Diyet Yaparken Hangi Çaylar İçilmeli?

Diyet yapıyor ancak yeterince kilo veremiyor ya da kilo verme hızınızı arttırmak mı istiyorsunuz? Bu noktada faydalanabileceğiniz pek çok bitki çayı bulunuyor. Unutmamanız gereken ise bu çayların, size bir mucize sunmayacağıdır. Yalnızca alacağınız sonucun daha iyi olmasına yardımcı olur.

En Etkili Zayıflama Çayları

Tüketeceğiniz her çayın farklı etkisi vardır. Kimileri kan şekerinizi dengeleyerek açlık krizlerinin önüne geçerken kimisi doğrudan göbek yağları üzerinde etkilidir. Ayrıca metabolizmanızı hızlandıran ya da stresinizi azaltarak duygusal açlık yaşamanızın önüne geçen seçenekler mevcut. Önemli olan ihtiyaçlarınıza uygun çayları bularak beslenme programınıza eklemeniz.

Yeşil Çay Zayıflatır mı?

Her ne kadar klasik haline gelmiş olsa da yeşil çay diyette içebileceğiniz en faydalı seçeneklerden birisidir. Ancak eğer tansiyon sorununuz varsa kesinlikle doktorunuza danışmalısınız.

İçeriğinde yer alan kateşin, yalnızca metabolizmanızı hızlandırmakla kalmaz. Aynı zamanda antioksidan özelliği de bulunur. Yapılan bir çalışma, yeşil çayı tek başına içmek yerine egzersizle birleştirilmesinin daha etkili olduğunu göstermiştir. Günde 4 fincan yeşil çay içen ve üzerinden 1 saat geçmeden 25 dakika egzersiz yapanların 1 ay içerisinde 2 kilo daha fazla verdiğini göstermiştir.

Limon Çayı Ödem Attırır mı?

Limon çayının doğrudan yağ yakma etkisi bulunmaz. Ancak obeziteye karşı etkili bir bitki çayıdır. İştahınızı dengede tutarak daha az kalori almanıza yardımcı olur. Ayrıca vücudunuzdaki ödemlerden kurtulmanızı da sağlar. Bu nedenle özellikle regl dönemleri için ideal bir seçimdir.

Beyaz Çay Yağ Yaktırır mı?

Beyaz çay, kilo verme sürecinizde yeşil çaydan daha etkili olacaktır. Yağ yakımını hızlandıran ve vücudun enerji olarak yağ depolarını kullanmasını kolaylaştıran çay aynı zamanda yeni hücrelerin üretilmesini de sağlar. Ayrıca yaşlanmaya bağlı etkilerin azaltılmasında da faydalıdır.

Kedi Otu Çayı Zayıflatır mı?

Kedi otu çayı, az bilinen bitki çaylarından birisidir. Akşam yemekten birkaç saat sonra tüketebileceğiniz çay uykunuzun kalitesini de arttırır. İştah hormonlarını dengede tutarak daha az kalori almanıza yardımcı olur. Binlerce yıldır kullanılan bitkinin vücut için pek çok farklı faydası da vardır.

Oolong Çayı Kilo Verdirir mi?

Oolong çayı ülkemizde son yıllarda popülerleşmiş olsa da Uzak Doğu ülkelerinde yıllardan beri tüketilmektedir. Çayın yağ emilimini azaltma etkisi, aldığınız besinlerin bir kısmının idrar yoluyla emilmeden vücuttan uzaklaştırılmasını sağlar. Bu sayede daha az kalori vücudunuzda kalır ve kilo vermeniz kolaylaşır.

Yağ emilimini %20’ye kadar azalttığı kaynaklanan çay sayesinde 1000 kalorilik yağ aldığınızda vücudunuz bunu 800 kcal olarak kullanır. Bu sayede kilo vermek çok daha kolay olur. Ayrıca Oolong çayının göbek yağları üzerinde de etkili olduğu bilinmektedir.

Mate Çayı Yağ Yakar mı?

Kilo vermenizi kolaylaştıran etkili çaylardan birisi olan matenin vücut sıcaklığını arttırma etkisi bulunur. Metabolizma hızını arttırarak gün içerisinde hiçbir şey yapmasanız dahi daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur. Ayrıca insülin dengesini sağlama özelliği de bulunur. Bu nedenle diyabet hastaları tarafından da rahatlıkla kullanılabilir.

Metabolizma üzerindeki etkisinin yanı sıra performans arttırıcı olduğu bilinmektedir. Bu nedenle de egzersiz öncesinde tüketilebilir.

Nane Çayı Tok Tutar mı?

Yatıştırıcı etkisiyle bilinen nane çayı, diyet döneminde en iyi arkadaşlarınızdan birisi olabilir. Acıktığınızı hissettiğinizde büyük bir bardak nane çayı içip biraz beklediğinizde açlığınızın yatıştığını görebilirsiniz. Ayrıca yapılan oldukça etkili bir çalışma da bulunuyor.

Her iki saatte bir nane kokladığınız takdirde ayda ortalama 5 kilo vermeniz mümkündür. Bu etki, nanenin tok tutmasından kaynaklanmaktadır.

Goji Çayı Zayıflatır mı?

Goji berry zayıflama üzerinde etkili meyvelerden birisidir. Doğrudan tüketebileceğiniz gibi çayını da içebilirsiniz. Journal of the American College of Nutrition gibi önemli kaynaklardan birisinde yayınlanan çalışma, kalori yakımını %10 oranında arttırdığını göstermektedir. Ayrıca Uzak Doğu ülkelerinde doğal tedavilerde de kullanılır. Ayrıca etkisini arttırmak için goji berry ve yeşil çayı karıştırarak da çay hazırlayabilirsiniz.

Zencefil Çayı Kilo Verdirir mi?

Doğadaki en faydalı bitkilerden birisi olan zencefil, kilo vermenizi de kolaylaştırabilir. Vücuttaki iltihabı attığından özellikle enfeksiyonlara karşı kullanılsa da yağ yakımını hızlandırma ve ödem atma etkisi bulunur. Zencefil çayını, taze zencefili kaynatarak hazırlayabileceğiniz gibi tarçın, karanfil gibi bitkilerle karıştırarak da içebilirsiniz.

Puerh Çayı Göbek Eritir mi?

Puerh çayı, doğrudan göbek yağlarının yakılmasına yardımcı olur. Ancak tüm kürler gibi yalnızca sağlıklı bir beslenme programıyla birlikte etkili olmaktadır.

Çin çayı olarak da bilinen Puerh çayı, ülkemizde son yıllarda tüketilmeye başlamıştır. Bu popülerliğini ise yapılan araştırmaların sonucuna borçludur. Aynı diyet programını uygulayan kişilerden bazılarına Puerh çayı içirterek yapılan araştırma sonucunda bu kişilerin kanlarındaki trigliserit oranının azaldığını göstermiştir.

Hibiskus Çayı Diyette Etkili midir?

Hoş kırmızı rengiyle gözünüze ve ekşimsi tadıyla damağınıza hitap eden hibiskus çayı ödem atma konusunda oldukça etkilidir. Özellikle kalori alımını arttırmamanıza rağmen tartıda daha fazla çıktığınızı gözlemliyorsanız günden birkaç bardak içebilirsiniz.

Matcha Çayı Yağ Yakar mı?

Anavatanı Uzak Doğu olan bitkilerden birisi de Matcha olarak bilir. Kilo verme üzerindeki etkisi kanıtlamış olsa da doğalını bulmak çok kolay değildir. Ancak yeşil çaydan 130 kat daha etili olduğu bilinmektedir. Yağların parçalanmasına yardımcı olan matcha çayı özellikle göbek yağlarına karşı etkilidir.