Kansızlık Kilo Aldırır Mı? Zayıflatır Mı?

Kansızlık kilo aldırır mı yoksa zayıflatır mı sorusu demir eksikliği yaşayanların merak ettiği konulardan birisidir. Ancak kansızlığın kiloya etkisi kişiden kişiye değişiklik gösterebiliyor. Kimi insanda kansızlık kilo aldırırken, kimi insanda zayıflığa neden oluyor.

Demir eksikliği dünya üzerinde birçok kişide yaygın olarak görülen bir anemi (kansızlık) sorunudur. Genellikle çocuklarda ve kadınlarda sıklıkla rastlanılmaktadır. Demir, hücre içerisine oksijen taşır. Demir eksikliği bulunan kişilerde yeterli oksijen taşınmamasından dolayı da yeterli kan hücresi üretilemez.

Demir sayesinde hücreye taşınan oksijen vücutta yağ yakımında önemli bir göreve sahiptir. Demir eksikliği sorunu olması, solunum esnasında alınan oksijen, kişide sağlıklı bir insan ciğeri kadar verimli bir şekilde kullanılamadığı için kilo sorunu yaşanmasına yol açar.

Bazı insanlarda ise kansızlık tam tersi bir şekilde etki yaparak kişinin zayıflamasına yol açıyor. Bunun nedeni ise demir eksikliği ile birlikte gelen vücut direncinin düşmesi durumunun, kişide iştahsızlığa yol açmasıdır. Bu da demir eksikliği olan kişinin zayıflamasına neden olmaktadır.

Kansızlık Kilo Aldırır mı?

Kansızlık yaşayan kişilerde görülen kilo kaybının farklı nedenleri vardır. Ancak herkesi zayıflattığı söylenemez.

  1. Kansızlık, halsizlik yapması sebebiyle hastaların enerjisini düşürerek hareketi azaltıyor. Bu sebeple kansızlık sorunu çeken insanlar hareket eksikliğinden dolayı kilo alıyor.
  2. Kansızlık için demir hapı kullanılmadığı zaman vücut yağ oranın artmasıyla kilo artışı da meydana geliyor
  3. İlaç tedavisi gören hastalarda metabolizma ile ilgili bir sorun bulunuyorsa kilo alımı gerçekleşiyor.
  4. Metabolizma ile ilgili sorunu olan hastalara ayarlanan diyetlere uyulmadığı takdirde, kişilerde aynı şekilde kilo artışı sorunuyla karşılaşılıyor.
  5. Herhangi bir hastalığı bulunmadığı halde kilo alan hastaların diyet ve spor uygulaması gerekiyor. Aksi taktirde vücut tek başına kilo vermede yetersiz kalıyor.

Kansızlık Zayıflatır mı?

  • Kansızlık sorunu olan kişiler yorgun hissederler. Aynı şekilde yorgunluğa bağlı olarak da iştahsızlık hissederler. Bu sebeple kişilerde kansızlığa bağlı kilo kaybına yol açabilir.
  • Kansızlık tedavisi gören hastalara verilen demir hapları düzgün kullanılmadığında hastada zayıflama meydana gelebilir.
  • Kansızlık bağışıklık sistemini etkileyerek metabolizmanın düzenli çalışmamasına neden oluyor. Bu sebeple de hastalar giderek zayıflayabiliyor.
  • Kansızlığın getirdiği bazı bakteriyel sorunlardan dolayı birçok kansızlık sorunu çeken hastalarda mide iltihabı gerçekleşir. Bu da zamanla kişinin zayıflamasına neden oluyor.

Demir Eksikliği Kilo Vermeyi Engeller mi?

Gün içerisinde yediğimiz besinler, düzgün çalışan metabolizma sayesinde kanda bulunan oksijenle birlikte yakılır ve enerjiye dönüşür. Vücudumuzda demir ne kadar az ise ciğerlere giden oksijen de o kadar azdır. Bu nedenle de metabolizma düzenli bir şekilde çalışmayı bırakır. Kansızlık ve metabolizma hızı birbirleri ile doğrudan bağlantılıdır. Kişi demir eksikliği sebebiyle yavaş çalışan bir metabolizmaya sahipken kilo vermesi çok da kolay olmaz.

Demir, hücre içerisine oksijen taşır. Bu taşınan oksijen sayesinde de yağ yakımı meydana gelir. Demir eksikliği anemisi bulunan kişilerde solunum esnasında alınan oksijen sağlıklı bir insanda olduğu kadar verimli bir şekilde kullanılamaz. Bu sebeple de vücutta yağ oranın artmasına bağlı olarak kilo alımı gerçekleşir.

Kansızlık İlaçları Kilo Aldırır Mı?

Kansızlık için kullanılan ilaçların başında demir hapı geliyor. Birçok hasta, demir hapları kilo aldırır mı düşüncesinden dolayı kullanmak istemiyor.

Demir eksikliği sorun olan hastalarla 2013-2014 yılında İstanbul Araştırma Hastanesi’nde kansızlık ilacı kilo yapar mı sorusuna yanıt bulmak için yapılan araştırmalara göre 33 hastadan 30’unda kilo alımı görülmüştür. Geri kalan 3 hastanın kilosunda ise önemli bir artış veya eksilme görülmemiştir.

Demir eksikliğinden önce de metabolizma ile alakalı hastalığı bulunan kişilerde, ilaç kullanımı kilo vermede sorun yaşatıyor. İstanbul Araştırma Hastanesi’nin deneyine dayanarak açıklanan verilerde kansızlık için demir ilacı kullanan hastalarda eğer metabolizma sorunları önceden bulunuyorsa kilo alımının gerçekleştiği ortaya çıkarılmıştır.

Kansızlıkla birlikte alınan kiloların düzenli bir şekilde geri verilebilmesi için demir hapı kullanılarak vücuttaki demir oranının yükseltilmesi gerekiyor.

Demir Eksikliği Yaşayanlar Nasıl Zayıflar?

Demir ilacı metabolizma hızlandırır mı? Eğer hızlandırıyorsa demir eksikliği olanlar için diyet listesine uymam gerekmiyor diye düşünen birçok kişi var.

Demir eksikliği olan kişiler ilaç tedavisinin yanı sıra ne yediklerine de dikkat ederek kilo sorunlarından kurtulabilirler. Bu yüzden kansızlıkla birlikte gelen kilolarla mücadelede, kişilerin beslenme alışkınlıklarına çekidüzen vermesi gerekiyor.

Öncelikli olarak yemek sonrasında kesinlikle çay içilmemesi gerekiyor. Çünkü yemek sonrası içilen çay, besinlerden alınan demirin kana geçmesine engel oluyor. Aynı zamanda çok fazla kahve tüketimi de demir alımını engelleyen bir alışkanlıktır.

İçerisinde kalsiyum bulunan süt ve süt ürünleri demir emilimini engellediği için demir hapları kullanıldığı zaman çok fazla tüketilmemesi gerekmektedir.

Pekmez, kan ve demir için çok önemli olduğu bilinen bir besindir. Ancak kilo vermede genel olarak sorun yaşayan kişilerin çok fazla tüketmemesi gerekmektedir. Çünkü içerisinde bulunan şeker miktarından dolayı kalori değeri yüksektir.

Demir Eksikliği Olan Kişiler Nasıl Beslenmeli?

Demir eksikliği olan kişilerin demir haplarını düzenli kullanırken demir bakımından yüksek besinleri tüketmelerinde fayda vardır.

  1. Demir içeren besinlerin başında üzüm, kayısı gibi kuru meyveler yer almaktadır.
  2. Kuru meyvelerin yanında armut, şeftali, hurma gibi meyveler de demir minerali bakımından zengindir
  3. Kırmızı et, dalak, böbrek, ciğer gibi etlerden vücut için gerekli demiri almak mümkündür.
  4. Balık, midye gibi deniz canlılarında da demir minerali yer almaktadır.
  5. Beyaz et olarak hindi, ördek ve tavuk gibi kümes hayvanlarında da demir bulunuyor.
  6. Koyu yeşil yapraklı sebzelerin içerisinde yer alan lahana, karalahana, ıspanak gibi sebzelerde ve kabakta demir oldukça fazla bulunuyor. Ancak bitkisel kaynaklı alınan demir, hayvansal kaynaklı alınan demire göre vücutta daha az kullanılabiliyor.
  7. Öğün aralarında tüketilecek kabak çekirdeği, badem, fındık, antep fıstığı gibi kuruyemişler, özellikle de kabuklu olanlar, demir minerali bakımından oldukça zengindir.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Hale Füsun Yıldırım dedi ki:

    Kansızlık sorunum olduğu için kendimi çok yorgun hissediyorum. Sorduğum kişiler açlıktandır dedi. Ama iştahsızlık sorunum var. Hiç canım bir şey yemek istemiyor. Kansızlıktan sonra kilo kaybetmeye başladım. En sonunda doktora gittim. Şimdi düzenli olarak kontrollere gidiyorum ve doktorum daha iyi olacağımı söylüyor.