Fıstık içerisinde A, E vitaminlerini barındıran ve sodyum magnezyum gibi vücuda yararlı birçok bileşeni de içinde bulunduran bir yiyecektir. Kalori seviyesinin yüksek olmasına rağmen içeriğindeki zengin mineral ve vitaminler nedeni ile fıstığın kiloya neden olmadığı aksine vücuda fayda sağladığı bilinmektedir. Bunun yanı sıra kalp sağlığı için de oldukça faydalı olan fıstığın yüz gramında yaklaşık 580 kalori bulunmaktadır.
Fıstık Kilo Yapmaz Sağlığı Korur
580 kalori her ne kadar çok görünüyor olsa da fıstık fazlaca tüketilmediği müddetçe aşırı kilolara neden olacak bir yiyecek değildir. Aksine doğru kullanım sayesinde birçok hastalığın önüne geçmek ve vücudu iyileştirmek için fıstık, uzman doktorlar tarafından da tavsiye edilen faydalı bir yiyecektir. Gün içerisinde bir avuç yer fıstığı tüketmek kalp sağlığı açısından oldukça yararlı bir faaliyet olacaktır. Fıstığı çerez olarak tüketebileceğiniz gibi salatalara koyabilir ve fıstık ezmesi haline getirerek kahvaltıda yiyebilirsiniz. Hem lezzetli hem de yararlı bu yemişi kalorisinden hiç korkmada sofralarda ve çay saatlerinde bulundurabilirsiniz.
Fıstığın Kalorisi ve Besin Değerleri
