Hurma Diyeti ile 7 Günde 7 Kilo

Hurma diyeti kısa sürede kolay yoldan kilo vermek isteyenlerin tercih ettiği bir diyet. Aslında hurma orucu olarak da bilinen bu yöntemi diyetten çok detoks sınıfında değerlendirmek gerekli. Uygulamasının yalnızca 1 hafta sürdürebilmesi ve bu esnada organları dinlendirmesi nedeni ile detoks demek daha doğru. Verilen büyük miktardaki kilo da hızlı zayıflamak isteyenlerin yanına kar kalıyor.

Hurma diyeti ile zayıflayanlar bu diyetten oldukça memnun kalırken, hurmanın faydaları ve insan sağlığı açısından önemi de mutlaka bilinmeli.

Hurma Zayıflatır Mı?

Tok tutucu ve iştah kapatıcı özelliğe sahip olması sebebiyle yemeklerden yarım saat önce yenecek 3-4 adet kuru hurmanın zayıflama üzerine olan etkileri bilinen bir gerçektir. Ancak bunun yanı sıra hurmanın içeriğinde bulunan potasyum ve demir mineralleri de metabolizmayı hızlandırarak zayıflama üzerinde olumlu etki sağlamaktadır.

Lifli bir bitki olmasının da zayıflama üzerinde olumlu etki yarattığı bilinen hurma, kan şekerini dengelemesi, kansızlık, kabızlık, halsizlik gibi hastalıklara da iyi gelerek zayıflamayı hızlandıran bir süreç oluşmasını sağlamaktadır.

Hurma Diyeti Nedir?

Hurma diyetinin en önemli amacı kilo vermek olmakla birlikte bunu sağlıklı bir şekilde yapmaktır. Bu sebeple de her türlü besin maddesi içeren hurma belirli bir oranda kullanılarak yanında takviye besinler kullanılmaktadır.

Hurma diyeti ile zayıflayanların çok tavsiye ettikleri bir diyet olan hurma diyeti sayesinde 1 hafta içerisinde yaklaşık olarak 6-7 kilo arasında kilo vermek mümkündür.

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Özellikle son yıllarda gündeme gelen hurma diyeti nasıl yapılır, sorusunun cevabına dair pek çok farklı alternatif yer almaktadır. En fazla kullanılan ve fayda sağlayan alternatif ise hurma ve yoğurdun birlikte tüketilerek yapıldığı diyet türüdür.

Hurmanın gün içerisinde tüketilmesinin oldukça faydalı olması ve açlık hissini gidermesi sebebi ile fazla zorlanmadan yapılması mümkün bir diyet türü olan hurma diyeti, içeriğinde birçok vitamin türünü barındırması sebebiyle de tavsiye edilmektedir.

7 Günde 7 Kilo Verdiren Hurma Diyeti

7 Günde 7 Kilo Verdiren Hurma Diyeti

Hurma diyeti 1 hafta yapılarak daha sonra ara verilmesi gereken bir diyet türüdür. Hurma diyeti boyunca gün içerisinde toplam 21 tane yaş hurma ve 3 kâse yoğurt yeme hakkı verilmektedir.

Hurma diyeti 3 öğün yemeğe dayanan bir detoks. Öğünleri gece geç saatlere kalmamak şartı ile istediğiniz saatte yapabilirsiniz. Her öğünde 7 adet hurma ile beraber 1 kase yoğurt yemeniz gerekiyor. Yani totalde her gün 3 kase ile beraber 21 hurma yiyorsunuz.

İlk etapta hurma diyeti zor ve katı bir diyet olarak görünebilir. Diyete başlamadan önce kişiler genellikle “Ben bu kadar az yiyerek duramam.”, “Çok acıkırım.” diye düşünüyor. Ancak öyle olmuyor.

Yoğurtta bulunan kalsiyum ve hurmada bulunan tüm mineraller kişinin günlük ihtiyacını karşıladığından dolayı bu diyet sayesinde sağlıksız kalmak mümkün değildir. Tam tersine sağlıklı bir şekilde zayıflamayı vaat eden hurma diyeti, 1 hafta boyunca hiç kaçamak yapılmadan düzenli bir şekilde yapılması gerekmektedir.

Hurma Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Diyetle verilen kilolar herkes için aynı olmaz. Öncelikle ne kadar fazla kilonuz olduğu daha sonra vücudunuzun durumu bu konuda çok etkilidir. Ancak ortalama olarak 10-15 kilo fazlası olan bir kadının bu diyetle 7 günde 5-8 kilo aralığında verdiği görülmektedir.

Hurma Diyeti Yorumları

Hurma yoğurt diyeti yıllar boyunca zaman zaman popüler olan bir yöntem. Her dönem bu detoksu uygulayan kişiler olmasının nedeni de daha önceden hurma diyeti yapanların yorumları.

Yorumlara göz attığınızda diyetin sonunda verilen hızlı kilolar dikkat çekiyor. Hurma diyeti yapanların ilk zorlanabildiği, hatta baş ağrısı ile karşılaştığı oluyor. Ancak sonrasında diyet oldukça kolay hal alıyor.

Diyetin yorumları arasında 7 gün sonunda kişilerin kendini daha enerjik hissettiği, adet düzensizliklerinin düzene girdiği, yüzdeki belirgin parlaklaşma ve sivilceli ciltlerin bu sorundan kurtulduğu da var.

Hurmanın Faydaları Nelerdir?

  • Kalp sağlığı için oldukça faydalı bir besin olup kötü kolesterolün düşürülmesinde etkilidir.
  • İçeriğinde yüksek oranda antioksidan olup vücudun bağışıklık sistemi başta olmak üzere pek çok sistem için yardımcıdır.
  • İçeriğindeki B vitamini ve Beta karotein sayesinde daha sağlıklı düşünmeyi ve daha kuvvetli bir hafızaya sahip olmayı sağlar.
  • Düzenli hurma tüketenlerin kanserle karşılaşma riskinin çok daha az olduğu görülür.
  • Kadın hastalıkları için faydalı olup erkeklere kuvvet verir, doğurganlığı arttırır.
  • Kronik kabızlığa birebirdir. Düzenli kullanım ile bağırsaklarınız çok daha sağlıklı olur.
  • Demir oranının yüksekliği sayesinde kansızlık sorununa birebirdir.

Hurma Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Hurma diyeti nasıl yapılır sorusunun cevabını bulduktan sonra sıra hurma diyetinin faydalarını öğrenmeye geldi.

Hurma diyeti diğer şok diyetler gibi sağlıksız bir diyet değildir. Hurmanın ve yoğurdun birbirini dengelediği ve gün içerisinde insan vücudunun ihtiyaç duyduğu tüm mineralleri içermiş olması sebebiyle halsizlik, baş ağrısı (ilk gün hariç) gibi hiçbir etki meydana getirmez. Bu sebeple hurma diyeti ile sağlıklı bir şekilde zayıflanabilir.

Bu diyet sayesinde diyet yapan kişiler diğer diyetleri yapan kişilere oranla daha az acıkırlar ve daha az yorgunluk hissederler. Bu da hurma diyetini faydaları arasında önemli bir yer tutar.

Hurma diyetini yaparken dikkat edilmesi gereken iki önemli nokta bulunmaktadır. Bunlardan ilki hurma diyeti esnasında bolca su tüketmek gerekmesidir.

Diğeri ise bu diyet esnasında tüketilecek bitki çayları tüketimi abartılmamalı, tüketilecek ise asla şeker veya tatlandırıcı kullanılmamalıdır. Tüm kurallara uyulduğu takdirde hurma diyeti ile 1 hafta içerisinde 7 kiloya kadar sağlıklı bir şekilde zayıflayabilmek mümkündür.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. 1 Haftada 7 Kilo Verdiren Hurma Diyeti Hurma Diyeti ile 7 Günde 7 Kilo için yorumda bulun

    Hurma Diyeti ile 7 Günde 7 Kilo için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Hurma Diyeti ile 7 Günde 7 Kilo için ilk yorumu yapabilirsin.