Diyet Yaparken Light (Diyet) Kola Tüketimi

Diyet yaparken light kola tüketmeyi tercih eden kişiler diğer yandan bunun doğru bir hamle olup olmadığını da düşünmeliler. İçerisinde ne olduğunu bilmediğiniz hiçbir içeceği diyet döneminde içmemelisiniz. Aksi halde diyetinizi sabote edebilecek beklenmedik reaksiyonlarla karşı karşıya kalabilirsiniz.

Alışkanlıklarını bırakma konusunda zorlanan kişiler için kolayı terk etmek çok zordur. İçerisinde bağımlılık yapan maddeler de bulunduran kola ne yazık ki yaz kış favori içecekler arasında yer almaktadır. Bu gibi bir alışkanlığınız varsa diyet yaparken kola içmeniz pek de doğru olmaz.

Kişiler diyet şartlarına uygun olmadığı gerekçesiyle kola içmeyi bıraksalar da bu kez firmaların diyet ürünü olarak ortaya çıkardığı light kolaları tercih etmektedirler.

Diyet Yaparken Light Kola İçilir mi?

Diyet kola kilo yapar mı sorusuna farklı farklı cevaplar bulunabilmektedir. Bunun için öncelikle light kolaların içinde var olan katkı maddelerini iyi bilmeniz önerilmektedir.

Light kola içerisinde şeker bulundurmadığı için sağlıklı iddia edilen içeceklerdir. Ne yazık ki bu ifade doğru değildir çünkü light kolalar da diğer kolalar kadar zararlı kabul edilmektedir.

Light kolaların içerisinde şeker bulunmadığı bir gerçektir. Şekerden uzak kalmak isteyen kişiler, light ürün tercih edebilir. Bunun yanında tatlandırıcı oranı çok yüksek olduğu için light ürünlerin tatlandırıcılarla şeker verdiği görülmektedir.

Vücudun şeker sorunuyla yeniden karşı karşıya kaldığı bilinen bir gerçektir. Dolayısıyla kişinin light kolayı diyette tüketmesi pek de doğru bir karar olmayacaktır.

Light Kola Kilo Yapar mı?

Diyet kola kalori olarak sizi ikna edebilir ancak diyet için ne kadar uygun olduğu tartışılabilir. Zayıflamaya çalıştığınız süreç içerisinde içinde yoğun tatlandırıcı bulunan bir içeceği içmeniz yol kat etmenize engel olacaktır. Bunun için kişinin light kola tercih ederken iki kez düşünmesi önerilmektedir.

Light kolaların önerilmeme nedenlerinden biri asidik içeriklerinin olmasıdır. Mide, asitli bir içecek aldığında genişleme göstermektedir.

Genişleme sonrasında acıkma, iştah artışı gibi durumlar da kaçınılmazdır. Dolayısıyla light kolaların doğrudan kilo aldırdığını söylemek doğru olacaktır.

Light Kola İçmek Zayıflatır mı?

Light kilonun doğrudan hızlı şekilde kilo aldırma gibi bir etkisi yoktur ancak her gün düzenli olarak içmeniz halinde vücudunuzda kilo yatkınlığı hissedebilirsiniz. Birçok kişi light kola içtiği için zayıflayacağını düşünmektedir ancak light ürünlerin böyle bir faydası yoktur.

Siz zayıflama sürecinde diyet yaparken metabolizmanızı hızlandırma ya da kilo vermenizi kolaylaştırma gibi bir etkisi olamayan light kola kilo vermenize yardım etmez.

Light Kola Kalorisi Ne Kadar?

  • 1 kutu light kola içerisinde 330 gram kola bulundurmaktadır. Bu 330 gramlık kolada ortalama olarak 1 kalori bulunmaktadır.
  • 1 su bardağı kola içerisinde ise 200 gram kola bulunmaktadır. 200 gram kolanın da ortalama kalori değeri 1 olarak bilinmektedir.
  • Tercih olarak Coca Cola Zero tercih ederseniz 1 bardağında 1 kalori kadar etmeyen kalori oranıyla karşılaşmanız mümkündür. İçeceklerin bu denli az kalori içermesi ve şeker oranlarının hiç bulunmaması diyet için ideal olduklarını ortaya koymaktadır.

Light Kola Besin Değerleri

Diyette kola içmek isteyen ancak kalori almak istemediğini vurgulayan kişiler, light kola tercih edebilmektedir. Tercihiniz bu içecekten yana olacaksa besin değerinin 5 üzerinden 1 olduğunu bilmelisiniz. Size herhangi bir fayda sağlamamakta aksine katkı maddeleri yönüyle sağlıksız kabul edilmektedir.

Şeker almaktan kaçarken vücudunuza yabancı katkı maddeleri aldığınızı iyi bilmeniz önerilmektedir. Light kola içerisinde 0.06 sodyum, 0.02 potasyum bulunmaktadır. Bunun yanında karbonhidrat, yağ, protein, kalsiyum oranları 0 olarak bilinmektedir.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Burcu dedi ki:

    Diyet yaparken light cola olmasa ne yapardım bilmiyorum. Tatlı isteğime çok iyi geliyor. Kalorisi de yok mis gibi.