Leblebi Diyeti Listesi | 3 Günde 3 Kilo

3 Günde 3 Kilo Verdiren Leblebi Diyeti

Leblebi diyeti, 3 günde 3-4 kilo verdiren bir diyettir. Uzun süreli olarak kullanılması sağlık açısından uygun olmasa dahi, acil kilo verilmesi gereken durumlar için tercih edilebilir.

Leblebinin diyetlerin önemli bir parçası olmasının önemli bir nedeni fazlasıyla tok tutucu özelliğinden kaynaklanıyor.

Lif ve protein içeriğinin de zengin olması, leblebinin vücut sağlığı açısından faydalı oluşunu ortaya koymaktadır. Leblebi seçiminde ise beyaz ya da sarı her ikisi de yaklaşık aynı etkiyi gösterirken, beyaz leblebinin lif oranının daha fazla olasından dolayı beyaz olanı önerilmektedir.

İlginizi Çekebilir: Diyet Yaparken Leblebi Tüketilir Mi?

Leblebi Diyeti Nasıl Yapılır?

Leblebi diyeti 3 günlük beslenme programı içinde sadece leblebi ve limon suya ağırlık verilerek beslenilmesidir. Amaç; kısa bir süre vücudu aç bırakıp detoks uygulaması yaparken, leblebi sayesinde de çok fazla açlık hissetmemektir.

3 gün boyunca limonlu su içerek ve leblebi tüketerek vücuttaki toksinleri atmak sonrasında yapılacak olan diyetin etkisini artıracak ve kilo vermek daha kolay olacaktır. Leblebinin sindirim sistemine de olumlu etki etmesi, bağırsakların uzun süre açlıktan olumsuz etkilenmemesini sağlamaktadır.

3 Günde 3 Kilo Verdiren Leblebi Diyeti Listesi

Sabah:
1 çay bardağı leblebi
Öğle:
1 çay bardağı leblebi
Akşam:
1 çay bardağı leblebi

Gün içerisinde 2,5-3 litre su tüketmeniz şart. Eğer tansiyon sorununuz yok ise; bu suyun içerisinde 3 adet limonun suyunu sıkabilirsiniz.

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN LEBLEBİ DİYETİ (DİYETİSYEN LİSTESİ)

Leblebi Diyeti İle Kaç Kilo Verilir?

Kuruyemiş olarak leblebiyi sevenler için oldukça ideal bir diyet olan leblebi diyeti ile 3 günde yaklaşık 3 kilo vermek mümkündür. Uzun süre aç kalmaya dayanıklı olanların zorlanmadan yapabileceği diyetin sonucu bünyeden bünyeye değişse de kilo verdirici özelliği kesindir.

Belirli aralıklarla şok diyetleri rahatlıkla uygulayanlar için zor olmayan leblebi diyeti evde olunan günlerde yapılabilecek bir programdır.  Açlığın vereceği halsizlik ve yorgunluk gibi etkilerden daha az etkilenmek için diyet boyunca aşırı yorulmamaya da dikkat etmek gerekir.

Leblebi Diyetinde Nelere Dikkat Edilmeli?

Acil kilo vermesi gerekenler için cazip bir öneri olan leblebi diyeti 3 günlük bir uygulama ile birkaç kiloyu kolaylıkla vermeyi sağlamaktadır. Tüm önemli noktalara dikkat edildiği sürece sağlığa herhangi bir yan etkisi yoktur. Bilinen bir rahatsızlığı olanların doktor önerisi ya da kontrolü sonrasında uygulamaya başlamaları önerilir.

Bir sonraki diyet için zemin niteliğinde olan leblebi diyeti, kilo vermeye engel olan toksinlerin vücuttan atılarak yağ yakımının daha hızlanmasını sağlamaktadır.

Açlığa dayanabilen ve leblebi diyeti ile verilmesi gereken kiloyu verenlerin 3. Günden sonra diyeti bırakmaları tavsiye edilir. Normal beslenme düzenine yavaş yavaş geçilmeye başlanırken, yine yenenlere dikkat edilerek zayıflama süreci devam edebilir.

Leblebi Diyetinin Yararları

Leblebi diyetinin bu denli popüler olmasındaki en önemli neden; leblebinin oldukça düşük kaloriye sahip olmasıdır. Diyet yaparken her zaman yediği yiyeceklerin kalorisini hesaplama gereği duyanlar için leblebi mutlaka değerlendirilmesi gereken bir besindir.

Diyet yapmayı sürekli hissedilen açlık hissinden dolayı sevmeyenler için leblebi ile yapılan diyet oldukça uygundur. Diyet çerçevesinde önerilen miktar kadar leblebi tüketerek tok kalmak ve kilo vermek mümkündür. Diyetlerin bozulmasına neden olan abur cubur isteklerinin de azalmasına yardımcı olmasıyla başlanan bir diyeti sonuna kadar sürdürmek mümkün olacaktır.

Leblebi Diyeti İle Zayıflamak Mümkün Mü?

Zayıflamak isteyenler için sağlıklı kilo vermek ilk amaç olmalıdır. Zayıflamak uğruna her önerilen besini tek başına tüketmeye çalışmak son derece zararlıdır. İçerdiği besin oranları ile besleyiciliği kanıtlanmış olan leblebi ise sadece 3 gün boyunca uygulanan bir diyet ile kilo verdirici özelliğe sahiptir. 3 günlük leblebi detoksunun ardından yine ara öğünlerde leblebi yemeye devam ederek kilo vermeye devam edilebilir.

Uygulayan pek çok kişinin açlık hissetmeden kilo vermeye yardımcı olduğu leblebi önemli bir sağlık sorunu olmayan herkesi mutlaka zayıflatıcı etkiye sahiptir. Leblebiye ek olarak 2,5 litreye yakın limonlu su ve spor da vazgeçilmezlerden olmalıdır.

Leblebi Yiyerek Zayıflama Sağlıklı Mıdır?

Diyet konusunda araştırmacı ve öğrenmeye açık insanların sayısı giderek artarken, sadece leblebi yiyerek zayıflamanın sağlığa olan etkileri de oldukça merak konusudur. Uzun süre uygulamaktan kaçınılması gereken leblebi diyeti sadece 3 gün uygulanmakta ve vücuda aşırı besin yüklemekten kaçınıldığı için mide ve diğer organlar bir nevi dinlenmeye alınmaktadır.

Bol su ile desteklenmesi gereken leblebi diyetinin 3 gün boyunca uygulanması sağlık için ciddi bir sorun teşkil etmemektedir. Tansiyon ve şeker gibi rahatsızlığa sahip kişilerin doktor kontrolünde ya da hiç yapmamaları önerilir. Sağlık sorunu olmayan ve zayıflamaya gönüllü olanlar içinse birkaç gün sadece leblebi yiyerek aç kalmak sağlıksız değildir.

Leblebi Diyeti Kimler İçin Uygundur?

Her vücut yapısının farklı özelliklere sahip olduğu düşünüldüğünde, bütün diyetlerin herkes için uygun olduğunu söylemek zordur. Leblebi diyeti de pek çok kişinin severek tükettiği bir kuruyemişe dayalı olmasına karşın herkes için uygun değildir. Özellikle 3 gün boyunca başka hiçbir şey yemeden leblebi tüketilmesi, sağlık sorunlarının da göz önünde bulundurulmasını gerektirmektedir.

Vücudu bir nevi toksinlerinden ve zararlı maddelerden arındıran bir detoks programı olarak düşünülmesi gereken leblebi diyeti hızlı kilo vermek isteyen ve açlığın tetikleyeceği hastalıklara sahip olmayan herkes için uygun niteliktedir. Burada önemli olan diyet için önerilen süreyi geçmemek ve 3 gün sonunda normal beslenme düzenine geçmektir. Aksi halde bilinçsiz olarak yapılan her diyetin sağlık için geri dönülmez sonuçları olabilir.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. 3 Günde 3 Kilo Verdiren Leblebi Diyeti Leblebi Diyeti Listesi | 3 Günde 3 Kilo için yorumda bulun

    Leblebi Diyeti Listesi | 3 Günde 3 Kilo için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Leblebi Diyeti Listesi | 3 Günde 3 Kilo için ilk yorumu yapabilirsin.