Kilo Vermek Saç Döker mi?

Saç dökülmesi kadın erkek herkesin canını sıkan bir konu olmakla beraber altında yatan nedenleri araştırıp bulduktan sonra çözümü olan bir problemdir. Saç dökülmesinin birçok nedeni mevcuttur. Bunların iyice taranıp sonra da uygun olan tedavi ile halledilmesi önemlidir. Saç dökülmesinin önüne geçmek kolay olduğu gibi, hızlanması da oldukça kolaydır.

Saç Dökülmesinin Sebepleri

  • Stres nedenli saç dökülmesi
  • Kemoterapi gibi kanser tedavisinde kullanılan ağır ilaçlar nedeni ile
  • Beslenme bozukluklarından kaynaklı
  • Ağır üzüntü ve travmalardan dolayı
  • Kadınlarda gebelik esnasında
  • Özellikle erkeklerde genetik olarak
  • Biotin ve demir gibi vitamin eksikliklerinde
  • Kilo verme nedeni ile saç dökülmesi
  • Boyama, fön ve fazla ısıya maruz kalma

Kilo Vermenin Saça Zararları

Kilo alan bireyler bir an önce aldıkları kiloyu vermek için her ne kadar diyetisyenler önermeseler de hızlı ve şok diyetleri yapmaktadırlar. Vücudun aniden kilo kaybetmesi vücut dengesini bozduğu gibi, bünyeyi de strese sokmaktadır. Bunların neticesi olarak tırnak ve saçlarda değişimler gözlenir. Sağlıklı bir diyet listesi takip edilmezse, vücut vitamin ve zengin mineralleri aniden kaybeder ve saç kökleri zayıflayıp dökülmeye başlar.

Diyetisyen gözetiminde olmadan, sağlıksız yapılan diyetler sonucunda saçları besleyen vitaminler vücuda girmez bu da saç köklerinin beslenmesini engeller. Sonuç olarak da yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu saçlar dökülüp seyrelmeye başlar. Kilo verme ile saç dökülmesi doğru orantılıdır.

Kilo Kaybı İle Saçlar Dökülünce Ne Yapmak Gerek?

Uygunsuz ve sağlıksız yapılan diyetler sonucunda dökülen saçlar için durum genelde geçici olduğu için kişinin panik yapmasına gerek yoktur. Diyeti bırakıp normal beslenme şekline dönüldüğünde saçlar zaman geçtikçe eski haline dönecektir fakat bu zaman dilimi içerisinde sabır göstermek gerekebilir çünkü uzun vakitler alabilmektedir. Her şey tamamen sizin beslenmenize ve kaybettiğiniz vitaminleri almanıza bağlıdır. Doktor gözetiminde alacağınız vitamin hapı takviyeleri de saçlarınız için yararlı olacaktır. Ayrıca kozmetik mağazalarında ve aktarlarda satılan besleyici yağlar ve karışım kürler de doğru kullanımda fayda sağlayacaktır.

Kilo Verirken Saçların Güzelliği Nasıl Korunur?

Kilo vermek demek bünyeyi tüm vitaminlerden yoksun bırakmak anlamına gelmez. Dengeli beslenip kilo vermek de mümkün hatta en sağlıklı olanıdır. Hızlı kilo kaybı sağlayan tüm diyetlerden uzak durmanız hem bağışıklığınız hem de saçlarınızın sağlığı için yararlı olacaktır. Bu şekilde olan diyetlerde vücudunuza gereken vitaminler sağlanmaz ve zamanla verilen kilolar da geri alınır. Bolca tüketilen sebze ve meyvelerle saç sağlınızı diyet sırasında da koruyabilirsiniz. Kilo verme döneminde ayrıca alacağınız vitamin ve mineral tabletleri ile saçlarınızı güçlendirebilirsiniz. Diyeti doktor tavsiyesi olmadan kendi araştırmalarınız ile rastgele internet öneri diyetleri ile yapmanız da sağlınız için büyük tehdit oluşturur. Her bünye farklı olduğu için, her vücudun da kilo verme şekli farklıdır. Bunu ancak diyetisyen ile planlama yaparak sağlayabilirsiniz.

Kilo Verirken Saç Dökülmemesi İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Saçlara yapılan en iyi bakım vücudun gereken vitaminlerle beslenmesidir. Protein ve vitamin ağırlıklı beslenme saçlarınızın güçlenmesi, hızlı uzaması ve saç köklerinin kalınlaşması açısından oldukça önemlidir. Kilo verme, diyet sırasında kahvaltılarda, peynir, yumurta kesinlikle yenmelidir. B12 ve Omega-3 vitaminleri saçlar için yararlıdır. Öğle ve akşam yemeklerinde ise somon balığı, kırmızı et ağırlıklı beslenmek, demir ve çinko ihtiyacını karşılayarak saça gereken vitaminleri vermiş olacaktır. Yeşil yapraklı sebzeler ve ceviz gibi yararlı kuru meyveler de saçın hızla ve sağlıklı uzamasını sağlar.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Ercan dedi ki:

    merhaba benimde aşırı kilo kaybından dolayı saçlarım döküldü dermotologa göründüm b12 vitamin eksikliği var dedi bir kaç ilaç verdi kullandım başta biraz saç dökülmesi durdu sonradan tekrar başladı bir ay geçtikten sonra tekrar dermatolog gittim b12 vitamin düzelmişti ancak saçlarım dökülmeye devam etti. acaba saç dökülmesi belli bir süreden sonra duracak mı ?

    • admin dedi ki:

      Ercan bey;
      Vücudun eksikliklerin tamamlanması sonrasında normale dönmesi zaman alır ama saç dökülmenizin başka nedenleri de olabilir.
      Uzaktan bir şey söylemek hatalı olur.

  2. Ercan dedi ki:

    kilo verene kadar hiç saçım dökülmedi saç dökülmesi genetikte değil. Tüm şampuanları denedim neredeyse devam ediyor bazen dökülmesi azalıyor sonra tekrar başlıyor inşallah zamanla durur beklemekten başka çare yok

  3. Ercan dedi ki:

    Birde 2 ayda yaklaşık 18 kilo verdim çok kilo verdiğim için toparlanması biraz fazla zaman alabilir. Öyle düşünüyorum inşallah öyledir 🙂

    • admin dedi ki:

      Başka bir neden derken B vitamini değil de farklı bir eksiklik demek istemiştim Ercan bey. Tüm testlerinizi yaptırdınız mı?
      Vücuda biraz zaman vermeniz faydalı olacaktır.
      Ayrıca eğer bir tansiyon sorununuz yoksa sarımsak yutmanızı da önerebilirim.
      Hem saçların güçlenmesine hem de kilo vermeye yardımcıdır.
      Başarınızı da tebrik ederiz.

  4. Ercan dedi ki:

    Dermatologa göründüğüm zaman bir kaç test yaptı eksiklik gözükmüyor dedi. Birde bu olaydan sonra artık kilo vermek istemiyorum yinede sarımsak yiyebilir miyim saçlar için ? ya da saçlar için hangi ürünleri kullanmalıyım gerekli olan vitaminleri yerine getirmek için ?
    şimdiden çok teşekkür ederim ilgilendiğiniz için.

    • admin dedi ki:

      Tabi, sarımsak yiyebilirsiniz. Hatta şampuanınızın içerisine sarımsak rendeleyebilirsiniz.
      Doktorunuz vücutta bir eksiklik yok dediyse biraz zamana bırakıp bu sırada da doğal yollardan yararlanmak en güzeli.
      Haftada 1-2 kere saçınıza maya ve kil maskesi yapabilirsiniz.
      Ayrıca günde 1 bardak kefir tüketebilirsiniz.

  5. Ercan dedi ki:

    Peki sarımsağı nasıl tüketecem aç karnına mı tok karnına mı bide direkt yutacak mıyım yada çiğneyerek tüketmeliyim. günlük ne kadar tüketmeliyim ?

    • admin dedi ki:

      Geceleri uyumadan önce 2 adet yutabilirsiniz Ercan bey.
      Yutmada sorun olmaması için 4 parçaya bölebilirsiniz.