Kilo Vermek Halsizlik Yapar Mı?

Zayıf ve fit bir vücuda sahip olmak, hele ki günümüzde, moda dünyası tarafından güzellik kavramının sınırları bu kadar net ve keskin çizgilerle belirlenmişken, her ne kadar pek doğru olmasa da herkesin hayali olmuş durumda. Toplumda özellikle küçük yaşta, yani ergenlik sürecindeki genç kız ve erkekler istedikleri görüntüye ulaşmak için kilo vermeyi hedeflerken diğer faktörleri göz önünde bulundurmayabiliyor ve neticesinde sağlıksız bir şekilde kilo vermiş ve kapılarını diğer tüm hastalıklara açmış bireyler ortaya çıkabiliyor.

Sağlıklı Kilo Vermek Nedir?

Öncelikle bilinmesi gereken şey fazla kilo probleminin tıpkı tansiyon gibi veya şeker hastalığı gibi bir hastalık olduğudur. Ve diğer tüm hastalıklar gibi evde yada kulaktan dolma bilgilerle tedavi edilmesi mümkün değildir. Mutlaka bir doktor muayenesi ve teşhisi buna bağlı olarak bir tedavi süreci gerekmektedir. Aksi durumda, bilinçsizce yapılan rejim ve aşırıya kaçan egzersizler sizi halsizleştirecek ve bağışıklık sisteminizi zayıflatacaktır. Bağışıklık sistemi zayıf düştüğünde ise bu durum vücudu tüm hastalık yapıcı patojenlere karşı savunmasız hale getirecektir ve hastalıkların vücudu ele geçirmesi, aynı zamanlarda hastalıklarla savaşmakta zorlaşacaktır.

Halsizlik Hissetmeden Kilo Vermek Mümkün Mü?

Kilo verme sürecinde halsizliğe neden olan şey ani kilo kaybıdır. Eğer düzenli bir yemek listesi ile dengeli beslenirseniz bu durumu ortadan kaldırmak mümkündür. Sağlıklı bir şekilde kilo veren kişiler, her şeyden dengeli bir şekilde yemeye devam ederler, vücutları vitamin ve mineral açısından olması gereken seviyelerin altında seyretmez ve böylelikle herhangi bir halsizlik hissetmeden, bağışıklı sistemlerini olumsuz etkilemeden kilo verme süreçlerini geçirebilirler.

kilo-vermek-halsizlik-yapar-mi

Kilo Verme Sürecinde Sporun Halsizliğe Etkileri

Bu süreçte spor yapmak en başlarda size yanıltıcı sonuçlar doğurabilir. Eğer herhangi bir spor geçmişiniz yoksa vücudunuz spora alışık değilse; rejim ile birleşen spora harcadığınız enerji kaybı kendinizi çok yorgun ve halsiz hissetmenize sebep olabilecektir. Ancak bu belirtildiği gibi yanıltıcı ve geçici bir süreçtir. Bir yada iki hafta içersinde kaslarınızın spora alışması ve ilk ağrılarınızın dinmesiyle beraber, spor kendinizi dinç hissetmenizde en büyük yardımcınız olacaktır.

Güne erken saatlerde başlayarak, yapacağınız hafif bir kahvaltı sonrasında yavaş tempodan başlayarak giderek artan bir dizi egzersiz ile kendinizi ne kadar zinde hissedebileceğinizi gördüğünüzde şaşıracaksınız ve vazgeçemeyeceksiniz.

Kilo Verme Sürecinde Halsizliğe İyi Gelecek Besinler Nelerdir?

Kilo verirken vücudunuzun düşen direncini arttırmakta size yardımcı olabilecek yiyeceklerde azımsanamayacak derecede çoktur. Hem düşük kalorili olup, hem de vücudunuzda zinde tutmak istiyorsanız özellikle mevsim meyvelerinden ve sebzelerinden yardım alabilirsiniz. Meyvelerin suyunu tüketmek, tamamını yemekten hem daha az kalorili olacaktır hem de tüketimini kolaylaştıracak ve şişkinliği azaltacaktır. Buna ek olarak ise size kendinizi zinde hissettirecek ve enerji verecektir. Spordan sonra içeceğiniz taze meyve sularıyla enerjinizin nasıl arttığını sizde gözle görülür şekilde hissedeceksiniz.

Kilo Verme Sürecindeki Halsizlik Geçici Midir?

Unutulmaması gereken şey vücudunda, tıpkı insan psikolojisi gibi yeni süreçlere alışmakta belli bir zamana ihtiyaç duymasıdır. Vücudumuz alışık olduğu sitemlerin değişmesi durumunda iyiye yönelik bir değişim dahi olsa, belli reaksiyonlar gösteriri. Bunların dışa vurumu bazen halsizlik, bazen güçsüzlük fazla uyku hali veya yeme bozuklukları olarak dışa vurabilir. Hatta ilk zamanlarda estetik olarak kişiye mutsuz eden sonuçlar dahi ortaya çıkabilir. Ancak bunların geçici sonuçlar olduğu unutulmamalıdır. Gerektiği kadar bir zaman geçtiğinde vücut duruma uyum sağlayacaktır ve halsizlik benzeri yan etkilerin zamanla kaybolduğu gözlemlenecektir.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Kilo Vermek Halsizlik Yapar Mı? için yorumda bulun

    Kilo Vermek Halsizlik Yapar Mı? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Kilo Vermek Halsizlik Yapar Mı? için ilk yorumu yapabilirsin.