kalori oranı yüksek olan çağlanın kalori hesabı yaparak kilo verme sürecinde olanlar tarafından tüketilmemesi gerekir. Ancak badem çağlası yani genel anlamda badem, glisemik indeksi düşük bir yemiştir. Dolayısıyla diyetini kalori hesabı değil; şeker oranına bakarak yapıyorsanız; her gün 4-5 tane badem çağlası tüketebilirsiniz.

“Çağla Kaç Kalori?” üzerine 6 yorum

  1. Ben çağlanın kalorisinin bu kadar yüksek olduğunu bilmiyordum. Çok teşekkür ederim. Yazınızı okumasam 1 kilo da yerdim.

    Cevapla

Yorum yapın