Piyasada zayıflamak amacıyla yenebilecek çok sayıda corn flakes çeşidi vardır. Mısır gevreği olarak da bilinen bu besinleri gün içinde beslenme programınıza ekleyerek kilo vermeyi destekleyebilirsiniz. Kalorisi azaltılmış corn flakesler ile öğünlerde ne tüketeceğinizi dert etmeden rahat bir diyet yapabilirsiniz.
İÇERİK ÖZETİ
Diyet için Hangi Corn Flakes Tercih Edilmeli?
Marketlerde karşınıza çıkacak corn flakes çeşitlerinden doğru olanını tercih etmezseniz; kilo vermek yerine kilo alabilirsiniz. Bazı gevrekler, özellikle çocukların tüketmesi için az kalori olmanın aksine besleyici değeri daha yüksek olarak hazırlanmaktadır.
Diyet için Special K ya da Nestle Nesfit gibi az kalorili, diyet corn flakesleri tercih edebilirsiniz. Diyet corn flakeslerin sade ve meyveli seçeneklerinden tercih edebilir; zaman zaman değişiklik yaparak diyeti çeşitlendirebilirsiniz.
Corn Flakesin Kalorisi Ne Kadar?
Bir öğünde tüketilecek bir kase corn flakesin kalorisi 200 kalori civarındadır. Kalori miktarı corn flakesin markasına, sade ya da meyveli oluşuna göre değişiklik gösterebileceğinden; ambalaj üzerindeki kalori bilgilerini mutlaka incelemelisiniz.
Günde iki kase corn flakes tüketilerek ortalama 400-500 kalori alınır. Kalan öğünleri de kalori hesabı yaparak belirlerseniz; zayıflamak konusunda başarılı olabilirsiniz.
Corn Flakes Nasıl Tüketilmeli?
Kilo vermek için diyet amacıyla corn flakes tüketecekler, tüketim miktarına ve mısır gevreğinin nasıl tüketileceğine dikkat etmeliler. Corn flakes genellikle süt ile tüketilse de süt içemeyenler yoğurtla da tüketebilmektedir.
Süt veya yoğurdun yine diyet ürünler kategorisinde olması önerilmektedir. Diyet ürünleri bulmakta zorlananlar yarım yağlı süt ve yoğurt tercih edebilirler.
Corn Flakes Ne Kadar Tüketilmeli?
Corn flakes fazla tüketildiğinde kilo vermenizi desteklemeyeceği gibi kilo almanıza da neden olabilir. Corn flakes paketinin üzerinde belirlenmiş öğün miktarlarına göre mısır gevreğinizi hazırlamalısınız.
Süt, yoğurt ve corn flakes miktarı üzerinde değişiklik yapmamalısınız. Corn flakes diyetlerinde genellikle iki öğün corn flakes ile geçerken bir öğün diğer besinlerle geçmektedir.
Corn Flakes Ne Zaman Yenmeli?
Corn flakes diyetlerinde beslenme düzenini genellikle aynıdır. Önerilen programa göre sabah kahvaltısında ve akşam yemeğinde corn flakes tüketmelisiniz. Özel durumlar söz konusuysa ve öğle yemeğinde corn flakes yemeniz gerekiyorsa öğle ve akşam öğünlerinin yerlerini değiştirebilirsiniz. Kahvaltı öğününde ise mutlaka corn flakes tüketmelisiniz.
Corn Flakes Diyetine Ne Yenmeli?
Corn flakes tüketmeyeceğiniz bir öğünde ve ara öğünlerde doğru tercihler yapmanız çok önemlidir. Kalan tek ana öğünde kalorisi az bir kase çorba ile yine kalorisi az bir sebze yemeği tercih edebilirsiniz. Nadir olarak ızgara köfte, balık ya da tavuk tüketmeniz de bu besinlerdeki değerlerden mahrum kalmanızı engelleyecektir. Öğününüze bol yeşillikli, limonlu ve zeytinyağlı salata eklemenizde de bir sakınca yoktur.
Corn Flakes Diyetinde Ara Öğünlerde Ne Yenmeli?
Corn flakes diyetinde kahvaltıdan sonra bir ve öğle yemeğinden sonra bir olmak üzere toplam iki ara öğün vardır. Bu ara öğünlerde meyveli yoğurt, taze sıkılmış meyve suyu, diyet çikolata ya da bisküvi, kalorisi az bir mevsim meyvesi gibi seçeneklerden birini tercih edebilirsiniz. Ara öğünlerinizin kalori miktarının 100-200 kalori arasında olmasına özen göstermelisiniz.
Corn Flakes Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?
Corn flakes diyeti ile kaç kilo verileceği konusunda hiçbir zaman netlik yoktur. Diğer tüm diyetlerde ve egzersizlerde olduğu gibi corn flakes diyeti ile ne kadar kilo verileceği birçok etkene göre değişiklik gösterecektir. Corn flakes diyeti yaparken egzersiz yapanlar ve metabolizması hali hazırda hızlı olanlar daha fazla kilo verebilecektir. Corn flakes diyetini yaparken yeşil çay gibi metabolizma hızlandırıcı çaylar içmek de verilen kilo miktarının fazla olmasına katkı sağlar.
Corn Flakes Diyeti Ne Kadar Süre Yapılır?
Corn flakes diyeti ile ilgili net bir süre belirlenmemiştir. Corn flakes diyeti yaparken mısır gevreği paketi bitenler yeniden alabilirler. Corn flakes diyeti hedeflenen kiloya ulaşana kadar devam ettirilebilir. Diyet ilerledikçe porsiyonlarda biraz daha küçülmeye gidilmesi daha uygun olacaktır. Kilo vermenin yavaşladığı dönemlerde diyet mutlaka sporla desteklenmelidir.
Bazı corn flakeslerin kendi özel programları vardır. Özel bir program denemeden önce belirlenen programa göre hareket edebilirsiniz. Bu program neticesinde kilo verme başarılı olursa corn flakes diyetine devam edebilirsiniz.
Corn Flakes Diyeti Zararlı mıdır?
Corn flakes adı verilen gevrekler pakete girmiş, işlenmiş hazır gıdalar olduklarından bazı riskli maddeler içerebilirler. Bu maddelerden birine alerjisi olanlar corn flakes tükettiklerinde rahatsız olabilirler. Çölyak ve benzeri rahatsızlıkları olanlar da corn flakes içeriklerinden rahatsız olacağından tüketmeden önce temkinli olmalılar.
Corn Flakes ile Zayıflayanlar
Corn flakes ile zayıflayan kişilerin başarı öyküleri, diyete başlayacak olan kişiler için umut vericidir. Corn flakes diyeti özellikle doğru miktarlara dikkat edilerek uygulandığında kilo verme konusunda başarılı bir yöntemdir. Corn flakes ile zayıflamanın birçok kolay tarafı vardır.
Öğünler için diyet yemekler hazırlamaktan kurtulmak diyetin en güzel tarafıdır. İki ana öğünde corn flakes tüketiliyor olması; corn flakes diyetinin özellikle çalışanlar için ideal diyet yöntemlerinden biri olduğunu gösteriyor.