Kilo Vermeye Engel Olan Hastalıklar

Her insanın metabolizması farklıdır ve bu yüzden kilo verme, kilo alma gibi etkenler her insanda değişiklik gösterebilmektedir. İki farklı insan aynı diyet ve aynı egzersiz programıyla belli bir zaman içerisinde aynı kilo kaybını yaşamayabilir. Bunda kişinin metabolik faktörleri, hormonsal faktörleri ve ailenin genetik yapısı çok büyük önem taşımaktadır. Eğer kilo verme probleminiz varsa, derinizde kuruluk sorunları yaşıyorsanız tiroit bezlerinizi kontrol ettirme zamanınız gelmiştir.

Hipotiorid ve Antrenman
Eğer hipotiroid sorunları yaşıyorsanız diyet programınızı değil antrenmanlarınızı sıklaştırmanız gerekmektedir. Diyet yaparak kilo vermeye çalışırsanız vücudunuza girecek olan sağlıklı besinleri kısarak vücudun yiyecek tasarrufu yapmasına neden olursunuz bu da metabolizmanızı yavaşlatacaktır. Tiroit değerlerinizi normal seviyelere çekmediğiniz sürece kilo verme de sorun yaşayacaksınız ama egzersiz yapmak tiroit bezlerini uyardığı için egzersizden vazgeçmemeniz gerekmektedir. Öğünlerinizi çok fazla kısmaktansa düzenli beslenmeye özen gösterin.


İnsülin Direnci Kilo Vermeye Engel

Karın bölgesinde olan simit büyümeye başladıysa, yemek yedikten kısa süre sonra acıkıyorsanız ve zor doyuyorsanız, hızlı kilo alma problemleri başladıysa insülin direnciniz gelişmiş olabilir. Karın bölgesinde olan yağlanmanın fazlalaşması pankreastan salgılanan insülin hormonunun görevini zorlaştırmaktadır. Eğer insülin hormonu vücutta görevini yapamazsa ileride diyabete yakalanma riskiniz yüksektir. Bu yüzden bel ölçümleri sonucunda belin kalınlığı önemlidir. Uzmanlar tarafından olması gereken bel ölçümü kadınlarda en fazla 85 cm, erkeklerde ise 95 cm olarak belirtilmiştir. Bel kalınlığı arttıkça diyabet riskinin yanı sıra kalp hastalıkları ve tansiyona da davetiye çıkarmaktadır. 
İnsülin direncini dengede tutmanın yolu düzenli beslenmek ve düzeli antrenman yapmaktır. Kilo vermek için karbonhidratlı besinleri kısarsanız insülin direncini kıramazsınız. İnsülin direncini kırmak için bol lifli ve karbonhidratlı besinlerin tüketilmesi, kan şekerinin dengede tutulması çok önemlidir.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Kilo Vermeye Engel Olan Hastalıklar için yorumda bulun

    Kilo Vermeye Engel Olan Hastalıklar için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Kilo Vermeye Engel Olan Hastalıklar için ilk yorumu yapabilirsin.