En Hızlı Kilo Verdiren Yiyecek Ve İçecekler

Yaz mevsiminin sona ermesiyle beraber bayanları kilo alma korkusu sardı. Hemen herkes kışın 3-5 kilo alır ve baharda bunları vermeye çalışır. Ancak bazıları kışın hareketsiz ve dört duvar arasında çalıştığından çok daha fazla kilo alır ve yaz aylarını diyetle geçirmek zorunda kalır. Bu sebeple vücutta yağ yakmayı hızlandıran, kilo almayı engelleyen yiyecek ve içecekler günlük yaşama katılırsa kışın kilo alma alışkanlığı da bir nebze olsun kırılacaktır.

Yağ Yakan İçecekler

Metabolizmayı hızlandıran en doğal ve ucuz içecek sudur. Günde yaklaşık 10 bardak soğuk, hatta buzlu su içmek vücuttaki fazla yağları yakmaya yardımcı olacaktır.

Sütün içerdiği kalsiyum yağ yakmaya yardımcıdır. Günde iki bardak yağsız süt metabolizmayı hızlandıracaktır.

Günlük 3-5 bardak ılık yeşil çay içilerek vücutta yağ birikmesi engellenir ve var olan yağlar yakılır.

Peynir veya yoğurt suyu içmek kişiye tokluk hissi verir ve daha uzun süre kalori almadan durabilmeyi sağlar.

Spor ve egzersizlerden önce bir bardak Hindistan cevizi suyu içmek yağ yakmayı hızlandıracaktır.

Yağ Yakan Yiyecekler

Her gün iki öğün yemeklerin yanında iki kaşık kadar yoğurt yemeyi alışkanlık haline getirenlerin özellikle göbek ve basen bölgelerindeki yağların eridiği bilinmektedir.

Arnavut biberi denilen acı kırmızıbiberi yemeklerle beraber tüketenlerin metabolizması daha hızlı çalıştığından kilo vermeleri kolay olmaktadır.

Limon, portakal, greyfurt yağın daha kolay çözülerek vücuttan hızlı bir şekilde atılmasını sağlar.

Omega yağ asitleri bakımından zengin olan keten tohumu yağ yakılışını hızlandırmaktadır.

Esmer pirinç kontrollü olarak tüketildiğinde vücutta yağ depolanmasını engeller.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Kübra dedi ki:

    Hızlı kilo verdiren şeyler konusunda yardımcı olur musunuz? 2 haftada 10 kilo vermek istiyorum. Okullar başlamadan zayıflamam gerekiyor. Yağ yakan yiyecekler içecekler bana yardımcı olur mu?

  2. Sevgi dedi ki:

    Betül abla nolur bana yardım et.
    13 yaşındayım ve 90 kiloyum. Arkadaşlarım benimle dalga geçiyor.
    Kilo verdiren yiyecek ve içecekler 2 günde 5 kilo verdirir mi?

    • Betül Yücel dedi ki:

      Sevgicim;
      Yaşın daha çok küçük
      2 günde 5 kilo çok çok büyük bir rakam ve 2 günde sağlıklı bir yöntemle kilo veremezsin.
      Sağlığın için çok riskli olur.
      Lütfen bir uzmandan yardım al ve sağlıklı şekilde kilo ver.

  3. Kezban dedi ki:

    Hızlı kilo verdiren içeceklerle ilgili çok araştırma yaptım ve pek çok da içecek denedim. Açlık otunu öneririm.

  4. Pelin dedi ki:

    En çok kilo verdiren yiyecekler listemin ilk sırasında ananas var.
    5 sene öncesine kadar çok kiloluydum. Yaşadığım bir olay sonrasında buna dur demeye karar verdim ve pek çok yöntemi bir araya getirerek 40 kilo verdim. Bu 1 sene kadar sürdü. 4 senedir haftada 2 gün 2 öğünü ananas ile geçiriyorum ve bir daha verdiğim kiloları hiç almadım.