Diyet Yaparken Hamur İşi Yenir mi?

Diyet yaparken hamur işi yenir mi, hamur işi yemek diyette sorun oluşturur mu soruları kadın erkek herkes tarafından merak edilmektedir.

Türk mutfağının olmazsa olmazlarından biri olan hamur işleri, haftanın birkaç günü sık sık tüketilmektedir.

Hem lezzetli hem de doyurucu olan hamur işi tarifler bu sıklıkla tüketildiği için pek çok sorunu beraberinde getirmektedir.

Diyet yaparken sağlıklı beslenmek en önemli kurallardan bir tanesidir. Sağlığınızı yıpratan, hastalıklarla mücadele etmenize neden olan yemeklerden uzak kaldığınızda, kilo vermeniz çok daha kolay bir hal alacaktır. Bu açıdan diyette kaçamak gibi nadiren yapılan durumlar dışında hamur işi konusunda temkinli olmanız önerilmektedir.

Diyet Yaparken Hamur İşi Yenir mi?

Hamur işi neden kilo yapar, diyette hamur işi problem yaratır mı soruları sıkça sorulmaktadır.

Yapılan araştırmalar neticesinde hamur işi hakkında pek çok fikir ayrılığı doğduğu ve uzmanların görüş birliğine varmakta zorlandığı dikkat çekmektedir.

Birçok açıdan bakıldığında insan vücuduna zararları olduğu tespit edilen hamur işinin diyet sürecinde yenmesi de aynı sorunlara neden olabilmektedir. Bununla beraber hamur işinin tek başına diyete zarar vermediği de bilinen bir gerçektir.

Kilo vermek istediğiniz zaman yediklerinize dikkat etmeniz çok önemlidir. Hamur işi tüketimi de bu konuda dikkat gerektirmektedir. Bu noktada yenmemesi gereken şey hamur işi besinler değildir.

Sürekli hamur işi tüketen kişilerin temkinli olması vurgulanmaktadır. Aksi halde diyet yaparken hamur işinden uzak kalmak gerekir olgusu çok büyük tabudan başka bir şey değildir.

Hamur İşi Diyeti Bozar mı?

Diyette hamur işi tüketmek pek çok konuda zararlı olabilmektedir ancak bu hususta dikkat edilmesi gereken nokta diyeti bozmadığı yönündedir.

Hamur işi diyeti bozmaz ancak ne kadar yediğinizin de çok önemli olduğunu unutmamalısınız.

Hamur işi tariflerde diyet bozan unsurlar bulunmakla birlikte birden kilo almanıza neden olan büyük bir sorun söz konusu değildir.

Bir süredir diyet yapan ve yediklerine dikkat eden birinin yalnızca tek bir öğününde hamur işi yemesi, tüm diyetin bozulması manasına gelmemektedir. Bu konuda olumsuz olan sizin motivasyonunuzu kaybetmenizdir.

Motivasyon düşüklüğü yaşamadan kaldığınız yerden diyete devam etmenizde bir sakınca yoktur.

Diyette Hamur İşi Kilo Aldırır mı?

Hamur işi kilo yapar mı sorusu merak edilen sorulardadır. Bu soruya dayalı olarak tarifler denenmekte ve diyette ona göre yemek yenmektedir.

Birçok kişi için vazgeçilmez olan hamur işi lezzetler çok sık tüketilmesi halinde kilo aldırmaktadır. Bu özellikle diyet döneminde gerçekleşirse ilerlemenizde büyük bir engel olarak kabul edilebilir.

Kişi kilo verme sürecindeyken hamur işi tüketme sıklığı fazla olursa bu durumda emekleri boşa gidecektir.

Sık sık tüketilen hamur işi hem kaloriyi geri almaya neden olacak hem de sağlıksız beslenme sonucunu doğuracaktır.

Diyet yaparken hamur işi yemek doğrudan kilo aldırmaz fakat sıkça hamur işi yemek kilolarda artışa neden olur. Üstelik hamur işi ile alınan kilonun kalıcılığı çok daha yüksektir.

Diyet Yaparken Hamur İşi Nasıl Yenir?

Diyet hamur işi tarifi ifadesini çok sık duymuşsunuzdur. Diyet döneminde birçok kişinin hamur işi lezzetlerden uzak kalmamak adına diyet kurallarınca denediği tariflerdir. Bu tariflere göre kişinin hamur işi tüketirken aynı zamanda diyeti de ihmal etmemesi mümkündür.

Tükettiğiniz hamur işi lezzette nasıl bir malzeme kullandığınız büyük önem taşımaktadır.

Beyaz un, şeker, nişasta gibi besinler yerine ununuzu da şekerinizi de kontrollü ve diyete göre düzenleme şansı elde edebilirsiniz. Bu sayede hamur işi tüketmekte herhangi bir sakınca olmayacaktır.

Diyette Hamur İşi Ne Sıklıkla Yenmeli?

Hamur işi diyeti bozar mı sorusu nasıl tüketildiğine bağlı olarak farklı cevaplar alabilmektedir. Bu noktada alınacak cevap tamamıyla size bağlıdır.

Diyet yaparken her gün ekmek tüketen, kahvaltıda pankek, krep, pişi, lavaş gibi besinlere ağırlık veren birinin diyetinin bozulması son derece doğaldır. Bu noktada temkinli olmak ve neyi ne kadar yiyeceğinize karar vermek en büyük hedefiniz olmalıdır.

Haftada yalnızca tek 1 öğün olacak şekilde hamur işi tüketilmesi herhangi bir sakınca taşımamaktadır.

Gün içerisinde bir öğünde bunu yediğiniz zaman bütün bir hafta yakılan kalori ile geriye kilo kalmayacaktır.

Diyette Hamur İşi Hangi Öğünde Yenir?

Hamur işi hangi öğünde yenir sorusuna verilecek cevap çok önemlidir. Kişi fazla kilo almak istemiyorsa bu durumda akşam yemeklerini olabildiğince sade tutmalıdır.

Akşam yemeği ne kadar az ve sade olursa bütün gece kalori harcamak da bir o kadar kolay olmaktadır. Bu açıdan diyetinizi bozmamak adına muhakkak doğru öğünde doğru besinleri tüketmeye odaklı olmalısınız.

Diyet yapan birinin hamur işi tüketmesi için en uygun öğün öğle yemeğidir. Öğle yemeği gün ortasında çalışma temposunun içerisinde gerçekleştirilir. Bu da kilo verme konusunda rahat etmeyi mümkün kılan unsurdur.

Hamur işini öğle yemeğinde yediğinizde gün boyunca daha kolay yakabilirsiniz.

Diyette Hamur İşi, Hangi Besinlerle Yenmeli?

Diyet yaparken 1 gün bozmak diyete verilmiş bir mola olsa da moral bozukluğu yapabilmektedir. Böyle bir şeye izin vermemek adına hamur işi konusunda haftada bir kez kedinize izin verip diyetinize kaldığınız yerden devam edebilirsiniz. Bunun yanında hamur işi tükettiğiniz öğünde doğrudan sorun yaşamamak adına doğru besinlerle yemeğe özen göstermelisiniz.

İnsanın kilo almasına neden olan yedikleri değil sindiremedikleridir. Bu sebepten hamur işinin sindirim sıkıntısı yaşatmamasına dikkat etmelisiniz.

Sindirim sıkıntısı olmaması için yoğurt, ayran, sebze gibi besinler tüketebilirsiniz.

Hamur işi yanında metabolizma hızlandırıcı detoks çay tüketebilirsiniz. Bu sayede kilo almaya engel olunabilmektedir.

Diyette Hangi Hamur İşleri Yenebilir?

Hamur işi yemeklerin diyet yemekleri listesinde yer almadığı bilinen bir gerçektir ancak diyeti tamamıyla bozmaya yetecek kadar büyük sorun olmalarına izin verilmeyebilir.

Birinin diyet yaparken hamur tüketebilmesi için doğru olanları tercih etmeye özen göstermesi gerekmektedir.

Hamur işi yiyebilmek için öncelikle hamur işinin de bir kategorisi olduğuna dikkat etmelisiniz. Şekerli olan hamur işi ile tuzlu olan arasında bir fark vardır.

Kahvaltılarda lorlu ve tuzsuz şekilde hazırlanmış hamur işi açmalar tercih edebilirken öğle yemeğinde kepekli ekmekle yapılmış bir sandviç hamur işi ihtiyacınızı karşılayacaktır.

Akşam yemeğinde hamur işi tüketme konusunda ısrarcı olanlar ise kıymalı makarna ile öğünlerini geçirebilmektedirler.

Diyet Yaparken Hamur İşinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hamur işi tüketmek neredeyse herkesin sevdiği bir şeydir ancak pek çok kişi diyetini bozma korkusuyla hamur işinden uzak durmaktadır. Bu süreçte dikkat edilmesi gereken unsurlara önem verdiğinizde hiçbir sorun yaşamdan hamur işi de yiyebilirsiniz.

Dikkat edilmesi gerekenlerin başında hamur işinde kullandığınız yağ gelmektedir.

Yağın içerisinde kızartılan bir hamurun diyeti baştan sona bozduğundan emin olabilirsiniz. Üstelik sağlıksız bir besin ortaya çıktığı için sorun da yaşatacaktır. Bununla beraber hamur işinde kullanılan şeker de çok büyük ehemmiyet taşımaktadır.

Kek yaparken içerisinde 2 su bardağı şeker atmanız, diyetinizi sabote etmeniz için yeterli olmaktadır. Bunun yerine tatlandırıcı doğal besinler kullandığınızda çok daha başarılı sonuçlar elde edebilirsiniz.

Diyette Hamur İşinin Zararları

Diyet kek, diyet kurabiye gibi hamur işinin diyet versiyonları olduğunu biliyor olmalısınız. Bu versiyonları istediğiniz gibi uygulayıp denediğinizde size ne gibi yararı ya da zararı olduğunu kolayca görebilmeniz mümkündür.

Diyet yaparken hamur işi tüketmek her şeyden önce metabolizmayı yavaşlatmaktadır.

Kilo vermeyi engelleyen en önemli unsur da budur. Bu nedenle metabolizmanızın yavaşlamasına engel olmamalısınız.

Hamur işleri ayrıca tembellik ve devamlı uyku haline neden olmaktadır. Bu da hızlı şekilde kilo vermeyi engelleyen hareketsizlik sorununa sebebiyet vermektedir.

Rahatça kilo verebilmek için hamur işini en aza indirmeye özen göstermelisiniz.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Diyet Yaparken Hamur İşi Yenir mi? Diyet Yaparken Hamur İşi Yenir mi? için yorumda bulun

    Diyet Yaparken Hamur İşi Yenir mi? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Diyet Yaparken Hamur İşi Yenir mi? için ilk yorumu yapabilirsin.