Diyet Yaparken Mide Küçülür Mü?

Diyet yaparken mide küçülür mü, az yiyerek midenin daha küçük kalması sağlanır mı soruları kilo vermek isteyen ama iştahına sahip çıkmakta zorlananlar tarafından sıklıkla sorulan sorulardır.

Daha önce çok fazla yemek yiyip midesini genişleten kişilerin daha sonra birkaç aylık diyetle midesini ilk haline getirebilmesi tartışmalı bir konudur. Bunun yanında fazla kilolarını vermek isteyen kişilerin mide küçültme ameliyatı yerine bu tarz doğal yöntemlerle midelerini küçültmek istemeleri de son derece doğaldır.

Mide, esneyebilen açılabilen bir yapıya sahiptir. Kişinin beslenme miktarı midenin zaman içinde büyümesine neden olabilmektedir. Büyüyen mideyle doğru şekilde beslenebilmekse neredeyse imkânsızdır çünkü normalin dışında acıktırma durumu ortaya çıkmaktadır.

Diyet Yaparken Mide Küçülür Mü?

Mide küçültme ameliyatı olmadan midesini küçültmek isteyen kişiler, bunu diyetle gerçekleştirebilirler. Midenin yavaş yavaş eski haline gelebilme ihtimali vardır fakat aceleci olmamak ve birden ilk haline dönmesini beklememek önemlidir.

Midesinin küçülmesini isteyen kişiler, beslenme düzenlerine dikkat etmek mecburiyetindedir. Yalnızca aç kalarak midenin küçülmeyeceği unutulmamalıdır. Mide, kontrollü diyetler sayesinde yavaş yavaş küçülme eğilimi göstermektedir.

Diyetle beraber hayatınızı da düzene sokarsanız midenizin istediğiniz forma girmesini de kolaylaştırırsınız.

Diyet Yaparken Sık Öğünlerle Mide Küçültme

Diyet döneminde birçok kişinin yaptığı en yaygın hata, tüketim miktarını abartmaktır. Gün içinde yalnızca ana öğünleri yiyen, ara öğün yapmayan kişilerin diyetleri istenen başarıyı göstermeyecektir.

Diyette uzun saatler aç kalıp daha sonra birden yüklü miktarda besin tüketmek, midenin hızla genişlemesine neden olmaktadır. Geç doyan kişi, süreç içerisinde midenin kapasitesini de zorlamaktadır. Dolayısıyla ne kadar büyük bir porsiyon tüketilirse o kadar fazla mide genişlemesi görülmektedir.

Mide küçültme yolları arayışında olan kişilerin sık sık azar miktarda yemesi gerekmektedir. Gün içinde 3 ana öğüne ilave olarak 2 en fazla 3 ara öğün de planlanması tavsiye edilmektedir. Planınız bu şekilde olduğunda mide birden büyümeyecek, kapasitesi kadar alıp birkaç saat sonra tekrar aynı kapasitede yemek kabul edecektir.

Diyet Yaparken İçecek Kontrolüyle Mide Küçültme

Diyet yaparken kilo vermek, mideyi küçültmek isteyen kişilerin ne yiyip içtikleri çok önemlidir. Mide, alınan besinin değerlendirilmesi için doğru organdır ve bu organ her besinden etkilenebilmektedir.

Gün içinde asit oranı yüksek olan içecekleri tüketiyorsanız mideniz hızla genişlemeye devam edecektir. Asitli içecekler, midenin büyümesinin temel nedenleri arasında kabul edilmektedir.

Günlük menüsünde kola, gazoz tarzı asitli içecekler bulunduran kişiler en fazla birkaç hafta içerisinde daha fazla yediklerini fark ederler.

Az yiyerek mide küçülür mü sorusunun cevabı evet olduğu gibi içecek konusunda da aza kanaat etmek önemlidir. Çok fazla asitli, işlenmiş ve paketlenmiş içeceklerin tüketilmesi önerilmemektedir.

Alternatif içecek olarak evde taze sıkılmış meyve suları tavsiye edilmektedir. Doğal olan içecekler, midede oluşan tahribatın onarılmasında yardımcı olacaktır.

Diyet Yaparken Suyla Şişen Besinlerin Kontrolüyle Mide Küçültme

Diyet döneminde birçok kişi ne yiyeceği konusunda kararsızlıklar yaşar. Çoğu zaman aynı besinleri tekrar etmek bıkkınlığa neden olur. Alternatif besinler düşünmek, diyetin daha keyifli ilerlemesini sağlamaktadır.

Diyet yaparken aynı zamanda midesini de küçültmek isteyen kişiler, menüsüne dikkatle bakmaktadır. Menüde yer alan su ile şişen besinler, midenin daha fazla büyümesine neden olmaktadır.

Pirinç ve bulgur başta olmak üzere öğle ve akşam yemeklerinin olmazsa olmazlarından olan bu ürünler, midede su içerisinde kaldıkları için daha fazla büyürler.

Mide suyunun içinde şişen besinlerin hem mideyi büyüttüğü hem de şişkinliğe neden olduğu bilinmektedir. Beslenme listesi oluştururken bu konuda dikkatli olmak önemlidir.

Diyet Yaparken Hafif Beslenerek Mide Küçültme

Diyet yaparken midenizin olduğundan daha az besin almasını isteyebilirsiniz. İsteğiniz gerçekleşirse daha az yer daha az acıkırsınız. Bunun için hafif besinlere ağırlık vermeniz tavsiye edilmektedir.

Diyetin ağırlık olarak sebze ve meyvelerden oluşmasına özen göstermelisiniz. Midede şişmeyen, mideyi genişletmeyen bu besinler hem uzun süre tok kalmayı sağlamakta hem de mide kapasitesini zorlamamaktadır. Kurallara uymanız halinde mide küçülmesi belirtileri kendini gösterecektir.

Diyet Yaparken Mide Küçülmesinin Belirtileri

Diyet yapmaya başladığınızda ilk hedefiniz daha az acıkmak olacaktır. Sonrasında daha az yemek ve yediklerinizin sağlıklı şekilde yakılmasını istemek en doğal hakkınızdır. İsteğinizi gerçekleştirmek için doğru şekilde beslenmeniz yeterli olacaktır.

Doğru beslenme sonucunda mide yavaş yavaş küçülmeye başlayacaktır. Küçülmenin ilk belirtisi ise açlığınızda azalma olmasıdır. Gün içinde çok sık acıkan biriyken daha az acıktığınızı fark edersiniz. Sonrasında yediğiniz besin miktarları da değişecektir.

Öğünlerde çok fazla yediğiniz halde doymuyorken mide küçülmeye başlayınca hızla doyduğunuzu görebilirsiniz. Yemek masasından en son kalkanlardan biriyken daha erken kalkabilirsiniz.

Diyet Yaparken Mide Küçülmesinin Avantajları

Diyetteyken mide küçülmesinin faydaları çok fazladır çünkü diyette, mide ne kadar küçük olursa kilo vermek o kadar çabuk gerçekleşmektedir.

Mide küçülürse ne olur sorusunu sık soranlar, mideleri yavaş yavaş küçülmeye başladığında farkı çok rahat anlarlar. Daha az yemeye başlamakla beraber bir de sindirimleri çok daha rahat gerçekleşir. Sindirimin rahat gerçekleşmesi, boşaltımında bir o kadar kolay olmasını sağlar.

Mide küçüldüğünde, kişinin iştahında kayıp görülmektedir. Daha az yeme isteği, midenin her şeyi kabul etmemesi kilo kaybını hızlandıracaktır. Midenin küçülmesiyle beraber istenen kiloya ulaşma süreci kolaylaşacaktır.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Diyet Yaparken Mide Küçülür mü? Diyet Yaparken Mide Küçülür Mü? için yorumda bulun

    Diyet Yaparken Mide Küçülür Mü? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Diyet Yaparken Mide Küçülür Mü? için ilk yorumu yapabilirsin.