Zayıflamak için dereotu kullanımı gerçekten işe yarıyor mu? Kilo vermek isteyenler dereotu kürünü nasıl uygulamalı? sorularına cevap bulmak için içeriğimizi okumaya devam edebilirsiniz.
Asya ve Avrupa mutfağında sıkça tüketilen bitkilerden birisi olan dereotu çimenimsi bir tada sahip olmakla beraber salatalara ve soslara son derece yakışır.
Özellikle tiroit bezlerinin az çalışmasından dolayı kilo alanların üzerinde dereotunun kilo verdirici etkisi olduğu ispatlanmıştır. Sağlıklı diyet listelerinin vazgeçilmezi olan dereotu, faydaları ile öne çıkarken, zayıflatma etkisi pek çok kişinin daha çok ilgisini çeker hale gelmiştir.
İÇERİK ÖZETİ
Dereotunun Kalorisi ve Besin Değerleri
Dereotu kalorisi açısından rahatlıkla tüketebileceğiniz bir besindir. 100 gramında 40 kalori bulunmakla beraber avuç dolusu dereotu yaklaşık 10 gramdır. Yani; özellikle diyet yaparken kalorisini düşünmeden rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Kalorisi son derece düşük olan dereotu içerdiği vitamin ve mineraller açısından ise oldukça değerlidir.
1 porsiyon (yaklaşık 10 gram(dereotunun) günlük ihtiyaç duyduğunuz
- C vitamininin %10’unu
- Magnezyumun %5’ini
- A vitamininin %6’sını
- Fosfatın %3’ünü
- Demirin ise %4’ünü karşıladığını aklınızda bulundurmanızda fayda vardır.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için son derece etkili olan bitki vücudunuzun daha hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olur. İçeriğindeki C vitamini metabolizma hızınızı artırarak kilo vermenizi kolaylaştırırken antioksidanlar ise vücudu dış etkilere karşı korur.
Dereotu Zayıflatır mı?
Kilolu olanların en büyük sorunlarından biri de iştahlarını kontrol altında tutamamalarıdır. Sürekli yeme isteği ile günü birçok sağlıksız yiyecekle geçirenler için kilolu olmak kaçınılmazdır. Bu noktada son derece sağlıklı ve hafif bir yiyecek olan dereotu, her sabah ya da gün içinde tüketilmesi gereken bir besindir.
Stresi azaltması ve kişiye sakinlik vermesinden dolayı da stresin kilo verme üzerindeki olumsuz etkisini ortadan kaldırmaktadır. Dereotunun içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde bedene güç vermesi, yapılan diyetlerde dolayı halsiz düşme ve yorgunluk gibi etkilerin ortadan kalkmasını sağlamaktadır.
Sağlıklı bir metabolizmaya sahip olmanın altın öğütlerinden biri olan dereotu, kilo verme konusundaki olumlu etkisinden dolayı pek çok diyette yeri olan bir besindir.
Yemek sırasında tüketilmesi, doyma hissinin çok çabuk hissedilmesine yol açacağı için dereotunun yemek sırasında ya da öncesin yenilmesi gerekiyor. İdrar söktürücü özelliğinden dolayı da vücuttaki zararlı toksinlerden kurtulmak mümkündür.
Dereotunun iştahı kesmesi ve kısa sürede tokluk hissi vermesinden dolayı yemeklerden önce bir tutam dereotu yemek, yemek masasından daha erken kalkılmasını sağlamaktadır.
Dereotu Metabolizmayı Hızlandırır mı?
Dereotunun metabolizmayı hızlandırma etkisi yapılan klinik çalışmalar sonucunda da fark edilmiştir. İçeriğindeki C vitamini sayesinde vücudun gün içerisinde daha fazla kalori yakmasını sağlamaktadır. Ayrıca ödem atma konusunda da faydası bulunması sayesinde kısa süre içerisinde tartıda gördüğünüz rakamın azalmasına yardımcı olur.
Dereotu Ödem Attırır mı?
Öğünlerinize düzenli olarak dereotu eklerken aynı zamanda gün içerisinde tükettiğiniz tuz miktarını azaltırsanız vücudunuzdaki ödemlerin azaldığını fark edebilirsiniz. Ayrıca dereotunu doğrudan tüketmek yerine demleyerek dereotu çayı şeklinde de tüketmeniz mümkündür.
Dereotu İştahı Keser mi? Tok Tutar mı?
Dereotunun kan şekerini düşürme ve dengede tutma etkisi mevcuttur. Bu etki sayesinde öğünlerden önce tükettiğiniz dereotunun tok tuttuğunu gözlemlemeniz mümkündür. Gün içerisinde yaşadığınız ani açlık hissinin en büyük nedeni kan şekerinizdeki dalgalanmadır. İnsülin direncinin de göstergesi olan bu durum; yemek sonrasında ani olarak yaşadığınız enerji patlamaları ile kendini gösterir ve kısa süre içerisinde yorgun bir ruh haline bürünürsünüz. Bu aşamada da canınız özellikle çabuk sindirilen fast food olarak tabir edilen besinlerden ister.
Dereotu tüketimi ise kan şekerini dengede tutarak sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmanıza yardımcı olur.
Zayıflamak İçin Dereotu Kürü Nasıl Uygulanır?
Hipotiroidi dereotu kürünün en iyi geldiği hastalıklardandır. En büyük yan etkisi kilo almak olan tiroit tembelliğine karşı dereotu kürü kullanabilirsiniz.
Dereotu kürü son derece kolay olarak uygulanır. Gün içerisinde yaptığınız her öğün öncesinde yaklaşık 10 gram (1 avuç) dereotunu iyice çiğneyerek tüketmelisiniz. Ardından 1 bardak su içebilir ve yemeğinize geçebilirsiniz.
Dereotu ile Zayıflayanların Yorumları
Dereotu ile zayıflayanların yorumlarına bakıldığında büyük bir kısmının tiroit nedeni ile kilo aldığı görünüyor. Tiroit kiloları için dereotu kürü yorumları %90 civarında olumlu. Ancak bir hastalığınız yoksa da dereotu ile zayıflayabilirsiniz. Bitkinin kan şekerini dengede tutma ve iştahı kapatma etkisi sayesinde gün içerisinde aldığınız kalori miktarı düşecek ve otomatik olarak kilo vermiş olacaksınız.