Kilo Takıntısı Nedir? Neden Olur?

Kilo verme takıntısı kimi zaman yalnızca iyi görünmek isteğinin bir tık fazla hissedilmesinden kaynaklanan çok önemli bir durum olmayabileceği gibi yaşamsal sıkıntılara kadar varan bir yeme bozukluğunun başlangıcı da olabilir.

Kilo vermek estetik açıdan hissedilen bir kaygı olarak algılanmaktadır ancak, esasında ileriye varan boyutları ciddi bir sağlık sorununun habercisi olabilmektedir, bu nedenle ciddiye alınması gereken ve uzman gözetiminde belli testler yapılarak, kişiye özel hazırlanan programlar ile yönetilmesi uygun olan bir süreçtir.

Fazla kiloların ve fazla kilodan kaynaklanan hareketsizliğin kişiler üzerinde çok ciddi hastalıklara neden olabildiği bilinmektedir. Ancak bazı kimseler günümüz popüler kültürünün ve moda algısının yarattığı mükemmel kadın fiziğine ulaşmak adına kilo vermeyi ve kilo takıntısını hayatlarının merkezine almakta ve ciddi bir psikolojik sorun haline getirmektedirler.

Kilo Vermeyi Takıntı Haline Getirmek

Eğer siz de kendinizi sürekli olarak kilonuzdan şikayetçi ederken buluyorsanız, kalorisini hesaplamadan tek bir öğünü dahi rahatlıkla yiyemiyorsanız veya kendinizi sürekli olarak televizyonda gördüğünüz işi gereği profesyonel şekilde vücuduna dikkat eden manken ve sanatçılar ile kıyaslıyor ve fiziksel olarak görüntünüzü yetersiz buluyorsanız, alarm veren bir durum içerisindesiniz ve kilo verme takıntısı yaşıyorsunuz anlamına gelebilmektedir.

Kilo takıntısı bir anda oluşan veya karar verilen bir süreç değil, uzun süre medya ve yayın organlarıyla olsun, çevresel faktörlerle olsun başarı ile yönetilen bir algı yönetiminin sonucudur.

Kendinizi böyle bir sorgulama içerisinde buluyorsanız suçlamak yerine hayatınızda bir şeyleri değiştirmeye bir yerlerden başlamanız daha iyi bir çözüm olacaktır.

Kilo Takıntısı Neden Olur?

Kilo verme takıntısı kendini şişman hissetme belirtisi ile başlayan ve anoreksiya nervoza gibi ciddi yeme bozukluklarına kadar ilerleyebilecek bir durumdur.

Kilo takıntısının en yaygın nedeni ekranda gereğinden fazla zayıf manken vücutlarının “ideal beden” olarak tanımlanmasına dayanıyor. Bunun yanında kişide kendine ve çevresine güvensizlik, yetiştirilme döneminde ebeveynlerinden yeterince ilgi görmemiş olmak, sevdiği bir yakınını kaybetme ve çeşitli travmalar da yeme bozukluklarının ve zayıflama takıntısının gelişmesine neden olabilir.

Kilo Takıntısı Testi

Kilo takıntısı testi çeşitli sorulardan oluşmakla beraber tam doğruluk veren bir test bulunmuyor. Eğer kilo takıntısı testi arıyor ve böyle bir sorunla karşı karşıya olduğunuzu düşünüyorsanız bir terapist ile görüşmeniz doğru olacaktır.

Psikolog, seans esnasında size soracağı sorular ve tavırlarınızla gerçekten kilo takıntınız olup olmadığını anlayacak ve size bir tedavi önerecektir.

Zayıflama takıntısı testinde yıl içerisinde kilonuzun ne kadar değiştiği, gün içerisinde yemekleri ne kadar düşündüğünüz, öğünlerde asla yemem dediğiniz yiyecekler olup olmadığı, kilo vermenin size ne ifade ettiği gibi sorulardan oluşur.

Kilo Takıntısı - Kendini Şişman Hissetme Hastalığı - Kilo Takıntısı Testi

Kilo Takıntısı – Kendini Şişman Hissetme Hastalığı – Kilo Takıntısı Testi

Zayıflama Takıntısından Nasıl Kurtulurum?

Eğer kendinizi uzun süredir kilonuz ile savaşır bir halde bulduysanız ve bu durumu artık takıntı haline getirdiğinizi düşünüyorsanız öncelikle yapmanız gereken hayatınızda farklı uğraşlara yer açmak ve beyninizi başka işlerle meşgul etmektir.

Hiç kimse sadece fiziksel güzelliği ile dünya üzerinde var olmadığı gibi sizi güzel kategorisine sokacak tek unsur kilonuz değildir.

Güzellik algısı tamamen bir bütünden oluşan, hal ve hareketleriniz kadar bilgi birikim ve genel kültürünüzün de önemli olduğu bir süreçtir ve bunun unutulmaması gerekir.

Psikolojik olarak bu bilince ulaştığınızda kilo vermek sizin için daha kolay ve keyifli bir süreç olacaktır.

Zayıflama Takıntısı Yaşamak Hangi Durumlarda Kabul Edilebilir Olmaktadır?

Nasıl ki vücudumuzda ciddi bir hastalık mikrobu var iken, tüm enerjimiz o hastalığı yenmeye ve tekrar eski sağlığımıza kavuşmaya yoğunlaşıyorsa ve başka bir işle uğraşacak enerjimiz kalmıyorsa aynı durum psikolojik dünyamız içinde geçerlidir. Eğer kilo sorununuz ciddi boyutlara ulaşmışsa ve hayatınızın her alanında sizin diğer yaşamsal faaliyetlerini kısıtlıyorsa bu noktada takıntı haline getirmeniz kesinlikle normal kabul edilebilecek bir noktadır.

Sorununuz ile yüzleşip onu kabul ettikten sonraki adımınız, onu yenmeye yönelik etkili adımlar atmak olmalıdır.

Ciddi boyutta yaşanan bir kilo sorunu söz konusu ise kendi başınıza atacağınız adımlar yeterli olmayacaktır. Mutlaka bir doktor kontrolünde gerekli testler yapılmalı akabinde bir diyetisyen ile çalışılmalı ve diyet harfiyen uygulanmalıdır.

Kilo Verme Takıntısı Avantaja Çevrilebilir Mi?

Kilo verme takıntısı belli bir seviyede tutularak hayatınızı olumsuz etkilemeyecek şekilde yaşanırsa avantaja çevrilmesi mümkün bir durum olabilmektedir.

Bir şeyi takıntı haline getirecek kadar çok aklınızda tutmak ve düşünmek onu yenmek için gerekli farkındalığa ve bilince ulaştığınız anlamına da gelmektedir. Bu nedenle eğer böyle bir ruh halinde iseniz onu kontrol altında tutmak ve fırsattan istifade ederek hazır kararlılığınızı sağlamışken kilo vermek mümkün olacaktır.

Aldığınız kararları kısa vadelere değil uzun sürelere yayarak işe başlayabilirsiniz. buna ek olarak zorlandığınız durumlarda kilo vermeyi ne kadar istediğinizi hatırlayabilir, bu yolla da vazgeçmek veya pes etmekten kendinizi koruyabilirsiniz.

Kendini Şişman Hissetme Hastalığı ve Kilo Takıntısı

Kendini şişman hissetme hastalığı, kişinin ölümüne dahi neden olabilecek bir hastalıktır. Anoreksiya nervoza adı verilen bu hastalıkta kişi kilo almaktan ölümüne korkar.

Kilo almamak adına gün boyunca aç kalır, sıkı bir şekilde spor yaparak. Çoğu zaman ideal kilosunun çok altında olmasına rağmen kilo alma korkusu ile beraber açlık içerisinde yaşar.

Anoreksiya nervoza zaman zaman kusarak zayıflama hastalığı olan bulimia nervoza ile de birleşebilir. Genellikle ergenlik döneminde karşılaşılsa da hiç beklenilmeyen bir zamanda da bu yeme bozukluğuna yakalanabilirsiniz. Erken zamanlarda fark edilerek önlem alınması son derece önemlidir.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Sevcan dedi ki:

    Merhabalar Betül hanım.
    13 yaşında bir kızım var ve aslında kilosu normal ama kendisinde resmen bir kilo takıntısı oluştu. Kilo takıntısının geçmesi için ne yapabiliriz?
    13 yaşında, 150 boyu var ve 48 kilo ama sürekli diyet yapmak istiyor.

    • Betül Yücel dedi ki:

      Sevcan hanım;
      Bir beslenme uzmanı ve psikologla mutlaka görüşmenizi öneririm.
      Bu yaşlarda yaşanan beslenme sorunları ve takıntılar çok riskli durumlara neden olabilir.
      Ardından kızınızı spora yönlendirmenizi öneririm.